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10 consejos para quien trabaja sentado en una silla

Nuestros antepasados realizaban trabajos que requerían enormes esfuerzos físicos o grandes desplazamientos a pie, pero en la actualidad sucede todo lo contrario. Nos pasamos horas y horas sentados en la misma postura y, esto, además de ser malo para la espalda si adoptamos una postura incorrecta, acaba atrofiando poco a poco nuestra musculatura.

Así el sedentarismo se acaba instalando en nuestras rutinas y provocando consecuencias muy negativas. Para contrarrestarlo es vital ejercitarnos, realizar estiramientos y activar nuestros músculos a diario.

En el siguiente vídeo que te traemos, el canal de Fisioterapia-online.com nos muestra algunos ejercicios muy simples y que se pueden realizar en la oficina para combatir el sedentarismo. Además, nos da algunos consejos para reactivar los músculos después de una larga jornada sentados en la misma posición.



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