Salud

DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 9 veces
La valoración media de 39 personas es: Muy buena

Cómo aliviar el dolor de las articulaciones

Consejos básicos para potenciar el buen cuidado de las articulaciones con el fin de elevar el nivel de bienestar.

Cómo Aliviar el Dolor de las Articulaciones


La práctica de ejercicio físico es una rutina de salud muy importante. El ejercicio físico es saludable para potenciar el buen estado de forma por medio del cuidado de las articulaciones gracias a un ritmo de actividad moderado y acorde a la edad del deportista. Por medio del ejercicio, la persona mejora su estado de forma a nivel general. Estos posibles dolores de las articulaciones pueden ser frecuentes en deportistas, especialmente, de alta competición. La edad es un factor que influye en este aspecto.

Cuida tus articulaciones


Tu cuerpo también sufre la ley del paso del tiempo y el desgaste por el esfuerzo cotidiano. Por esta razón, lo mejor que puedes hacer es utilizar tus articulaciones con mucha sabiduría. Cuida tu postura corporal para que cuando hagas cada tarea de cada momento, tu cuerpo no se resienta por un sobreesfuerzo de las articulaciones.

A este respecto, si tienes dudas sobre cuál es la mejor postura para trabajar, en relación sobre si lo ideal es estar sentado o de pie, ten presente que lo verdaderamente saludable es cambiar de postura de un modo regular.
Además, pide ayuda para realizar cargas más pesadas o minimiza ese peso al poder desplazarlo en más veces.

Control del peso


El peso influye en el estado de salud general, también, en el estado de las articulaciones. Sencillamente, porque como consecuencia del sobrepeso las articulaciones se resienten de forma notable. Si decides hacer dieta, hazlo con la ayuda de un experto nutricionista que te dé las indicaciones de alimentación adecuadas para ti.

Escucha las señales de tu cuerpo


Tu cuerpo tiene un lenguaje interno puesto que tiene su propia sabiduría. Por ejemplo, un malestar de espalda puede darte información sobre una posible mala postura física que debes corregir. Esta es una de las razones por las que conviene no ignorar esas señales que pueden causar tanto malestar.

Evita el autodiagnóstico


Es un error grave que una persona tome un analgésico determinado sin haber consultado previamente cuál es el diagnóstico médico ya que un tratamiento siempre está en relación con la causa. Y además, el abuso de ciertos medicamentos puede producir otros efectos secundarios adversos.

Dieta sana


Durante cada estación, elabora la cesta de la compra dando especial protagonismo a frutas y verduras frescas de ese momento, elementos ricos en nutrientes. Además, es importante que cuides todos los aspectos de alimentación dando una importancia significativa al Omega 3 presente en el pescado.

Por tanto, para potenciar el cuidado de las articulaciones puedes equilibrar en una balanza tres aspectos muy importantes: una dieta sana y equilibrada, acompañada por una actitud de estilo de vida activo que rompe con la inercia del sedentarismo y, además, todo ello te ayuda a tener un óptimo control del peso como factor que también influye en la salud de las articulaciones.

Ante cualquier molestia recurrente, pide hora en tu médico de cabecera porque la consulta del especialista es determinante en este caso.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Fisioterapia Fisioterapia - Tratamientos Fisioterapia Reumatológica

10 consejos para proteger las articulaciones

El cuidado de la salud es fundamental para mantener el bienestar en tu vida. Y el cuidado de las articulaciones es básico para potenciar el bienestar, a cualquier edad. Por ello, hoy os traigo una serie de recomendaciones para cuidar y proteger tus articulaciones. Consejos para Proteger tus Articulaciones ¿Cómo Cuidar tus Articulaciones? 1. Prepara menús saludables a partir de una dieta sana, vari ...

dolores comunes remedios caseros artritis ...

Cómo fortalecer las articulaciones y aliviar el dolor de rodillas

Ya sea a causa de una lesión, el uso de calzado poco apropiado o el simple desgaste de las articulaciones debido al paso de los años, lo cierto es que el de rodillas es uno de los dolores más frecuentes entre la población adulta. En el artículo de hoy aprenderemos a elaborar un sencillo batido para calmar este dolor de forma fácil y natural. En la mayoría de las ocasiones no somos conscientes de l ...

dolores comunes enfermedades comunes remedios caseros ...

