Blog de trendsandfit Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿CÓMO ES LA MUJER DEPORTISTA ESPAÑOLA?

 
Como es la mujer deportista española en blog de fitness para mujer


El post de hoy es un poco diferente a los que os suelo traer porque se basa en un estudio que me topé hace unas semanas mientras leía una revista: ‘II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer”...

Post Publicado el Jueves 16 de Julio de 2015

mujer fitness en blog de fitness 03
Muy buenas chicas! Qué tal estáis? El post de hoy es un poco diferente a los que os suelo traer porque se basa en un estudio que me topé hace unas semanas mientras leía una revista: ‘II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer”. Este informe se ha llevado a cabo sobre una muestra de más de 3000 mujeres de todas las comunidades autónomas y ha sido realizado por la Universidad Rey Juan Carlos y DKV.

El informe trata diferentes temas relacionados con la vida saludable, pero yo he rescatado solo los que hablaban de deporte y nutrición. He de decir que me he sorprendido con algunos datos, (para bien y para mal), pero como conclusión creo poder decir que la mujer española se cuida y tiene bastante inquietud por realizar una vida sana.

¿Qué porcentaje de mujeres realiza deporte en España?

Pues bien, las cifras que da el estudio pueden llevar a confusión. La primera que da es que el 91% de las mujeres realiza algún tipo de ejercicio. Cuando leí esta cifra casi me pongo a llorar de la alegría, sin embargo después puntualiza que de este total, solo el 25% de las mujeres realiza ejercicio intenso y el 66,6%, realiza ejercicio moderado.

El ejercicio moderado incluye ejercicios tan variados como subir escaleras, tareas del hogar, caminar al trabajo,… lo cual sí que es ejercicio, pero debería ser realizado con una cierta intensidad y ritmo. Así que la cifra del 91% es buena, pero deberíamos aumentar la del 25% de ejercicio intenso para trabajar un poco más.

El estudio también desvela un dato curioso: A mayor nivel de estudios, la mujer española realiza más actividad intensa. Solo el 13% de mujeres con estudios primarios realiza actividad física intensa, frente al 30% de las mujeres universitarias y el 36% de las que tienen un master.

¿Dónde practica deporte la mujer española?

El 39% de las mujeres realizamos el deporte al aire libre, el 25% en lugares cerrados y un 36% combinamos ambos lugares.

Los datos interesantes son que las mujeres que prefieren practicar deporte al aire libre son las mujeres de más de 35 años, mientras que las que viven en ciudades son las que practican más deporte en lugares cerrados.

¿Qué razones nos motivan a practicar deporte?

Pues según el estudio, el 45% lo hace por salud, el 19,6% para adelgazar, un 14,9% para relajarse y 10% lo hace por diversión. Estos datos van muy 
infografia repartir nutrientes en blog de fitness
de la mano con la constancia en la actividad física.

Mientras que las mujeres que practican deporte por diversión, son las que en menor proporción lo abandonan, las mujeres menos constantes son las que hacen deporte para adelgazar (42%, acaban abandonando).

El motivo que nos lleva a hacer deporte es primordial, hemos de hacerlo como parte de nuestro hobby, como pasatiempo y para disfrutar de nuestro tiempo libre, después vendrán otros motivos como pueden ser salud, estética,… pero lo primero debe ser una motivación positiva que nos empuje a hacer deporte sin pensarlo. Si lo hacemos porque nos gusta, no nos costará tanto hacer deporte.

Una nota interesante, es que las mujeres más constantes y que menos abandonan el deporte son, en este orden, las canarias, valencianas y las de Baleares.

¿Cómo se alimenta la mujer española?

El estudio no da demasiada información sobre ello, pero aquí me sorprendí muchísimo porque el 95,6% de las mujeres españolas se alimentan de comida casera preparada por ellas mismas (67%) o por su pareja, madre/padre,… (28,1%). Enhorabuena chicas, porque si cocinamos en casa, podemos tener un mayor control de lo que ingerimos y podemos controlar y llevar mejor la dieta.

