Salud

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7 batidos de proteínas 

7 Batidos de proteinas para aumentar masa muscular

Te presentamos a continuación 7 batidos de proteinas para ganar masa muscular que además de ser deliciosos son muy económicos de obtener. Puedes hacerlos después del entrenamiento y disfrutar los resultados en un mes de uso, te encantará el sabor de cada uno y pronto tendremos muchos más para ti. Estos licuados y batidos también te gustarán puedes dar click en el enlace para ver sus recetas. Bueno pues pasa a ver las siguientes recetas.

Licuado de avena

INGREDIENTES

1 taza de avena seca
2 cucharadas de proteína de vainilla
1/2 cucharadita de canela
jarabe de arce sin azúcar 1/8 taza
1 cucharada de almendras picadas
1-1 / 2 taza de agua o leche baja en grasa

Licuado de Rollo de canela

2 cucharadas de proteína de vainilla
1 cucharada de pudín instantáneo de vainilla (libre de  azúcar)
1/2 cucharadita de extracto de mantequilla sabor
1/4 cucharadita de extracto de vainilla
1 taza de agua (o leche baja en grasa)
1/4 cucharadita de canela
1 puñado de hielo

Batido de Almendra Explosiva

INGREDIENTES

2 cucharadas de proteína de suero de vainilla
1-1 / 2 tazas de leche descremada
1/2 taza de avena seca
1/2 taza de pasas
12 almendras fileteadas
1 cucharada de mantequilla de maní

Licuado de crema de Plátano y Almendras

INGREDIENTES

1 puñado de hielo
1/2 taza de leche
1 cucharada de proteína
10 almendras
1 plátano

Batido de Pan de plátano

INGREDIENTES

2 cucharadas de proteína de suero
1 plátano
1/2 taza de avena cocida
3/4 taza de copos de salvado
1 botella de agua
Edulcorante al gusto
(Añadir hielo o refrigerar durante 5-10 minutos antes de disfrutar)

Batido de mantequilla de Maní

INGREDIENTES

1 taza de leche descremada
1 clara de huevo pasteurizada
1 cucharada de mantequilla de maní suave
2 1/2 cucharadas de proteína de chocolate
1 cucharada de creatina
1/8 taza de crema de avellana sin azúcar

Licuado de platano o banana con Mantequilla de maní

INGREDIENTES

2 cucharadas de proteína
1/2 taza de hojuelas de almendra
1 cucharada mantequilla de maní
1 taza leche descremada
1/2 plátano
1 cucharada de miel

Bueno pues estos fueron los 7 licuados de proteinas para aumentar masa muscular que esperamos hayan sido de tu gusto y placer.

batidos de proteinas para aumentar masa muscular




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