Hay varios métodos para relajar los pies luego de una larga jornada laboral, de un exhausto ejercicio o de haber bailado toda la noche, que van desde poner en remojo los pies, alguna crema, hasta un buen masajes de pies hecho por nuestra pareja ¡Qué placer! Otra opción es, sin dudas, un rico masaje sedativo.
Dar masaje de pies paso a paso
He aquí los pasos para hacerlo en casa:
Comenzar con movimientos descontracturantes.
Colocamos el pulgar sobre la cabeza de los metatarsianos y los cuatro dedos restantes sobre el empeine, y masajear los dedos en forma ascendente.
Luego, rotar hacia un lado y hacia el otro con movimientos amplios.
Masajear con los pulgares sobre la cabeza de los metatarsianos y los ocho dedos restantes sobre el empeine, en forma ascendente y luego hacia el talón.
Alternar ambas manos y trabajar los costados del pie en forma ascendente hasta los maléolos.
Tomar el tendón de Aquiles con los pulgares e índices, con movimientos ascendentes sosteniendo la pierna.
Completar el movimiento anterior con masajes ascendentes sobre el tendón de Aquiles y subir hasta la pierna.
Trabajar el empeine con toda la mano abierta en forma ascendente alternando las manos.
Movimientos rotatorios de los maléolos, hacia un lado y hacia el otro, flexión y extensión del pie. De forma circular
Masajear los maléolos en forma ascendente.
Colocar los cuatro dedos sobre la planta del pie y los pulgares sobre el empeine, deslizar desde los dedos hasta el hueco poplíteo, al llegar levantar suavemente.
No tener tiempo para ir a hacerse un masaje ya no es excusa para estar agotados. Con estos simples pasos, podrás tener pies perfectamente descansados, y seguir disfrutando de las caminatas y verte elegante con los tacones que tanto te gustan.
¿Cómo dar un masaje de pies?
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Última actualización: 20 noviembre, 2018 17:32
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