Celulitis: 15 Alimentos súper efectivos para eliminarla

La celulitis es una de las peores cosas que se pueden sufrir!
Por lo general, las mujeres son las que más sufren de este problema causado por grasa debajo de la piel, como castigo por haber comido la manzana en El Jardín del Edén.
Sin embargo, algunos hombres también experimentan celulitis.
Según algunos criterios, entre el 85% y el 98% de las mujeres lo tienen, dato que indica que la celulitis es fisiológica y no patológica.
Pero al final de la historia, a todas las mujeres les desagrada la celulitis.
Suele aparecer en los muslos, nalgas o estómago, causando que estropee la imagen ideal de un cuerpo en bikini.
Entonces, ¿qué se puede hacer? La siguiente es una lista de sugerencias, y parece que la solución a la celulitis podría encontrarse en la comida!
Alimentos a incluir en la dieta para reducir la celulitis
Por si no lo sabias, los plátanos son uno de los alimentos con la tasa más alta de sodio en relación al potasio.
Este hecho hace que los plátanos sean un excelente aperitivo en caso de estar a dieta o simplemente cuando hay propensión a desarrollar celulitis.

El mayor problema sobre la celulitis es que aumenta la retención de agua, lo cual está vinculado a dicha condición.
Sin embargo, el potasio tiene un efecto opuesto! Es decir, ayudan a eliminar el agua.
Los plátanos también son muy buenos porque promueven el flujo de sangre en el cuerpo.

Una taza de avena es siempre una manera muy buena de comenzar el día.
Según ciertos estudios, la avena es una de las maneras mas efectivas de sentirse lleno por mas tiempo.
Además, muchas pruebas demuestran que el consumo de avena por las mañanas puede reducir el numero de calorías que se consumen durante el resto del día.
La avena contiene mucha fibra soluble, la cual es un tipo de fibra que forma un tipo de gel en el tracto digestivo y expulsa todos los desperdicios y las toxinas del cuerpo.
Dicho esto, este tipo de fibra reduce las probabilidades de un ataque de celulitis

Los mangos son ricos en nutrientes y tienen además muchos componentes bio-activos.
Además de ser magníficos para los problemas relacionados con la celulitis, también pueden ayudar a reducir la grasa corporal y a controlar el azúcar en la sangre.

Al parecer esta fruta exótica es muy beneficiosa para nuestro cuerpo, pero eso no es todo.
El mango también es rico en fibra, pectina y vitamina C.
Al igual que los plátanos, el mango también es rico en potasio, ideal para las personas que padecen de presión arterial elevada.

Si estas preocupado por la celulitis (o si odias incluso pensar en ella), las moras son la fruta perfecta para ti.
La moras contienen una elevada concentración de antocianinas, haciendo que la base de colágeno sea mas saludable.
La producción de colágeno es responsable de la calidad de piel, así que debes cuidarlo.
Las antocianinas que se encuentran en las moras aumentan también el efecto de la vitamina C en esta magnifica fruta.

Hay buenas noticias para las personas a las que les gustan los huevos!
En todas las dietas anticelulíticas se recomienda el consumo de la clara de huevo.

Esta es una de las mejores fuentes de proteína dietetica y es también muy baja en grasa.
Sin embargo, aún y cuando la yema del huevo tiene un alto contenido de colesterol y grasa, tanto el colesterol como las grasas son del tipo saludable.
Así que te puedes permitirte consumir las yema de vez en cuando.
Agrega unas cuantas yemas de huevo en tu omelet, ya que las yemas contienen minerales como hierro, yodo y zinc.

Dulce, pera dulce!
La pera es otra fruta saludable que influye en la reduccion de la celulitis.
Esta fruta contiene mucho yodo, el cual es un mineral necesario para que la glándula tiroides funcione correctamente; que a su vez, controla directamente la tasa metabolica basal.
En otras palabras, el yodo influye en el consumo de energía del cuerpo.
Muchas personas tienen déficit de yodo, lo cual resulta en perdida o subida de peso.
El yodo también puede ayudar a expulsar las toxinas, las cuales se cree que son en última instancia las causantes de la celulitis.

Además de ser muy ricas, las piñas pueden ayudar a que te liberes de esa horrible celulitis.
Las piñas son muy ricas en vitamina C y contienen también un elevado contenido de potasio.
Pero hay algo que tiene la piña que influye directamente en el desarrollo de la celulitis.
Hablamos de la bromelaina, una enzima que ayuda en el proceso de digestion de proteinas.
Además, la bromelaina permite una mejor circulacion en la sangre reduciendo así la celulitis.