Sobre el consumo de sal y azúcar también hay datos interesantes ya que el 24% de las mujeres consume sal solo cuando es necesario y el 36% solo consume azúcar solo cuando es necesario. Sobre las que dicen abusar de estos alimentos, un 10% de las mujeres abusan a diario del azúcar y un 4%, de la sal.

Sobre el consumo del agua, el 56% de las mujeres bebemos entre 1 y 2 litros de agua y un 9% bebe más de 2 litros de agua al día, mientras que un 35% bebe menos de un litro o no consume agua habitualmente. Esta cifra es bastante correcta, pero deberíamos disminuir el porcentaje de mujeres que bebe menos de 1 litro al día.

Mi conclusión:La mujer española se cuida, es consciente de la importancia de hacer deporte y cuida su alimentación. Pero pese a la gran información que hay hoy en día, todavía podríamos tener unos datos más positivos.

¿Qué opináis vosotras de este estudio? ¿Creéis que hemos de mejorar?

Podéis descargaros el estudio aquí:

Trends & Fit es un blog de fitness para mujer, y estilo de vida con consejos cómo mantenerte en forma y verte guapa sin arruinarte. El fitness para mujer al alcance de todas! Trends & Fit un blog de fitness para mujer escrito por una blogger  amante del running y fitness. Trends & Fit, blog de fitness para mujer con ejercicios específicos, blog de fitness con pautas de nutrición.

Trends & Fit es un blog de nutrición para mujer, y estilo de vida con consejos nutricionales para mantener tu línea sin grandes esfuerzos. Recetas fitness para la mujer al alcance de todas en tu blog de nutrición! Trends & Fit un blog de nutrición para la mujer escrito por una blogger  amante del running y fitness. Trends & Fit, blog de nutrición con pautas de nutrición, de hidratación deportiva y recetas fit .

Fuente: este post proviene de Blog de trendsandfit, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tronco de huevo con pavo y queso

Hoy os traigo una receta fitness que tiene una pinta excepcional, que es muy sabrosa y que además también la podéis utilizar para hacer un primero majo cuando tengáis invitados en casa. La verdad es q ...

Recomendamos

Relacionado

Destacado cuidados fit

OBJETIVO: SER UNA MUJER FUERTE Y FITNESS NO, DELGADA

Muy buenas chicas! Qué tal? Os acordáis de los años 90? De aquellas modelos tan delgadas que veíamos desfilar por las pasarelas, de aquellas actrices que daba miedo mirarlas porque estaban muy delgadas, os acordáis? Post Publicado el Jueves 03 de Diciembre de 2015 Muy buenas chicas! Qué tal? Os acordáis de los años 90? De aquellas modelos tan delgadas que veíamos desfilar por las pasarelas, de aqu ...

Destacado in fit

PREPARANDO LA SAN SILVESTRE, 10KM!

Hoy os traigo un entreno para que os preparéis una 10Km con éxito, la San Silvestre está aquí al lado y el último día del año es un buen momento para lanzarnos a correr, no creéis? Post Publicado el 26 de Octubre de 2015 Muy buenas chicas, qué tal estáis?? Cómo ha ido el fin de semana?? Nosotros no hemos parado, y como visteis, ayer también bailé, así que ha sido un fin de semana completo. No os h ...

Destacado cuidados fit

¿PREPARADA PARA CONOCER TU NUEVA YO? LA VUELTA AL GYM!

Estamos en septiembre, el mes que yo llamo de las segundas oportunidades y espero que este mes de septiembre sea el principio de vuestro cambio, el principio de vuestro sueño cumplido. Estáis conmigo? Post Publicado el Jueves 03 de Septiembre de 2015 Muy buenas chicas!! Qué tal estáis?? ¿Cuántas de vosotras estáis pensando en volver al gym? ¿Cuántas queréis cambiar de hábitos alimenticios? ¿Empeza ...

