No importa cuán universal sea el sentimiento, no tiene que ser (ni debería ser) la norma. Es perjudicial para nuestra vida personal, nuestros objetivos profesionales y, lo que es más importante, la relación que tenemos con nosotros mismos.
Cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente buena
Sigue leyendo para saber cómo superar el miedo a no ser lo suficientemente buena.Hay muchos factores que pueden contribuir a no sentirnos lo suficientemente bien, como la representación poco realista de las mujeres en los medios, la presión de fuentes externas como un padre o un jefe, o nuestra propia falta de confianza en nosotras mismas.
Si reconocemos y prestamos atención a la fuente de nuestras dudas sobre nosotros mismos, existe una mayor probabilidad de que seamos conscientes de ello y podamos resolverlo una vez que comience a infiltrarse.
No importa cuál sea la raíz de su síndrome del impostor, probablemente proviene de uno (o ambos) de los mayores defensores de la baja autoestima.
Siga leyendo para conocer las dos razones por las que no puedes superar el miedo a no ser lo suficientemente buena:
Te estás comparando constantemente con los demás
Como sociedad, hemos identificado marcadores tangibles de éxito: una casa bonita, una relación a largo plazo, un salario determinado o un tipo de cuerpo determinado. Nos comparamos con amigos, familiares y cuentas en las redes sociales que han alcanzado estos logros, independientemente de cómo sea su realidad.
Las redes sociales juegan un papel muy importante porque es fácil comparar las peores partes de tu vida con los momentos más destacados de la de otra persona. Constantemente estamos siendo bombardeados y expuestos a personas que tienen lo que queremos o que están haciendo algo mejor.
Tienes altas expectativas de ti misma
A veces, el miedo a no ser suficiente proviene de fuentes internas, más que externas. Si te consideras perfeccionista o rara vez se detiene para celebrar las metas que alcanzas y, en cambio, te concentra en alcanzar la siguiente, es posible que tus propias expectativas te estén preparando para el síndrome del impostor.Por supuesto, debes establecer altas expectativas, priorizar la superación personal y esforzarte para perseguir tus mayores objetivos. Después de todo, eres digna y mereces mucho, y debes saber cuánto puedes (¡y harás!) lograr. Pero aún puedes amar a quién y dónde estás en este momento mientras sigues mirando hacia tu futuro. Si sientes que nunca estás alcanzando metas o cumpliendo con las expectativas, es posible que sean poco realistas e imposibles.
Se honesta y pide ayuda
Si todos fuéramos un poco más transparentes acerca de nuestras vidas, miedos y dónde sentimos que nos estamos quedando cortos, podríamos aprender que nadie lo tiene todo junto y muy pocas personas realmente se sienten lo suficientemente bien. Cuando una persona es lo suficientemente valiente como para compartir dónde se siente inadecuada, todos sienten permiso para hacer lo mismo.Además, cuando le pides ayuda a un compañero de trabajo con una habilidad que te falta, te apoyas en tu pareja durante una semana difícil o le cuentas a tu mejor amigo tus inseguridades, te sorprenderá descubrir que nadie más espera que seas perfecta.
Identifica lo que realmente quieres de la vida
Cuando me encuentro en modo de comparación, trato de descifrar entre mi percepción y la realidad. Puede parecer que el negocio paralelo de mi amigo de la universidad es mucho más exitoso que el mío, pero ¿cómo defino el éxito? ¿Es porque tiene más seguidores en Instagram o tiene un sitio web más elegante?El éxito puede significar muchas cosas diferentes, ya sea la capacidad de tener un horario flexible o la pasión por lo que estás haciendo. La definición de éxito de otra persona no tiene que ser necesariamente la mía, y el éxito rara vez se ve igual para todos.
La felicidad se ve y se siente de manera diferente para todos. Identifica si estas comparaciones realmente te importarían o si simplemente estás atrapada en la mentalidad de no ser lo suficientemente buena.
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Date cuenta y recuerda las victorias
No existe una carrera, una relación, un cuerpo o una vida perfectos, así que en lugar de concentrarte en lo que inevitablemente no es perfecto, concéntrate en dónde tienes éxito. Por cada oportunidad, error o falla perdida, tiene mucho más de lo que enorgullecerte.Cuando estamos empantanados por donde nos quedamos cortos, estamos ciegos a todo lo que tenemos a nuestro favor. Tómate más tiempo para darte cuenta de tus fortalezas, éxitos y victorias.
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