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Beneficios del ejercicio de resistencia

Principales beneficios del ejercicio de resistencia


En esta infografía ves plasmado un resumen de algunos de los beneficios que el ejercicio de resistencia tiene en tu salud. Ha sido creada como parte del proyecto TREK (Australia).

Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.

Reduce la presión sanguínea.

Mejora los niveles de colesterol.

Reduce la discapacidad.

Improvements in ability to generate muscle force can carry over into an improved ability to do everyday tasks and increase activity.

Can reduce pain in people with low back pain and osteoarthritis.

Para más información, te recomiendo leer la entrada cuyo enlace he dejado arriba.

Referencia

Resistance training for health and fitness. American College of Sports Medicine 2013

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