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4 Consejos básicos para perder barriga


Probablemente uno de los objetivos comunes que cuentan con un mayor reclamo en la sociedad es perder barriga y por ello a continuación vamos a conocer una serie de consejos y estrategias que nos serán de gran ayuda para conseguir nuestro objetivo:

perder barriga


- Bebe mucha agua: Bebiendo dos litros de agua al día no solamente nos mantendremos correctamente hidratados si no que además eliminaremos toxinas y removeremos la grasa. 

- Comer fruta en ayunas:  Si tenemos en cuenta que la fruta tiene la capacidad de mantener limpio el sistema linfático (encargado de limpiar las grasas y toxinas del cuerpo) entenderemos las razones de la importancia de consumir fruta diariamente.
- Realizar ejercicio físico: Son muchos los deportes que tenemos a nuestra disposición (andar, ir en bicicleta, correr, jugar a fútbol...) Se estima que realizar 20 minutos de deporte al día nos ayudará a mejorar la circulación, aumentar la energía y, lo más importante, quemar grasa acumulada en el cuerpo.
- Evitar los dulces y las grasas trans: Queda claro que para perder barriga es de vital importancia mantener una dieta sana y equilibrada, siendo indispensable evitar los dulces así como las grasas trans, especialmente estas últimas puesto que estamos ante alimentos que contienen grasas hidrogenadas tóxicas y que requieren mucha energía para ser digeridos.
correr


Tal y como hemos podido ver estamos ante una serie de consejos simples y sencillos que se traducirán en una importante mejora de nuestro físico. Eso si, debes ser constante y tener paciencia.
Sigue leyendo ahora en DEPORTE Y SALUD: cómo trabajar los abdominales para un vientre plano

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