Consejos para cuidar y prevenir el dolor de espalda en la oficina

Nuestra vida hoy en día, la vida moderna, implica muchas horas   sentado, ya sea en la oficina, en el coche o en un sofá o una silla frente al televisor. Por eso el tener consciencia de la forma ideal para sentarse es importante, dejando claro que estar sentado de por sí ya es una agresión para la espalda, los discos en la zona lumbar sufren más presión, sentado que de pie.Que quede claro que ya l ...

En este vídeo se explica cómo sentarse de manera adecuada en la oficina o en el puesto de trabajo. Se san consejos y recomendaciones para mantener una postura coporal correcta para no padecer o prevenir eventuales problemas de espalda. Roberto Junquera Landeta07/12/2015

Entre los lectores de ejerciciosencasa.es, es normal que la actividad física, aunque siempre presente, sea solo una fracción de lo que hacen en su día. El trabajo, los estudios, las actividades hogareñas y sociales son otras de los habituales.Buena parte de estas actividades tienen algo en común se realizan estando  sentado y con una pésima postura. Trabajas en una oficina o un comercio 10 horas d ...

¿Desde que vas a la oficina cada día te duele más la espalda o el cuello ? La silla es un mobiliario de oficina que hay que prestar especial atención a la hora de seleccionar la adecuada. Muchos trabajos requieren estar sentados varias horas seguidas, normalmente delante de un ordenador. Si no mantenemos una buena postura ni unos buenos hábitos, sentarse en la oficina puede generar importantes dol ...

Prevenir el dolor de espalda es indispensable hoy en día, ya que muchas personas trabajan horas y horas sentadas en una oficina, a penas levantándose unos minutos para tomar un café o al bar de la esquina a almorzar y sentarse de nuevo.Lo normal es que la mayoría de la gente no le presta atención a su espalda ni a la importancia de cuidarla hasta que siente dolor. Este tipo de dolor no se debe tom ...

Vivir en la era digital y los últimos acontecimientos históricos, ha llevado a que gran parte de la humanidad pase la mayor parte de su tiempo rodeado de tecnología y, más importante, utilizándola. Así como la humanidad se acostumbró a cultivar en lugar de cazar, así también se acostumbró a estar horas en una silla frente a una pantalla realizando diferentes actividades. Para que esto no se convie ...

Ejercicios para hacer en la oficina. Estiramientos que te ayudaran a evitar dolor de cuello y espalda y mantener buena postura.El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para permanecer sentado durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso.Si permaneces sentado durante mucho tiempo con una mala postura,  con el tiempo la cabez ...

Consejos para prevenir el dolor de espalda en el trabajo La gran mayoría de nosotros pasamos nuestros días frente a una computadora. Hoy más personas que nunca sufren de dolor de espalda, así que cómo podemos prevenir el dolor de espalda en el trabajo? Lo que deberías hacer: Es importante que revise su postura.La alineación de su columna cuando está sentado frente a su escritorio es fundamenta ...

Si trabajas muchas horas sentado enfrente del ordenador, seguro que algunos de estos dolores te son comunes. Tomad nota de cómo podemos hacer algunos ejercicios simples y sencillos para estar mucho mejor en la oficina y no tener dolor de espalda.

El avance de las opciones de teletrabajo ha incidido en el aumento de las consultas por dolores de espalda y errores de postura por pasar muchas horas sentado frente al ordenador. En este post abordaremos algunos consejos y recomendaciones de especialistas para  el tratamiento del dolor de espalda que surge por una mala postura. ¿A qué nos referimos con la postura adecuada? Para evitar dolores de ...