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Cómo lavarse correctamente las manos

Lavarse las manos es la medida más importante para prevenir el contagio de cualquier tipo de enfermedad, este simple gesto salva la vida a millones de personas día a día y a nosotros parecía habérsenos olvidado.

Actualmente, la alarma por enfermedades como el Coronavirus (COVID-19), bastante contagiosa, ha hecho que volvamos a acordarnos de lo fundamental que es llevar una buena higiene de manos.

Cómo lavarse las manos paso a paso: 

Para asegurar una limpieza idónea de manos debes frotar muy bien tanto las palmas como el dorso. Con movimientos circulares incide en los pulgares. No te olvides de las puntas de los dedos. 

Desde la Organización Mundial de la Salud nos aconsejan seguir estos pasos:

¿Cuánto tiempo?

1 minuto sería el tiempo idóneo para que tus manos queden perfectamente limpias. Con los más pequeños puedes jugar a cantar 2 veces el "cumpleaños feliz" mientras os laváis las manos, cuando terminéis de cantarla significará que tenéis las manos perfectamente limpias. 

¿Con qué lavarlas?

La respuesta es sencilla; con agua tibia y jabón, esa es la manera más efectiva de asegurarnos una limpieza óptima. Cabe destacar, que los jabones de ozono poseen elevadas propiedades antibacterianas y desinfectantes. Son una buena medida para actuar frente a bacterias y virus, entre otros microorganismos. 

¿Cómo secarlas? 

Si estás fuera de casa, recuerda que debes secártelas con un papel desechable. Ayudándote del mismo para cerrar el grifo y abrir la puerta del baño público. En casa con una toalla sería suficiente. Si por el trabajo que desempeñas o por tu estado de salud eres una persona más vulnerable, puedes utilizar pequeñas toallas individuales y mantenerlas siempre limpias. 

Geles desinfectantes

Cuando estás fuera de casa lo mejor es llevar un gel desinfectante en el bolso o mochila y aplicártelo cuando toques superficies, uses material etc. Aun así, cuando veas la oportunidad, lava tus manos con agua y jabón, preferiblemente. 

Ante la posibilidad de que no los encontraras en farmacias o supermercados, puedes hacer un gel hidroalcólico casero, ¡toma nota!

Necesitaremos: 

- bote de alcohol de 96º (250 ml aprox.) para desinfectar. 
- bote de glicerina líquida (25 ml aprox.) para mantener hidratada la piel. 
- agua (90 ml aprox.) para reducir el alcohol de 90º a 70º. 

Solo tendrás que mezclar todas las medidas de estos elementos y ponerlo en un dispensador. 

Recomendaciones: 

Puede que en alguna de estas recomendaciones no hayas caído en la cuenta: 

-Desinfecta la pantalla del móvil, está tanto en la calle como tú, lo tocas todo el rato, te lo acercas a la boca etc. Ten cuidado, almacena mucha suciedad. 
-Del mismo modo, desinfecta el ordenador con el que trabajes etc. 
-Intenta llevar pañuelos desechables para cerrar grifos, tirar de la cadena, tocar pomos de puertas, apretar teclas de ascensores etc. 
-Cuando llegues a casa, además de lavarte las manos, ponte ropa para estar por casa, estarás más cómodo y limpio. 

Seguro que después de este susto, no volvemos a olvidarnos de lo importante que es llevar una buena higiene de manos. Si quieres saber más consejos de salud, no olvides pasarte por nuestra página de Facebook
 
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