En esta infografía ves plasmado un resumen de algunos de los beneficios que el ejercicio de resistencia tiene en tu salud. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia).
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Reduce la presión sanguínea.
Mejora los niveles de colesterol.
Reduce la discapacidad.
Improvements in ability to generate muscle force can carry over into an improved ability to do everyday tasks and increase activity.
Can reduce pain in people with low back pain and osteoarthritis.
Para más información, te recomiendo leer la entrada cuyo enlace he dejado arriba.
Referencia
Resistance training for health and fitness. American College of Sports Medicine 2013
Fuente: este post proviene de La Fisioterapia.net, donde puedes consultar el contenido original.
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