Un cuidado que debemos tener si padecemos de síndrome de colon irritable es asegurarnos la correcta limpieza del colon. Sin duda la Limpieza de colon es necesaria para desintoxicar nuestro organismo. No olvides anotar todos los pasos para hacerte una Limpieza de colon. Aquí te explicaremos el procedimiento para tener una Limpieza de colon.
Esta zona de nuestro aparato digestivo acumula toxinas, materia fecal y otros contaminantes del ambiente que es preciso eliminar si queremos gozar de buena salud.
Muchas veces, la evacuación normal no es suficiente para eliminar todos estos residuos tóxicos. Y muchas veces, ni siquiera tenemos una evacuación normal, porque estamos estreñidos.
En esos casos, es imperativo proceder a una limpieza de colon casera, para eliminar los deshechos e incrementar el número de evacuaciones, para normalizar el organismo.
Acciones fundamentales
Hay varias acciones que podemos tomar para efectuar una limpieza de colon casera.
No involucran medicamentos, ni elementos difíciles de conseguir, pero exigen de nosotros una firme resolución para conseguir nuestro propósito.
Conseguir una adecuada hidratación
Un componente importantísimo de nuestra dieta es el agua. Algo tan simple y sencillo como el agua es esencial para el buen mantenimiento de nuestro sistema digestivo.
El agua hidrata el cuerpo, y ayuda en el proceso de eliminación de las heces, suavizándolas y abultándolas.
De esa forma, el agua es un ingrediente muy importante contra el estreñimiento, con el que podemos iniciar una limpieza de colon casera. Se deben tomar, al menos, 8 tazas de agua al día.
Seguir una buena dieta
Es importante incluir en nuestra dieta alimentos con alto contenido de fibras, si padecemos de estreñimiento.
Los alimentos con fibra son las frutas, vegetales, granos y legumbres. Consumir entre 20 y 35 gramos de fibra diariamente nos ayudará a efectuar una limpieza de colon casera, que eliminará el estreñimiento.
Hacer ejercicio regularmente
Todo ejercicio aeróbico, como nadar o correr, e incluso caminar, sirve para incrementar la actividad del sistema digestivo, haciendo que este procese los alimentos y los elimine regularmente.
El ejercicio estimula la actividad muscular del colon, por lo que los músculos de los intestinos se contraen y relajan para enviar la materia fecal a través del colon, logrando que las personas evacúen de forma adecuada.
Ingestión de suplementos
Los suplementos de hierbas constituyen un modo muy eficaz de ayudar en una limpieza de colon casera.
Hay muchas hierbas que tienen un efecto laxante natural, que ayudan a limpiar el colon de los residuos acumulados.
Hay dos suplementos muy difundidos, como la cáscara sagrada y el ruibarbo de pavo, que son especialmente adecuados para limpiar el colon.
También las semillas de lino, extractos de hojas de olivo y de sen. Pueden comprarse un muchas tiendas de alimentos naturales.
Dieta desintoxicante
Además de ser una buena idea incorporar alimentos con fibra a la dieta, a veces es aconsejable someterse a dietas desintoxicantes, consumiendo sopas o jugos especiales, y limonada.
Estas dietas de desintoxicación son capaces de limpiar toxinas que se han acumulado en el colon por años.
Es aconsejable consultar con un médico si es conveniente realizar este tipo de dieta, y durante cuánto tiempo.
Limpieza casera del colon con miel y limón
Los limones tienen poderosas propiedades antibacterianas, antisépticas y purificantes. La ingesta de su jugo producirá la limpieza de los órganos internos mediante la expulsión de las impurezas.
La miel, además de sus propiedades antibacterianas, es un poderoso antioxidante, y contiene enzimas que promueven la digestión.
Debe prepararse una mezcla de 2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de miel, diluidas en una taza de agua purificada.
Debe beberse unas 10 tazas al día, durante 3 a 10 días. Se comprobará, durante este lapso, un incremento en las evacuaciones, que contribuirán a una eficaz limpieza del colon casera.
Todas estas indicaciones vienen de mi experiencia personal. Hay mucha información en Internet sobre limpieza del colon casera, pero no todo lo que se puede leer es exacto o confiable.
Cada persona puede tener síntomas distintos, o intolerancia a algunas plantas o hierbas en particular, por lo que, en ningún caso, debe obviarse la consulta a un médico, que sabrá aconsejarnos que métodos de limpieza del colon casera son aconsejables en nuestro caso
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Se despide hasta un nuevo artículo
Alejandro Martin Freytes - Editor en AlivioParaElColon.Com
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