Salud

Trucos de salud caseros Idea guardada 24 veces
La valoración media de 40 personas es: Excelente

5 consejos para prevenir el Alzheimer

Conocer varios consejos para prevenir el Alzheimer y ponerlos en práctica desde una temprana edad resulta fundamental para gozar de una excelente salud mental y evitar la aparición de esta enfermedad neurodegenerativa.

5 consejos para prevenir el Alzheimer - Trucos de salud caseros
Por eso en Trucos de salud caseros queremos poner a tu disposición una serie de sencillos trucos que no solo te ayudarán a prevenir el Alzheimer, sino también a potenciar tu bienestar y a mejorar tu estado de salud.

Cómo prevenir el Alzheimer

Por suerte existen determinados buenos hábitos que se ocupan tanto de mejorar el estado de salud de grandes y pequeños como de prevenir la aparición del alzhéimer. ¡Toma nota!

Una dieta sana y equilibrada

Cuidar la alimentaciónes fundamental para tener una salud de hierro y evitar la aparición de muchísimas enfermedades.

Si quieres llevar una dieta que favorezca la prevención del Alzheimer no te olvides de incluir en tu vida carnes rojas, pescados azules (trucha, salmón, arenque, boquerón, atún…), frutos secos (sobre todo las nueces), frutas ricas en vitamina C (naranja, limón, kiwi, papaya, fresa…), legumbres y verduras de hoja verde, principalmente.

Mantener sano el corazón

Un corazón sano es sinónimo de un cerebro sano. Para cuidar este órgano encargado de bombear la sangre es fundamental prevenir la aparición de dolencias tales como la diabetes, la obesidad y la hipertensión, así como reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Para alcanzar estos objetivos deberás llevar una dieta sana y variada libre de frituras, bebidas con gas y grasas saturadas; disminuir el consumo de sal y no ingerir más de cuatro gramos al día (tal como recomienda la Organización Mundial de la Salud) y practicar ejercicio físico con regularidad.

5 consejos para prevenir el Alzheimer - Trucos de salud caseros


Salir con amigos

Disfrutar de un día con los amigos llena el organismo de energía, vitalidad, optimismo y positividad. Además, esta sencilla a la par que divertida actividad ayuda al ser humano a mantener el cerebro activo, por lo que también puede ser de ayuda a la hora de prevenir el Alzheimer y otras enfermedades degenerativas como, por ejemplo, la demencia senil.

Hacer crucigramas

Las actividades que mantienen el cerebro en forma deben estar presentes en la vida de todas aquellas personas que desean prevenir el Alzheimer y tener una memoria de elefante durante muchos años.

En este sentido algunas de las mejores prácticas para activar la mente son los crucigramas, los sudokus, los puzzles, las sopas de letras, el cálculo mental o el aprendizaje de idiomas, por ejemplo.

Adiós a los cigarrillos

No hay duda de que fumar resulta muy perjudicial para la salud, ya que daña los pulmones y la laringe, estropea los dientes y acelera el proceso de envejecimiento.

Además, los cigarrillos pueden aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer, por lo que dejarlos a un lado es otro de los consejos a seguir a la hora de prevenir su aparición.

Si quieres gozar de una excelente salud durante mucho tiempo también puedes poner en práctica estos remedios caseros para la ansiedad.

Fuente: este post proviene de Trucos de salud caseros, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general autismo & mente

6 consejos para prevenir la enfermedad de Alzheimer: Protege tu cerebro

En esta entrada te estuve comentando sobre las 25 señales y síntomas de la enfermedad de Alzheimer y te permitió comprender que tan implacable es dicha enfermedad. Hoy veremos la moneda de canto, es decir, voy a desglosar seis consejos para que puedas prevenir la enfermedad de alzheimer o ralentizarla si sus garras ya han hecho presa en alguien cercano a tu corazón. Aprender a prevenir la enfermed ...

