Fuente: Hoy soy salud
Comidas Para Bajar de Peso Sanamente Existen muchas comidas para bajar de peso y el día de hoy queremos darte algunas recetas que te quitarán el hambre pero que no te sumaran calorías, son muy sanas, deliciosas y nutritivas, estamos seguros de que te encantarán.
La primera receta para bajar de peso es una ensalada de lentejas bien ligera que lleva muy pocos ingredientes, toma nota de ella y de todo lo que necesitas para prepararla:
320 g de lentejas pardinas cocidas
50 g de col
50 g de judías verdes
1 zanahoria, 1 cebolleta y 2 tomates
½ pimiento rojo y 1 amarillo
1 limón
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de comino molido
2 ramitas de cilantro
½ dl de aceite de oliva, sal y pimienta negra
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Fuente: Hoy soy salud
Esta es una de las mejores comidas para bajar de peso que puedes preparar comienza cocinando las lentejas, mientras esto pasa lava bien, pela y corta las hortalizas, la zanahoria, la cebolleta y lava bien las ambas, lava bien y limpia la col y los pimientos, corta todo en julianas, de igual modo lava los tomates y córtalos en tiras.
Corta la judía en juliana y cuécelas por 5 minutos en agua salada, colócalas en agua fría y escurre, prepara una vinagreta a base de comino, aceite y limón, escurre y lava las lentejas y condimenta con la vinagreta, decora esta comida para bajar de peso con cilantro picadito.
Esta ensalada es una forma diferente de comer lentejas y estoy segura de que formará uno de los primeros platos de las comidas para bajar de peso que más te gustarán, al no agregar chorizo, panceta o patatas o pan frito estarás solo consumiendo 197 calorías, es un plato vegetariano y 100% vegano que puedes comer libre de culpa.
Otra de las recetas que puedes agregar a tu lista de recetas de comidas para bajar de peso es el papillote de bacalao con verduritas y para prepararlo vas a necesitar lo siguiente:
Fuente: Hoy soy salud
4 porciones de lomo de bacalao fresco o desalado
2 zanahorias
300 g de judías verdes planas
2 patatas grandes
1 diente de ajo
1 ramita de tomillo
Aceite de oliva
Sal y pimienta
Comienza cortando las zanahorias y las judías en bastoncitos bien finitos y cortitos, quita las puntas a las judías y las hebras en caso de tenerlas, córtalas igual que las zanahorias, pela las papas y lávalas para cortarlas en ruedas.
Pica y tritura el ajo, coloca las verduras en un cuenco y agrega el ajo, la pimienta rocía con el aceite y remueve.
Lava bien el pescado y ve precalentando el horno a 200°, sécalo con papel de cocina y monta el papillote en un pedazo de papel sulfurizado, de 40 cm de ancho, cubre el papillote con aceite y coloca las verduritas por encima con una rama de tomillo.
Hornea y sirve caliente, no dejes que se enfríe.
Este pescado puede comerse con cualquier alimento que te permita perder peso y es tan rico que se convertirá en una de tus comidas para bajar de peso favoritas, las combinaciones que puedes hacer son muchas y lo mejor de todo es que conserva los sabores naturales de todos los ingredientes.
Este rico papillote tiene 235 calorías nada más y es sano y muy ligero, por eso debes tenerlo en el recetario de comidas para bajar de peso.
Esperamos que te hayan gustado estas recetas fáciles para bajar de peso y que las prepares con toda confianza, estamos seguros de que serán tus favoritas y te van a ayudar mucho a lograr lo que deseas.
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