Una de las mejores cosas del aceite de coco es su sabor, además el coco es muy fácil de integrar en la dieta diaria, de forma que conseguir llegar al consumo de aceite de coco recomendado diariamente no te resultara nada complicado.
Ideas para poder consumir más aceite de coco
Usar el aceite de coco para cocinar
Al usar aceite de coco virgen conseguimos algunas ventajas extras que si usamos un aceite vegetal o de oliva, a saber, su punto de humo es mas alto, por lo que se desenvuelven mejor cuando cocinamos alimentos a altas temperaturas.
Toma un par de cucharadas al día
Si eres un fanatico o fanatica del sabor a coco disfrutaras cada dia cuando consumas un par de sabrosas cucharadas repletas de aceite de coco. Si has introducido el aceite de coco en tu dieta con al idea de ayudarte a rebajar esos kilos de mas que te molestan, una gran idea seria tomar esas dos cucharadas de aceite unos 20 o 30 minutos antes de comer, tu sensación de de estomago lleno crecerá al mismo tiempo que tu apetito bajará. Esta forma de tomar aceite de coco te ayudara a comer porciones mas pequeñas de alimentos y te obligara a comer cada pocas horas , lo que conseguiras sera acelerar tu metabolismo con la consiguiente perdida de kilos.
Enriquece tus batidos con aceite de coco
Una de las formas mas sabrosas que se me ocurren para el consumo de aceite de coco es mezclarlo en batidos preparados por mi mismo o con los que compro en algun supermercado. Como sabes el aceite de coco a temperatura ambiente es solido por lo que te tocará calentarlo ligeramente en el microondas con al idea que te sea mas fácil disolverlo en el batido, la cantidad a usar dependerá de tu gusto por el coco.
Desayunos con coco en el café
Otra idea que puedes poner en práctica es endulzar tu café o te de las mañanas con una cucharada de aceite de coco y remover hasta que quede completamente disuelto, obtendras una deliciosa bebida caliente con sabor a coco que además te ayudara a ponerte las pilas desde buena mañana.
Chocolate con coco
Si el chocolate ya de por si esta buenisimo si le añades un poco de aceite de coco y le das ese regusto a coco puede resultar espectacular. Tartas, dulces o chocolate caliente con algunas virutas de aceite de coco solido por encima puede resultar delicioso. Si te animas a elaborar chocolate guarda un poco en el congelador en porciones pequeñas, así siempre tendrás a mano un suculento antojo cuando te venga de gusto.
Recetas al horno con aceite de coco
Si eres aficionada o aficionado a cocinar con el horno toda clase de pan, panecillos o bizcochos, el uso de aceite de coco en tus creaciones culinarias solo hará que realzar tu habilidad en la repostería y en la creación de postres. Como comentábamos antes, recuerda que si mezclas el aceite de coco con elementos fríos se volverá solido, así que asegurate que los ingredientes que mezcles estén con al temperatura suficiente como para que el aceite de coco no se solidifique.
Desayunar con avena al coco
Desayunar con avena es algo que a todos los amantes de la alimentación sana y la vida saludable nos encanta, pero tambien es cierto que la avena es un poco sosa, añade un para de cucharadas de aceite de coco a tu avena de por la mañana y ademas de conseguir animar ese desayuno obtendrás un chute de energía que te hará despegara de buena mañana.
Yogur con coco natural
De la misma forma que comentamos el uso del coco en tus desayunos con avena puedes hacer lo mismo cuando vayas a tomarte un yogur de postre, añada una cucharada o virutas de coco en tu yogur, mezclalo y disfruta de un yogur de coco sano y riquísimo.
Consumir coco en cápsulas
Si el gusto por el coco no es el sabor que mas te motive del mundo no te preocupes, aun tenemos la forma que puedas consumir el aceite de coco de forma diaria sin que eso se convierta en un sacrificio. Puedes encontrar diversos suplementos que incorporan el coco en su composición que se sirven en capsulas suaves de fácil digestión.
Consumir coco crudo
Si al revés de lo que comentábamos anteriormente el coco es uno de tus sabores favoritos entonces consume coco en estado crudo, o busca alimentos como la mantequilla o la leche que sea de coco, además que disfrutaras con su sabor te resulta enormemente fácil consumir esa cantidad de aceite de coco recomendada de forma diaria.
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