general autismo & mente

El Alzheimer una enfermedad que se puede prevenir

A veces se habla de demencia y de enfermedad de Alzheimer como si fueran la misma condición, extremo que no es cierto. La demencia no es una enfermedad específica. Es un término general para referirse a una disminución de la capacidad mental lo suficientemente grave como para interferir con la vida cotidiana. La demencia describe una amplia gama de síntomas. Relacionado: Demencia: ¿Qué causa l ...

general remedios naturales remedios naturales

Alzheimer, remedios naturales

El alzheimer es un tipo de enfermedad progresiva caudada por una degeneración en las células del cerebro. Los síntomas son, en un principio, perdida de memoria, a la que se le suma estado de confusión mental, apatía y depresión. Aunque el alzheimer es una enfermedad sin cura, existen ciertos remedios naturales que nos pueden ayudar a retrasar o prevenir este padecimiento. Aunque no se conoce la ca ...

mayores conocimiento de enfermedades de la 3a. edad prevencion ...

ALZHEIMER

El Alzheimer es una enfermedad degenerativa del cerebro; es progresiva, y causa problemas de memoria, pensamiento y conducta. En los comienzos, los pacientes se manifiestan frustrados por no encontrar las palabras adecuadas para comunicarse; la pérdida de la memoria inmediata; dificultades al realizar tareas cotidianas. En otra etapa más avanzada puede sentir complicaciones con el sentido de la u ...

salud alzheimer antioxidantes ...

Lo que debes saber para prevenir el Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedades de la cual no se conoce su causa, pero se sabe que es una enfermedad progresiva y que cambia la vida de quien la padece. Aunque no existe , aún, la forma de detenerla, si se conoce que hay ciertos hábitos que aumentan el riesgo de padecerla y otros, por el contrario, que lo disminuyen. Evalúa tu riesgo Si sabes de antemano que presentas altos riesgos de padecer est ...

Alzheimer Ciencia estudios y tecnología ...

Comer uva ayuda a luchar contra el Alzheimer

Según una investigación estadounidense el “mérito” de que la uva sirva para luchar contra el Alzheimer se debe a los antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y la memoria. Una dieta rica en esta excelente fruta, la uva, puede ser el arma que necesitamos para prevenir la enfermedad del Alzheimer. El consumo para que tenga beneficios en el organismo enfocados a esta enfermedad equiva ...

herramientas y consejos cáncer cáncer de piel ...

Consejos para prevenir el cáncer de piel

Conocer varios consejos para prevenir el cáncer de piel resulta de vital importancia a la hora de gozar de una buena salud, y más aún si tenemos en cuenta que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los casos de cáncer de piel detectados en España han aumentado un 38 %. La primavera ya ha llegado y, aunque la radicación solar (UVA/UVB) es más fuerte durante la estación estival, ...

otros

Beneficios del aceite de coco para el Alzheimer

El consumo regular del aceite de coco llegaría a prevenir el Alzheimer, ya que según la revista Alzheimer´s Society uno de los beneficios del aceite de coco para el Alzheimer es ralentiza el proceso degenerativo. Sin embargo para afirmar estar hipótesis aún se espera hasta el año 2017, donde se presentara nuevos informes que probablemente respalden este descubrimiento de manera certera y definiti ...

Curiosidades Enfermedades La salud natural ...

5 consejos para prevenir las hemorroides

Para prevenir las hemorroides es fundamental llevar unos hábitos de vida saludables que eviten la aparición de esta dolencia, la cual puede traer consigo síntomas de lo más desagradables. Entre las principales causas de las almorranas destacan la herencia genética, una mala alimentación, los embarazos o el hecho de realizar un sobreesfuerzo abdominal. En Trucos de salud caseros hemos recopilado va ...

consejos de salud alzheimer prevención alzheimer ...

Retrasar el envejecimiento, la mejor manera de enfrentarse al Alzheimer

Con motivo del Día Mundial de la enfermedad de Alzheimer que se celebrará el próximo 21 de Septiembre, la Sociedad Española de Neurología (SEN) nos revela algunas cifras importantes de la evolución de la enfermedad y su repercusión en la población española. Además, nos ofrece algunas recomendaciones para evitar el envejecimiento prematuro y prevenirnos de esta patología neurodegenerativa, que es l ...