La quinoa es uno de los últimos alimentos que se han puesto de moda, pero tiene una poderosa razón.
Estos granos pequeñitos son en realidad semillas de un vegetal verde y con muchas hojas.
Otro hecho divertido es que la quinoa es familia de las espinacas y las acelgas! Así que viene de buena familia.
Pero, hablando en serio, la quinoa tiene pocas calorías y es muy rica en proteínas.
Estas propiedades hacen que esta maravillosa semilla sea fantástica para perder peso y para combatir la celulitis.
Finalmente, es una excelente fuente de manganeso, cobre, hierro, fósforo y magnesio.

Hay varias razones por las cuales el brocoli es muy bueno para combatir la celulitis.
La primera es que el brocoli contiene ácidos alfa-lipoicos, que ayudan a prevenir el endurecimiento del colágeno y, tal como lo mencione anteriormente, el colágeno es esencial para la salud de la piel.
Además, el brocoli esta cargado de vitamina C y es también una fuente de fibra dietetica.
Y finalmente, al ser una de las mejores fuentes de calcio, es ideal para combatir la celulitis.

¡No nos olvidemos del agua! Las personas que ingieren mas agua, tienden a perder mas peso.
Una de las razones por la cual esto sucede, es que el agua no contiene calorías pero proporciona sensación de llenura.
Ademas, es muy importante estar siempre bien hidratados durante el transcurso del día ya que el agua estimula el funcionamiento de los riñones en lugar de usar el hígado para expulsar las toxinas.
El hígado es esencial para transformar la grasa corporal en energía, así que si dicho órgano no esta ocupado con la eliminación de toxinas, puede concentrarse en destruir la grasa corporal.

Los espárragos son uno de los mejores alimentos que hay para reducir la celulitis!

Pero este no es el único beneficio de este magnifico vegetal.
Los espárragos ayudan a fortalecer las venas, los capilares y controlar la presión sanguínea.
Tienen además una elevada concentración de potasio y del amino ácido asparagina, que le da a este vegetal propiedades diuréticas.
Son excelentes noticias para quienes necesitan eliminar toxinas y reducir la celulitis.

Puede que el ajo no sea muy bueno para el aliento, pero definitivamente es muy eficaz contra la celulitis y la salud en general.
Según estudios, se ha demostrado que el ajo es muy eficaz para fortalecer la salud cardiovascular.
El ajo también es muy bueno cuando se utiliza para evitar y tratar el cáncer, así como la presión arterial alta.
Pero, ¿sabias que el ajo también ayuda a perder peso? Se cree que el ajo refuerza el metabolismo y, por lo tanto es muy bueno contra la celulitis.

Si eres propensa a tener celulitis, la papaya debe convertirse en tu nueva comida favorita.

Este alimento se utiliza comúnmente en los tratamientos para la piel ya que se ha demostrado que previene el daño de los tejidos que se encuentran bajo la piel.
Además, la papaya es riquísima en vitamina C (tiene mas vitamina C que las naranjas), lo cual es magnifico debido a que la acumulación de grasas esta relacionada con los bajos niveles de vitamina C en el cuerpo.
Estos factores tienen un efecto positivo en la celulitis; es decir que la papaya es un alimento muy poderoso contra la misma.

Si eres fan del romero en tus comidas, tenemos muy buenas noticias para ti.
El romero estimula la circulación, lo cual es muy beneficioso cuando se trata de combatir la celulitis.
Esta fantástica hierba mejora la digestión de las grasas, y ademas previene que se acumulen toxinas bajo la piel.
El romero contiene ácido rosmarinico, un tipo de polifenol en las plantas que protege nuestros tejidos del daño a los radicales libres y promueve la síntesis del colágeno y la elastina.

Finalmente, si quieres deshacerte de la celulitis, debes alejarte de los alimentos grasos procesados.
Esto quiere decir que debes decirle adiós a los quesos y a las salchichas, si no quieres volver a ver la celulitis.
Sin embargo, no todas las grasas son malas!
Las grasas buenas como las de omega 3, son muy beneficiosas cuando se trata de la salud en general.
Los ácidos grasos ayudan a metabolizar las grasas y pueden ser encontrados en peces como el salmón y la caballa.
También hay que entender que eliminar una serie de alimentos deliciosos es algo impensable para toda la vida. Entonces lo que debes hacer, de tal modo que te permita volver a disfrutar de ellos, es simplemente dejar de comerlos por un tiempo prudencial y volver a introducirlos en la dieta en cantidades pequeñas.
La entrada Celulitis: 15 Alimentos súper efectivos para eliminarla aparece primero en Mi salud diaria.