Salud

La valoración media de 226 personas es: Muy buena

Colon irritable: es necesario ser precavidos para evitar 5 errores garrafales



De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 15% de las personas sufren del síndrome de colon irritable.

No obstante, con un adecuado plan de alimentación, es posible obtener una ostensible mejoría y, de paso, llevar una vida normal. El colon irritable dieta, es la mejor opción para evitar las incomodidades propias de esta afección.

Una dieta adecuada para evitar situaciones incómodas y apremiantes. Errores comunes

Tener que asistir a baño, muchas veces de manera abrupta, además de los dolores abdominales y la hinchazón que se produce después de comer, son situaciones que se pueden evitar, en buena medida, siguiendo los consejos que vamos a plasmar en la presente publicación.

En primera instancia, es preciso abstenerse de los productos lácteos y de los derivados del trigo para, luego, emprender el colon irritable dieta.

Lo anterior, por cuanto estos alimentos aumentan el malestar y el organismo no tendrá la oportunidad de recuperarse para emprender la dieta.

En segunda instancia, digamos que otro de los errores que deben dejar de cometer los pacientes que padecen de colon irritable, es masticar poco y comer pocas veces y en grandes (o medianas) cantidades.

En vez de ello, será recomendable comer poco y a menudo, sin que se piense, tampoco, que se trata de comer cada media hora. Además, cada bocado debe ser masticado, por lo menos, unas veinte veces.

Los grandes festines sobrecargan la función del intestino, lo que aumenta las probabilidades de que los alimentos se fermenten. Esto produce gases los que, a su vez, generan el dolor típico del síndrome de colon irritable.

Otra recomendación general, en lo que respecta a la dieta para el colon irritable, consiste en llevar anotaciones periódicas sobre los alimentos (o combinaciones de estos) que desencadenan los síntomas.

Además, es preciso identificar las cargas de trabajo, el estrés causado por estas, los estados de ánimo y demás situaciones anormales (aunque comunes para los pacientes del síndrome), para detectar los factores de la vida cotidiana que están afectando al paciente.

Colon irritable dieta: directrices generales

Sin que vayamos a plasmar un plan específico, con alimentos y cantidades precisas (en vista de que dietas específicas hay muchas y válidas, por demás), optaremos, mejor, por plantear algunas consideraciones alimenticias genéricas.

Así las cosas, el paciente debe saber diferenciar entre las fibras solubles y las que no lo son. Las solubles (como las legumbres y la avena) ayudan bastante a los pacientes, en vista de que ablandan las heces.

La fibra insoluble, a su vez, como es el caso del pan de grano entero (también conocido como pan integral) irrita el intestino, en razón de lo cual, es necesario erradicarla.

Otra consideración general sobre la dieta para el colon irritable, consiste en la necesidad de beber mucha agua. Cuando el organismo no se encuentra debidamente hidratado, el cuerpo absorbe agua de las heces, lo que las endurece y genera dolor.

Disminuir el consumo de frutas, es otra de las recomendaciones más importantes. La mayoría de los pacientes del síndrome de colon irritable, son intolerantes a la fructosa, que es el azúcar presente en las frutas.

Otra sugerencia que, si bien no hace parte del colon irritable dieta, es importante, es la necesidad de hacer ejercicio regularmente.

De un lado, se alivia el estrés (una de las principales causas de esta enfermedad) y, de otra parte, se estimulan las contracciones naturales del intestino.

Yo pude eliminar de mi vida los problemas asociados al colon irritable PARA SIEMPRE. Si tienes 3 minutos, te invito a leer mi experiencia personal con el único método 100% natural contra el colon irritable.

Se despide hasta una nueva entrega, tu amigo y servidor.
Alejandro Martin Freytes
Fuente: este post proviene de Remedios Caseros Para el Colon Irritable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

libros recomendados colon irritable medicamentos ...

Medicamentos para el colón irritable: lo que debes saber

Medicamentos Para el Colon Irritable: Lo que Debes Saber

El primer paso antes de suministrarle al paciente medicamentos para el colon irritable, es saber cuál es la dieta que lleva, conocer su nivel de estrés, saber cuántas horas y como duerme, si consume mucho café, bebida cola, tabaco y alcohol. Otro de los datos importantes es saber si realiza la actividad física apropiada. Los medicamentos para el colon irritable de suma utilidad para el paciente s ...

enfermedades colon inflamado colon irritable ...

