comunidades

Alimentos para combatir la gripe

Imagen 0


 En otoño, los resfriados suelen ser comunes y la gripe puede aparecer en cualquier momento provocando algo de debilidad. Para hacer frente a los resfriados, lo mejor es alimentarse correctamente y abrigarse debidamente. Te aconsejamos algunos de los alimentos idóneos para combatir la gripe en estos meses. 

Zumos de naranja y otros cítricos

La naranja es beneficiosa para el cuerpo en general. Y además previene los resfriados. Por ello, los zumos naturales realizados a base de esta fruta, además de otros cítricos nos aportan vitamina A y C para hacer frente a cualquier tipo de resfriado. Y el limón es totalmente recomendable cuando ya tenemos tos y nos duele la garganta.

Cebolla

Seguro que alguna vez has dejado una cebolla en la habitación. El ambiente se carga de energía para poder respirar mejor. Y es que la cebolla es buena cruda y también cocinada, al no perder sus beneficios. La cebolla fortalece el sistema inmunitario. Si además la cocinamos con otros ingredientes, como la carne o el pescado el efecto es completo, y da fuerzas para los meses con más frío.

Salmón

Los pescados azules protegen el cuerpo gracias al omega-3. Es el caso del salmón, que lleva aquellas proteínas necesarias para hacer frente al sistema inmunológico. Nos protegerá de la gripe y de otras enfermedades relacionadas con la llegada del frío.

Frutos secos

Los frutos secos en general fortalecen el organismo durante todo el año. De entre los diferentes frutos secos, las nueces contienen minerales variados, como el zinc, que también protege los resfriados. Las castañas también se perfilan como uno de los mejores frutos secos que hay. Podemos hacer muchas recetas con castañas y pescados, y nueces con carnes, para hacer que nuestros músculos y huesos estén más fuertes.

Verduras

Tanto para prevenir el resfriado como si ya lo tenemos, la ingesta de verduras aporta una gran cantidad de vitaminas. Las mejores verduras son las de hojas verdes, como el brócoli.

Alimentos ricos en zinc

El zinc es un mineral beneficioso para hacer frente a esta clase de enfermedades. El zinc se encuentra en algunos alimentos, como los huevos, el marisco o ciertas legumbres, como las berenjenas.

Fuente: este post proviene de El blog del Mar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Alimentos ricos en vitamina A y C

Si te interesan los alimentos ricos en vitamina A y vitamina B, seguro que este artículo te servirá de gran interés. Los alimentos frescos procedentes del mar son una fuente esencial de estas dos vita ...

Recomendamos

Relacionado

5 tés sencillos para combatir la gripe

No hay nada mejor que un té para la gripe. Estos 5 tés sencillos tienes que preparártelos ya, porque de verdad que son efectivos.   Aunque la mejor terapia para la gripe es prevenirla lavándote las manos regularmente, evitando a las personas enfermas o incluso con la vacuna, si ya estás enfermo y buscas remedios caseros, los tés son perfectos para ti.   Porque contra la gripe, ya que tienes la gar ...

Remedios caseros para los resfriados eucalipto gripe ...

Remedio natural de eucalipto para la gripe

Encontrar un remedio natural para la gripe que sea efectivo y alivie los síntomas de esta afección no es difícil. Sobre todo si tenemos en cuenta la gran variedad de ingredientes naturales que existen en el mundo y que son capaces de disminuir el malestar. Para facilitarte esta labor y conseguir que puedas encontrar un remedio natural para la gripe en unos segundos, en este portal hemos querido r ...

como prevenir gripe prevenir la gripe remedios caseros gripe ...

Consejos para prevenir la gripe

Para prevenir la gripe hay una serie de consejos que conviene poner en práctica ya que muchas veces se puede evitar contraer este virus y depende, aunque no siempre, en muchos casos de nosotros. Lo primero que debemos de hacer es reforzar nuestro sistema inmunológico lo cual podemos hacer comiendo alimentos saludables y evitando los menos saludables. Una alimentación rica en frutas y vegetales org ...

gripe gripe verano

¿Puedo coger la gripe en verano?

La mayoría de los ciudadanos han escuchado alguna vez la expresión “temporada de gripe”. Esta referencia suele prodigarse durante los meses de otoño e invierno. No obstante, muchas personas también han experimentado síntomas que, fuera de ese periodo, eran muy parecidos a los que provoca la gripe en otras épocas del año. ¿Es posible, entonces, coger la gripe en verano? Qué es la gri ...

remedios gripe enfermedades

10 Remedios Caseros para la Gripe

Los síntomas de la gripe pueden causar un mundo de miseria, de la fiebre, la tos, el dolor de garganta, congestión nasal, dolores y escalofríos. Pero hay formas de sentirse mejor. Hay un sin fin de remedios caseros que usted puede ver en este blog Receta de medicamentos antivirales puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe estacional y la gripe H1N1 cuando se toman poco después de enfermarse ...

consejos aceite de almendras dulces aceite de eucalipto ...

Aceites esenciales para combatir los síntomas de la gripe

La gripe es una enfermedad que provoca multitud de desagradables síntomas en nuestro organismo, como escalofríos, mareos, fiebre, tos o dificultar para respirar, estas dos últimas unas afecciones que podrás combatir si preparas este remedio casero elaborado a base de varios aceites esenciales que podrás adquirir en tu herbolario más cercano. Ingredientes Unas gotas de aceite de almendras dulces Un ...

remedios naturales resfriados resfriado gripe ...

Cómo protegerse de la gripe

1. Cómo protegerse de la gripe este año La temporada de gripe se acerca y los amigos, familiares y compañeros de trabajo se contagiarán y propagarán la enfermedad. Si bien la mayoría de nosotros hemos tenido gripe, esto no significa que los nuevos combates serán menos molestos o agotadores, lo que lo dejará fuera de una a dos semanas y le impedirá continuar con lo que debe hacer. La gripe es parti ...

resfríos remedios caseros medicina alternativa ...

Tratar la gripe con medicina natural

La gripe es causada por el virus de la influenza, y se contrae cuando se inhalan las gotitas de alguien que estornuda o de la tos que produce. También puede suceder que contraiga la gripe, si pasa sus manos sobre superficies que han sido tocadas por enfermos, y luego se las lleva a la boca, nariz u ojos. El caso es que si usted ya adquirió la gripe y su médico ya le ha medicado, también se puede a ...

general nutrición

¡Es la temporada! Remedios naturales para el resfriado y la gripe

Después de pasar varios días en cama moqueando, estornudando y tosiendo como condenado, generalmente te sientes mal. Si añadimos el bombardeo publicitario sugiriendo este o aquel medicamento contra el resfriado me parece un buen momento para hablar de remedios naturales para el resfriado y la gripe. La estación invernal no cabe duda que es el pico de la temporada en cuanto a resfríos y gripe se re ...

trucos y tips video recetas

4 alimentos para combatir la gripe y el resfriado

En este programa…empezamos el otoño con un video super útil, conocemos los mejores alimentos para reforzar las defensas y estar sanos y fuertes en el invierno!  Hoy un capítulo especial para comenzar con la temporada de frío… ¿ya está fresco, no? Aquí aprenderemos en qué comidas están los nutrientes que debemos agregar a nuestras dietas para reforzar defensas y mejorar estados gripales ...