Aumenta y Reafirma Glúteos Sin Sentadillas | Reto 10 días

Sin esfuerzo no hay recompensa, pero es bueno saber que si realizamos el trabajo el resultado merece la pena. en este caso, Susana Yábar nos presenta un resto de 100 sentadillas con un poco de peso. ¿Resultado? Unos glúteos más levantados. No te rindas sin ver el vídeo :)

Si sueñas con tener un culete redondo, turgente y respingón, debes ejercitarlo. Muy pocas mujeres poseen esta genética privilegiada por la cual no tienen que hacer ningún tipo de esfuerzo para conseguirlo. Así que sí, si eres un mujer real, toca ponerse ropa cómoda y echar un vistazo a este vídeo o reproducirlo a la vez que realizas la rutina que en él se muestra. No todo son malas noticias. Si la ...

30 días, ni uno más ni uno menos, eso es lo que necesitas para disfrutar de unos glúteos y de unas nalgas de cine. En Novofit queremos presentarte el famoso reto de las sentadillas. Con él conseguirás fortalecer esas zonas, hacer que los músculos crezcan y además eliminar la flacidez. ¿Sabes cómo funciona? Tienes que hacer varias series de 25-30 repeticiones durante los primeros días. A partir de ...

¿Quieres unos glúteos perfectos verdad? De lo contrario no estarías aquí, ¡así que pon mucha atención!. Antes solo había dos tipos de Squats: Los Buenos y los malos. Hoy en día hay tantas versiones que podríamos montar un stand para enseñarlos todos. Así que no hay excusas, bájate de las máquinas e intenta las variaciones de squats o sentadillas que te vamos a mostrar. Si sabes hacer las sentadill ...

Las sentadillas son el mejor ejercicio para nuestros glúteos, si quieres aumentar o mantener unos glúteos fuertes y redondos debes incluir estas sentadillas en tu rutina de entrenamiento. Sentadillas Sentadillas front Este ejercicio ha ganado muchísima fama en los entrenamientos para glúteos, porque te da fuerza en las piernas, la espalda alta, el core y aumenta tus glúteos. Sentadillas Back Cuand ...

Entre los lectores de ejerciciosencasa.es, es normal que la actividad física, aunque siempre presente, sea solo una fracción de lo que hacen en su día. El trabajo, los estudios, las actividades hogareñas y sociales son otras de los habituales. Buena parte de estas actividades tienen algo en común se realizan estando  sentado y con una pésima postura. Trabajas en una oficina o un comercio 10 horas ...

Son diversas las razones por las cuales a las personas les encanta moldear su figura, hoy en día el mundo “fitness” va de la mano con el mundo de la moda; es decir, a las chicas les encanta poder tonificar sus glúteos y sus piernas con rutinas alimenticias y de ejercicios que les permita alcanzar ese cuerpo que tanto desean. Tal parece que el deseo de aumentar la masa muscular en zonas específicas ...

Si tu problema para hacer deporte era la falta de tiempo, ¡se te acabaron las excusas! En solo 8 minutos Susana Yábar te enseña la forma más rápida y eficaz de tonificar tus piernas y aumentar el volumen de tus glúteos. Una rutina de ejercicios perfecta para realizar esos días en los que se te acumulan las tareas y tienes poco tiempo para ti misma. Además, si la combinas con algún ejercicio de car ...

Hola amigos, hoy les traigo una rutina perfecta para desarrollar piernas y glúteos en sesenta días, ya que si eres de piernas delgadas y necesitas endurecer tus glúteos, sabrás que debes tener mucha paciencia, ninguna rutina cumple tus objetivos de un día para otro. Con esta rutina podrás desarrollar piernas y glúteos en sesenta días, así que no lo pienses más, el tiempo se pasa rápido y cuando te ...