Causas del colon irritable

Colon Irritable - Causas

Cuando yo sufría de colon irritable no me interesaban las causas, sólo deseaba encontrar una fórmula mágica que me permitiera eliminar por completo mi problema. Y de forma rápida. Pero con el paso del tiempo me di cuenta de que conociendo cuáles son las causas por las que llegamos a poseer un colon irritable, el camino para llegar a la solución se hace mucho más corto y efectivo. Si todavía tienes ...

Dietas alimentos para colon irritable dieta para colon inflamado ...

Ten en cuenta estos alimentos en dieta para intestino irritable

Si sufres de dolor abdominal a causa del intestino irritable, aquí te contamos cuáles son los hábitos y la dieta que tienes que seguir para aliviar todos los síntomas. La característica más destacada del síndrome del intestino irritable es el dolor abdominal pero también acarrea alteraciones en la frecuencia de las deposiciones. Características del síndrome del intestino irritable La causa princip ...

enfermedades colitis nerviosa colitis sintomas ...

Colon irritable tratamiento

Aspectos más importantes sobre el SCI. Síndrome de Colon Irritable Como venimos diciendo, si es tu propósito recuperar tu vida y tu felicidad, los cambios en el estilo de vida y la dieta son importantes en la reducción de los síntomas del síndrome de colon irritable en la mayoría de las personas. Cuando una persona presenta síntomas, debe chequearse para descartar otros diagnósticos, como el cánce ...

libros recomendados dieta para intestino irritable intestino irritable ...

Sindrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable, es un trastorno intestinal que se caracteriza por causar un fuerte dolor abdominal, y profundos cambios en los hábitos de deponer. Este síndrome no es detectado por ningún estudio médico, sino por los síntomas y las alteraciones que produce en los hábitos del paciente. Este síndrome del intestino irritable provoca que la persona que lo padece tenga días en los ...

enfermedades causas del estreñimiento colitis sintomas ...

Sindrome de colon irritable

El síndrome de colon irritable todavía no tiene una causa conocida. Este síndrome suele ser bastante común en las personas y puede llegar a afectar hasta a un 15% de la población. Es uno de los problemas digestivos más recurrentes por los que la gente decide acudir a un médico. El síntoma típico de este síndrome es una combinación de estreñimiento y diarrea, y puede ir acompañado de toda una gama ...

enfermedades uncategorized

Que Alimentos No Se Pueden Comer Con Colon Irritable

Que Alimentos No Se Pueden Comer Con Colon Irritable El Colon Irritable causa muchas molestias, e incluso dolor y si no llevas una adecuada dieta ya que podría podrían producirse resultados nada gratos para tus intestinos. Por eso, para comenzar a aliviar los síntomas es necesario realizar cambios en los hábitos alimenticios, empezando por aquellos que más daño puede producen.  Que Alimentos No Se ...

enfermedades causas del estreñimiento colitis nerviosa ...

Remedios caseros para el colon irritable

Una dieta, un cambio importante en tu estilo de vida y algunas terapias, pueden ayudarte a reducir los síntomas del colon irritable. En algunos casos, el médico puede recetar remedios para reducir los síntomas. Estos remedios están destinados a mejorar la defecación y algunas veces también el alivio del dolor, o cualquier combinación de éstos. Los medicamentos para tratar el estreñimiento son: - L ...

enfermedades medicamentos para el colon irritable remedios caseros para la colitis ...

Medicamentos para el colon irritable

Si sufres de síndrome de intestino irritable, este podría llegar a ser el informe más útil que tú hayas alguna vez leído. Antes de empezar, es importante hacer hincapié en que el colon irritable no se puede curar completamente de la noche a la mañana, pero se puede seguir un tratamiento para tratar de reducir los síntomas que más te molestan. Sin embargo, si tienes disciplina e información en cuan ...

libros recomendados

Como acceder al mejor tratamiento para el colon irritable

El síndrome del colon irritable es un trastorno que conlleva al lento funcionamiento del organismo y por lo tanto retrasa la digestión normal de los alimentos. Este síndrome tiene diferentes síntomas, y la cantidad de ellos es incomprendida, para algunas personas pueden ser más que para otras. Algunos de los síntomas que más se presentan en los pacientes con síndrome de colon irritable van desde ...