Receta de medicamentos antivirales puede ayudar a aliviar los síntomas de la gripe estacional y la gripe H1N1 cuando se toman poco después de enfermarse. En muchos casos, sin embargo, los remedios caseros simples pueden ser todo lo que necesita para aliviar los síntomas leves a moderados de gripe.
gripe
1. Beber muchos liquidos. La gripe puede hacer que se deshidrate, especialmente si la fiebre se acompaña de vómitos o diarrea. Así que asegúrese de tomar suficientes líquidos. El agua está muy buena. También lo son los extractos de frutas, refrescos y bebidas con electrolitos. Es mejor no tomar bebidas con cafeína, ya que la cafeína es un diurético. Té de hierbas con miel puede aliviar el dolor de garganta. Si siente náuseas, trate de tomar pequeños sorbos de líquidos – tragos, puede hacerle vomitar. ¿Cómo puede usted estar seguro de que está recibiendo suficiente líquido? Su orina debe ser amarillo pálido, casi incoloro.
¿Y tomar alcohol? De ninguna manera. “Cuando se tiene la gripe, la última cosa que quieres hacer es beber alcohol”, dice el Doctor Jose Schaffner, “El alcohol te va a dar sueño, y lo la gripe ya hace eso”. Recuerde que tomar muchos liquidos es uno los remedios caseros para la gripe mas faciles de hacer, y tambien de olvidar.
Sopa de pollo para la gripe
2. Tome sopa. Durante generaciones, padres cariñosos han estado sirviendo sopa de pollo a los niños con resfriados y la gripe. Pero era la madre ¿no? Es posible. Un estudio de 2000 publicado en la revista Chest mostró que la sopa de pollo puede ayudar a aliviar los síntomas de las infecciones de las vías respiratorias.
“Creo que la sopa de pollo no ayuda con los síntomas”, dice el Doctor Reid B. Blackwelder, un profesor de medicina familiar. Pero no todos los médicos están de acuerdo en que la química por sí sola explica aparentes beneficios de la sopa. “Cuando usted se inclina sobre un tazón de sopa de pollo caliente y el vapor se levanta la nariz, se siente mejor”, dijo Schaffner. “Pero algunos (de los beneficio) son oviamente emocionales. Simplemente te hace sentir mejor tener a alguien hacer una sopa para ti. ”
3. No haga nada. Escuche a tu cuerpo. Si el cuerpo le dice que no haga ejercicio, no lo haga. Si quiere pasar todo el día en la cama, hagalo. No se preocupe por sus responsabilidades diarias. El descanso es “otra forma de apoyar la capacidad del cuerpo para combatir la infección”, dicen los doctores.
Y no oldvide el sueño nocturno. “Los ciclos de sueño saludables ayudan al sistema inmunológico a funcionar bien, así que es importante conseguir un total de ocho horas de sueño cada noche”, dicen los doctores. El descanzo es algo esencial y el de los mas faciles remedios caseros para la gripe.
Descansar para curar la gripe
4. Aire Humedo. Respirar aire húmedo ayuda a aliviar la congestión nasal y dolor de garganta. Una estrategia eficaz consiste en tomar una ducha caliente varias veces al día – o simplemente encender la ducha y sentarse en el baño durante unos minutos, inhalando el vapor. Otro es el uso de un humidificador. Limpielo con regularidad para asegurarse de que está libre de moho y otras impurezas.
5. Trapos mojados. ¿Necesita una manera rápida de abrir las vías respiratorias? Hierva agua y retírela del fuego. Coloque una toalla sobre su cabeza, cierre los ojos e inclinese sobre las aguas, respire profundamente por la nariz por 30 segundos. David Kiefer, profesor clínico de medicina familiar de la Universidad de Washington en Seattle, recomienda que se añada una o dos gotas de aceite de eucalipto o menta al agua para extra flema-que revienta el poder. Repita esto tantas veces como sea necesario para aliviar la congestión. Las personas con asma no deben utilizar este método de descongestión.
6. Compresa calientes. En la frente y la nariz, un paño caliente es una gran manera de aliviar el dolor de cabeza.
7. Cosas tontas. Pastillas para la tos, pastillas para la garganta y caramelos pueden ser sorprendentemente eficaces para aliviar la tos o dolor de garganta. Algunos médicos, incluyendo Kiefer, juro por pastillas que contienen olmo resbaladizo. Otros recomiendan pastillas de zinc para ayudar a acortar los síntomas del resfriado – aunque Schaffner no está convencido de su eficacia. “Si hay un efecto [contra los resfriados y la gripe], es pequeño,” dice. “Ojalá sus efectos fueran tan buenos como su sabor es malo”.
8. Enjuague y escupa. Hacer gárgaras con agua salada ayuda a deshacerse de la mucosidad espesa que se acumula en la parte posterior de la garganta, especialmente después de haber estado acostado. También puede ayudar a aliviar oídos tapados.
9. Trate de irrigación nasal. Para aliviar la congestión y goteo nasal algunos médicos recomiendan la irrigación nasal. Usted puede comprarun frasco de solución salina. Se vierte el agua salada en una fosa nasal y se deja correr por el otro, la limpieza de las fosas nasales. Usted puede comprar solución pre-hechas salina o hacerla mezclando sal y agua tibia.
Tenga alguien quien lo cuide
10. Tenga alguien quien lo cuide. Un médico no puede bajar la temperatura o curar un dolor de garganta, pero “tener a alguien que te arrope en la cama y le aporte los fluidos es muy reconfortante”, dice Blackwelder. Si un amigo o miembro de la familia se ofrece a ayudar, incluso si es sólo para pasar por aquí y chequearlo, cuente sus bendiciones – y acepte la ayuda. Tener a alguien que lo cuide y le asegure que cosas censillas como 3 comidas diarias estaran disponibles es uno de los mejores remedios caseros para la gripe[RETO=7]
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