Por muy maravilloso y embriagador que sea estar cerca de alguien, también puede provocar miedo, ansiedad o patrones profundamente arraigados que no sabías que vivían dentro de ti. También puede haber vergüenza en torno a ciertos sentimientos, especialmente cuando se trata de sexo y placer. Por supuesto, no hay un libro de reglas para las relaciones, pero si lo hubiera, diría que el amor propio y la autoestima son la base de cualquier relación fuerte y sana.
Dedicar tiempo a profundizar en tus deseos y tus miedos conduce a una mayor empatía, comprensión, comunicación honesta y relaciones de pareja que sacan lo mejor de ti.
Cómo mejorar tu vida amorosa a través de tu diario
Tanto si estás soltera y saliendo con alguien, como si tienes una relación estable o simplemente quieres profundizar en la autoexploración, aquí tienes algunas sugerencias para tu diario personal que te ayudarán a conectar contigo misma y a crear vínculos más profundos. Cuando sigas estas pautas, es importante que recuerdes que no hay una forma correcta o incorrecta de sentir, así que intenta no juzgar los pensamientos o sentimientos que surjan, simplemente observa lo que puedes aprender sobre ti mismo en el proceso.
Para saber lo que quieres…
¿Qué es lo que más valoras?
¿Cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo?
¿Qué te hace sentir más viva y satisfecha?
¿Qué deseas de tus relaciones? Sé lo más concreta posible.
¿Cómo das amor y cómo te gusta recibirlo?
¿Qué te parece una relación sana?
¿Qué aspecto tiene una relación malsana?
¿Te sientes merecedor de amor? ¿Por qué sí o por qué no?
Para entender tus hábitos y patrones…
¿Qué te atrae de alguien?
¿Qué crees que atrae a los demás hacia ti?
Cuando reflexionas sobre las personas que te atraen, ¿notas algún patrón en en términos de estilo de comunicación, disponibilidad emocional, el tipo de persona que te atrae, etc.?
¿Cómo sueles expresar tus emociones? Si tienes pareja, ¿cómo expresa sus emociones y en qué se diferencia de ti?
¿En qué medida entiendes y expresas tus necesidades?
Para examinar tu infancia y tu yo en la sombra…
¿Cómo te enseñaron a amar cuando eras pequeño?
¿Qué te enseñaron sobre el sexo durante tu infancia que pueda afectar a tu visión actual del mismo?
¿Se satisfacían tus necesidades emocionales de niño? ¿Cómo crees que esto se traslada a tu vida adulta?
¿A qué críticas eres más sensible? ¿A qué crees que se debe?
¿Qué suele sacar lo peor de ti en las relaciones?
¿Qué es lo que más tiendes a juzgar de las personas con las que sales? ¿Por qué? ¿Son cosas que en el fondo juzgas de ti misma?
¿Qué emociones te avergüenzan más? ¿Cuál es su raíz?
¿De qué emociones sientes más vergüenza? ¿Cuál es su raíz?
¿Te resulta fácil o difícil confiar en la gente? Explora esto.
Para examinar el impacto de la sociedad…
¿Qué te han enseñado para que creas que una relación tiene éxito, y puedes explorar cómo esto puede no ser realista?
¿Qué expectativas sociales tienes respecto a las relaciones? (Por ejemplo, casarse o tener hijos a cierta edad.) ¿Cómo pueden frenarte esas expectativas?
¿Qué expectativas o presiones sociales tienes en relación con el sexo y el placer? ¿Cómo pueden esas expectativas obstaculizar tu propia liberación?
Si eres soltera…
¿Qué es lo que rompe el acuerdo o lo que no es negociable cuando sales con alguien nuevo?
¿Qué no funcionó en tus relaciones anteriores?
¿Te sientes cómoda con el rechazo? ¿Qué te provoca?
¿Te resulta fácil ser tú misma en las citas? ¿Por qué sí o por qué no?
Si tienes pareja…
¿Qué cualidades saca tu pareja de ti?
¿Qué funciona y qué no funciona ahora mismo en tu relación? ¿Qué hay que solucionar?
¿Qué es lo más importante que has aprendido de tu relación?
¿Cómo habéis crecido tú y tu pareja en vuestra relación? ¿Han crecido juntos o individualmente?
Si estás en un punto intermedio…
¿Cuáles son tus prioridades en este momento y cómo se alinean con los objetivos de tu relación?
¿Buscas compromiso? ¿Por qué o por qué no?
¿Qué emociones difíciles han surgido mientras salías con alguien o en relaciones anteriores?
¿Qué expectativas tienes con respecto a alguien y cómo pueden estar interfiriendo en tu camino?
Fuente: este post proviene de acuatrolados, donde puedes consultar el contenido original.
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