Cómo aliviar el dolor de las articulaciones con cáscara de limón

El limón es un cítrico muy apreciado y utilizado en cocina para elaborar y aderezar todo tipo de recetas. No obstante, sus excelentes propiedades saludables lo han convertido también en ingrediente básico para la elaboración de un sinfín de remedios caseros contra todo tipo de problemas: desde eliminar las manchas de la piel hasta combatir las infecciones urinarias, entre otros muchos. Las excelen ...

artritis salud batidos y zumos ...

Batido antiinflamatorio casero para aliviar el dolor de las articulaciones

La leche de almendras es una bebida vegetal rica en ácidos grasos omega 3 que no contiene lactosa, conservantes ni aditivos químicos. Es ideal para las personas que necesitan una dieta rica en calcio; una alternativa muy saludable a leche de vaca. Si sufres alguna enfermedad articular como la artritis o la artrosis, la bebida que vamos a preparar hoy te resultará de gran ayuda para combatir la inf ...

Deporte Productos acido hialurónico ...

Colnatur para el cuidado de las articulaciones

Colnatur, especialistas en colágeno El Colnatur es un producto alimenticio destinado al cuidado de las articulaciones, huesos, músculos y piel. Contiene principalmente proteína colágeno hidrolizada, en polvo, nutriente natural asimilable. ¿ Por qué es importante el colágeno? El colágeno es muy abundante en la composición química de las células de cartílagos y huesos y en la sustancia fundamental q ...

artritis salud dolor articular ...

Cataplasma de cúrcuma para aliviar el dolor y la inflamación de las articulaciones

Las articulaciones son zonas muy sensibles de nuestro cuerpo que es normal que se resientan con la edad, el uso y otros factores como el sobrepeso, los cambios de clima o las lesiones que hayamos sufrido a lo largo de nuestra vida. Si sufres dolores articulares con frecuencia es muy probable que tomes analgésicos o antiinflamatorios, ya que son la solución más recurrente ante este tipo de problema ...

Activa Flexibilidad Movimiento ...

¿Cómo cuidar las articulaciones?

Nuestras articulaciones están en constante movimiento y sufren de manera importante el paso del tiempo. Al llegar a cierta edad, comenzamos a sentir ciertos tipos de dolor y rigidez en las mismas. Sin embargo, si sabemos cómo cuidarlas podremos evitar, en gran medida, su deterioro. Qué son las articulaciones Seguramente pocas personas sabrían decir qué son exactamente las articulaciones. Las artic ...

medicina natural remedios caseros artritis ...

Remedios para calmar el dolor y desinflamar las articulaciones

El dolor articular provocado por enfermedades crónicas como la artritis o la artrosis puede llegar a ser insoportable en muchos momentos, por lo que es muy común acudir a los fármacos para calmarlo. Sin embargo, el abuso de estos medicamentos a lo largo del tiempo puede hacer que nuestro cuerpo se acabe acostumbrando a ellos, reduciendo significativamente su poder calmante. La alimentación equilib ...

consejos de salud dietas y nutrición dolores comunes ...

El colágeno en el dolor de articulaciones

El colágeno es un tipo de proteína, que representa aproximadamente el 30% del total de proteínas presentes en el cuerpo humano. El 40% del colágeno del cuerpo está presente en la piel, seguido de los huesos y los cartílagos, los cuales poseen un 20 % del mismo, el resto está ampliamente distribuido por todo el organismo. El colágeno está formado por diferentes cadenas de aminoácidos (glicina, prol ...

dolor de cuello dolor trapecios estrés ...

Cómo aliviar el dolor de cuello

Uno de los dolores más comunes entre los seres humanos es el dolor de cuello, especialmente cuando se encuentra en una época en el año de mucho trabajo y estrés. El cuello es una de las partes del cuerpo humano más sensible y por ello es donde antes se acumula el estrés. Este tipo de problemas suele aparecer por distintas razones las cuales nos explica a continuación COLUMNA VERTEBRAL. Las causas ...