Analfabetismo Emocional: ¿Por qué Ocurre, qué Significa y Cómo Sanarlo?

¿Alguna vez has tenido problemas para expresar tus emociones?, ¿Sabías que existe el analfabetismo emocional?, ¿Sabes si lo padeces?

En este artículo resolveremos todas tus dudas sobre el analfabetismo emocional, no te preocupes, no dejaremos ninguna duda sobre ello.

¿Qué es el analfabetismo emocional? - Ejemplos

El analfabetismo emocional esta asociado como un padecimiento, se le considera analfabeta emocional a una persona incapaz de comprender sus emociones

Debido a ello, las personas con este padecimiento suelen tener un malestar psicológico y dificultad para socializar con los demás.

Causas del analfabetismo emocional

Poco control y capacidad para manejar las emociones.

Dificultad para comprender a las demás personas.

Poca autoconciencia emocional y mal manejo de las situaciones difíciles.

Poca capacidad para entender a los demás y falta de empatía.

Falta de habilidades sociales, sensibilidad y asertividad.

¿Cuáles son las consecuencias de no expresar mis emociones?

Desafortunadamente las personas que padecen de analfabetismo emocional sufren de un pensamiento polarizado, son personas represivas, racistas, sexistas y narcisistas

También son personas que con frecuencia creen tener la razón de todo, y si alguien los contradice suelen tener episodios agresivos o de ansiedad.

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¿Cómo aprender a controlar y expresar mis emociones?

A continuación te voy a dar tres tips muy importantes que te van a ayudar a expresar tus emociones con control, no tengas miedo de expresar lo que sientes, al contrario, libérate con responsabilidad.

Reconocer las emociones - Tips para hacerlo

Lo primero que debes hacer es identificar que te encuentras en un problema de analfabetismo emocional y buscar acciones para cambiar esto

Intenta relacionarte con las personas, haz nuevos amigos y relaciones, un gran consejo para esto es que busques hacer un nuevo hobby

Todo hobby tiene relación con otras personas, por ejemplo si te gusta el fútbol y te inscribes a un equipo, será inevitable que termines rodeado de amigos que te quieren.

Solo intenta empatizar y no expresar tu opinión si es muy incómoda, a la larga, convivir con otras personas más emocionales que tu, te traerá mayor empatía por los demás.



En general, el objetivo de todo esto es que busques con quien hablar, eso te va a ayudar a encontrar de nuevo confianza en las personas y afrontar el analfabetismo emocional.

Como última medida (o como primera, depende de ti) busca ayuda con un especialista en terapia, la terapia siempre es positiva para todos.

Escuchar tus necesidades

¿Qué necesitas para tener un mayor control de tus emociones?, todos somos diferentes.

A mí por ejemplo, me disgusta muchísimo el ruido, todo aquello que sea ruido me desconcentra y saca de razón.

¿Qué hago?, soporté mucho tiempo el ruido de la ciudad, con una meta clara: vivir fuera en el bosque algún día.

Hoy en día el ruido ya no me molesta, no vivo en el bosque pero si lo suficientemente alejado de la ciudad como para que el ruido no me alcance.

Si tu quieres controlar tus emociones, pero tus emociones negativas se disparan con el ruido como pasaba conmigo, no te culpes, expresa lo que sientes sin dañar a nadie.

Y ve trabajando en salir de ese círculo de emociones negativas.

Vivir en el presente

Nunca conectamos más con nosotros que cuando nos damos cuenta en dónde estamos y hacía donde vamos.

Las experiencias forjan nuestro carácter, y de ahí viene mucho de lo que sentimos.

Acostumbrarse a vivir en el presente, ayudará a que te vuelvas mucho más entendido de las emociones que sientes y de lo que sienten los demás también.

Llega un punto en el que entendemos que todos están contando su propia historia, y no podemos juzgar a nadie dentro de su vida, su proceso es muy particular y respetable.

Y eso te lleva a estar tranquilo, con las emociones en control y sobre todo en paz con las personas que te rodean.

Beneficios de la educación emocional

¿Quieres conocer los beneficios de una buena educación emocional desde la infancia?, te diré cuales son:

Identificación de emociones

Este es el elemento principal de la educación emocional, saber identificar lo que estás sintiendo sin culparte a ti mismo.

No importa si se trata de una emoción negativa o positiva, saber reconocerla y tener la capacidad de expresarla con las palabras correctas ayuda a conocerte mejor.

Habilidad para medir el progreso

Una buena educación emocional permite medir y hacer una retrospectiva del camino que se tomó para lograr alguna meta u objetivo.

Esto es de gran ayuda para quien cuenta con esta habilidad, porque a nivel emocional tener las cosas en claro le permite a la persona conseguir paz y mayor aprendizaje.

Habilidad para detectar el autoestima

Aprender a reconocer nuestras propias emociones es una buena forma de detectar los problemas o déficits de autoestima que se tengan en uno mismo.

También ayuda a detectar las habilidades, lo que ayuda a mejorar la autoestima y autoconfianza.

Te recomiendo: 4 tipos de autoestima muy diferentes: ¿Cuál tienes y porqué?

Mejora las relaciones interpersonales

La educación emocional ayuda a dotar a las personas con habilidades y herramientas útiles para relacionarse con las personas de su entorno, estas habilidades se adquieren desde la infancia.

Ahora que ya conoces el origen, las causas y consecuencias del analfabetismo emocional te invito que te eduques emocionalmente con mayor inteligencia

Sobre todo a que no te guardes tus sentimientos, ya que eso te hace más daño a ti que a los demás, si te ha gustado este artículo te invito a que me dejes un mensaje aquí abajo.