Salud

(F)IT blogger Idea guardada 6 veces
La valoración media de 31 personas es: Muy buena

¿Qué es 'dieta'?

¡Es domingo!

Y a pesar de que ahora mismo esté trabajando, hay dos razones por las que me entusiasme al decirlo; una es que estáis leyendo esta entrada, porque este mes me he propuesto intentar publicar cada miércoles y cada domingo, y la otra razón es que a las 15:00 h. ya soy libre y aún queda día para aprovechar.

¿Y qué os traigo hoy? Pues un tema bastante polémico en el sentido de que cada vez se está concienciando más la gente pero aún hay quien no lo tiene claro...

Mucha gente dice "estoy a dieta" sin saber realmente si está diciendo lo correcto.



Estar a dieta significa seguir unos hábitos alimenticios saludables, independientemente de la cantidad y variedad de alimentos. Es decir, es la ingesta diaria de una persona que tiene el propósito de cuidar su alimentación, ya sea para adelgazar, engordar o ganar masa muscular.

En cambio, hay mucha gente que dice estar a dieta cuando realmente deberían decir "estoy a régimen".

Este último concepto quiere decir que la persona está siguiendo un conjunto de normas que determinan su alimentación y que además está controlando la cantidad de comida que debe tomar diariamente incluso por debajo de lo recomendado.

Con el régimen también se puede poner como objetivo el aumento de peso, pero a diferencia de la dieta, no debe hacerse con frecuencia ya que produce desajustes en nuestro organismo. Normalmente un régimen no dura más de ocho semanas.

Una vez tenemos claros estos conceptos podemos deducir que es mucho mejor seguir una dieta equilibrada y saludable aumentando nuestro gasto calórico diario y no tener que seguir un régimen que pueda perjudicar nuestra salud.

Por ello si te suscribes recibirás un pequeño e-book en el cual te explicaré el secreto que me ayudó a perder peso en mis comienzos y a llevar una dieta mucho más sana.

¡Ahora sí a disfrutar del domingo y que vuestros objetivos se hagan realidad!


¡Muchos besos y feliz día!

Fuente: este post proviene de (F)IT blogger, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La revolución healthy

¡Hola a todas! Hoy en el blog vengo a contar mis reflexiones de los últimos meses...De como asimilo algunas actuaciones de la sociedad de hoy en día en cuanto al mundo fitness y de un estilo de vida & ...

Quemar grasa haciendo pesas

¡Buenos días de domingo! El tema de hoy es muy interesante de tratar ya que provocará que muchas de vosotras cambie su manera de pensar y/o su rutina de actividad física. Si eres de las que se ha pues ...

¿Qué es 'dieta'?

¡Es domingo! Y a pesar de que ahora mismo esté trabajando, hay dos razones por las que me entusiasme al decirlo; una es que estáis leyendo esta entrada, porque este mes me he propuesto intentar publi ...

Etiquetas: consejosdieta

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

salud varios

¿Qué es una dieta equilibrada?

En este artículo vamos a explicar qué es una dieta equilibrada, ya que es algo que la mayoria de la gente no tiene claro en estos tiempos. Podemos consultar ejemplos de todo tipo de dietas en: Paulina Cocina , recomendamos especialmente el newsletter, dejando nuestro correo nos enviarán un menú cada semana. ¿Qué se entiende por dieta? Popularmente se entiende como dieta el consumir menos alimento ...

deporte dietas y nutrición dietas ...

Dieta cetogénica: la grasa también tiene beneficios para el culturismo

Si estás pensando en comenzar una dieta cetogénica sin un buen plan sólido, entonces deberás prepararte para el fracaso. Utiliza este enfoque, elaborado por los mejores investigadores y atletas para tener un cambio ya! Es probable que hayas escuchado los argumentos, sopesado los desafíos y los beneficios, y has decidido que este es el camino que escogerás en tu dieta. En primer lugar, déjame decir ...

dieta nutrición

¿Qué es la dieta alcalina?

Qué es la dieta alcalina ?

La dieta Alcalina: un hábito alimenticio para evitar la acidosis A pesar de que esta dieta no fue creada y/o pensada para adelgazar o perder peso, funciona para ello porque en su régimen alimenticio se eliminan las azúcares y las harinas que son las que nos hacen engordar. Esta es la Dieta Alcalina, otro método más que está en el mercado nutricional para mejorar la salud principalmente, lo que co ...

paleo

Dieta paleolítica: qué es y cómo funciona

La Dieta Paleolitica que es? La dieta paleolítica, es una dieta asemejada al régimen alimenticio que teníamos los seres humanos antes de la evolución, donde debido a lo sano que es el programa se evitan alimentos que generen mutaciones en nuestros organismos. Creada por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin, quien sugiere que esta dieta basada en la era Paleolitica mejoraría la salud de una perso ...

alimentos que ayudan almendras dieta de masa muscular magra ...

¿Qué es la dieta masa muscular magra?

¿Sabía usted que ciertos alimentos pueden ayudar a construir músculos magros? La dieta de masa muscular es un plan de dieta popular que muchas personas juran por. La dieta muscular magra es un libro escrito por Lou Schuler y Alan Aragón. Es un plan de nutrición y entrenamiento que se personaliza para ayudar a las personas que quieren construir el cuerpo que desean sin tener que eliminar los alimen ...

adultos beneficios de la dieta elemental consejos ...

Elemental de la dieta - ¿Qué es y cómo funciona?

¿Estás en la búsqueda de una dieta que es fácilmente absorbido por el cuerpo y le ayuda a mejorar su inmunidad y la salud en general? En ese caso, la dieta elemental podría ser lo que usted busca.¿Quieres saber más sobre él? Entonces este post es una lectura obligada para usted! Adelante. Dieta elemental - Una breve: Dieta elemental es un tipo diferente de dieta que es asesorado por expertos de la ...

general perder peso saber más

¿Qué es la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica (también llamada dieta Keto) es una dieta muy baja en carbohidratos (entre 15 y 50 gr al día), proteinas moderadas y alta en grasa. El objetivo de esta dieta es obligar al cuerpo a quemar las grasas debido a la falta de glucosa en nuestro organismo. Es una dieta ideal para aquella fase de definición en personas que llevan una vida fitness y necesitan perder esos últimos kilos d ...

dietas y nutrición alimentos que curan

¿Qué es la dieta paleo?

Dieta Paleo, una solución antigua para un problema moderno La obesidad, el sobrepeso, la hipertensión, la diabetes y todas las enfermedades derivadas de estas condiciones son una epidemia a nivel mundial. Se estima que en algunos países industrializados hasta 7 de cada 10 individuos tiene algún grado de sobrepeso pero … ¿cómo puede esto ser posible con los avances de la medicina moderna? Pues bien ...

hormonas dieta balanceada insulina ...

La mejor dieta es dormir

Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso. ¿por qué es que no dormir lo suficiente da hambre? La privación del sueño repercute en los niveles ...

omega-3 pescados pescados grasos ...

¿Por qué es bueno incluir pescados grasos en tu dieta?

En general, toda dieta sana incluye el consumo de pescado unas tres veces por semana.No cabe duda de que si quieres perder peso, ponerte en forma o sentirte simplemente saludable, los productos del mar suelen ser excelentes aliados. Pero sin embargo, hay cierta manía a pensar que los pescados grasos no son tan buenos para una dieta y resultan menos sanos. ¿Hay algo de verdad en ello? Vamos a compr ...