Destacado cuidados fit

ERES UNA FREAKY DEL FITNESS Y LA VIDA SANA?? YO, SIN DUDA!!!

Hola chicas!! Qué tal estáis?? Hacía tiempo que os quería escribir este post… Un post en el que os planteo el nivel de freakismo (cuando me refiero a amor) por la vida sana y el fitness… Post Publicado el Jueves 10 de Septiembre de 2015 Hola chicas!! Qué tal estáis?? Hacía tiempo que os quería escribir este post… Un post en el que os planteo el nivel de freakismo (cuando me re ...

Destacado recetas fit

CALABACINES RELLENOS DE GAMBAS Y VERDURAS

Buenos días bonitas! Qué tal estáis? Hoy os traigo una de esas recetas fitness que además de fáciles sorprenden por lo bonitas que quedan. También comemos por los ojos y es agradable servirnos unos platos bien presentados. En casa siempre que puedo lo hago porque comer es un placer Post Publicado el Miércoles 18 de noviembre de 2015 Buenos días bonitas! Qué tal estáis? Hoy os traigo una de esas re ...

Destacado cuidados fit

AL MAL TIEMPO, BUENA CARA. SUPERA LA PEREZA Y VE A ENTRENAR!

Hola chicas!! Qué tal va ese jueves?? Se acercan los meses de más frío, se acortan los días y cada vez, a muchas, nos cuesta más salir a entrenar o ir al gimnasio, no es verdad? Seguro que más de una vez, al salir de trabajar y ver que ya ha oscurecido, os ha dado pereza cambiaros de ropa para ir a entrenar… Post Publicado el 08 de Octubre de 2015 Hola chicas!! Qué tal va ese jueves?? Se ac ...

Destacado recetas fit

TABULÉ O ENSALADA DE COUS COUS

Hoy os traigo la receta fitness salada de la semana, es una ensalada de cous cous que está de muerte. Es perfecta para acompañar carnes y pescados, muy sencilla de preparar pero es laboriosa, tardaremos unos 30 minutos en tenerla lista. Post Publicado el Miércoles 14 de Octubre de 2015 Muy buenos días chicas! Qué tal estáis?? Hoy me pilláis fuera de la oficina, he bajado a Barcelona a visitar clie ...

Destacado cuidados fit

FITNESS PARA PRINCIPIANTES, FAQ, preguntas frecuentes

Muy buenos días bonitas!! Qué tal estáis? Yo todavía sigo lesionada y sin poder entrenar, así que hoy tampoco os puedo traer un entreno. Pero a cambio, creo que este post os puede resolver algunas dudas. He hecho un recopilatorio de preguntas frecuentes que me soléis hacer llegar. Espero ayudaros!! Post Publicado el Lunes 05 de Octubre de 2015 Muy buenos días bonitas!! Qué tal estáis? Yo todavía s ...

Destacado in fit

SI NO TIENES TIEMPO, ÉSTE ES TU ENTRENO: CIRCUITO FIT FLASH

Muy buenos días bonitas!! Qué tal estáis? Hoy os traigo un circuito fit flash con el que los días que no podáis ir al gym o hacer vuestra rutina habitual, salvaréis el entreno con tan solo estos tres ejercicios... Post Publicado el Lunes 01 de Febrero de 2016 Muy buenos días bonitas!! Qué tal estáis? Hoy os traigo un circuito fit flash con el que los días que no podáis ir al gym o hacer vuestra ru ...

Destacado cuidados fit

¿SON RECOMENDABLES LAS DIETAS DÉTOX?

Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Cómo lleváis los excesos de estas Navidades? Muchas me habéis escrito preguntando sobre las dietas détox y sobre si se pueden realizar, si son recomendables,… Post Publicado el Jueves 07 de Enero de 2016 Muy buenas chicas! Qué tal estáis? Cómo lleváis los excesos de estas Navidades? Muchas me habéis escrito preguntando sobre las dietas détox y sobre si se ...