Esta es la propuesta semanal para que te hagas consciente de tus momentos vividos. Para que puedas desactivar tus pilotos automáticos que te apartan de vivir el presente.
La mejor forma de "perdernos la vida", es estar fragmentados. Nuestro cuerpo está aquí, nuestros pensamientos en el futuro y nuestras emociones aún no soltaron lo que pasó hace un rato ¿Cuál es el resultado? Que no estoy presente y, si no estoy, no puedo ser, vivir, entregarme.
Durante esta semana practica tu reunificación varias veces durante el día, con ello conseguirás vivir aquí y ahora.
Da igual si estás poniendo una lavadora, conduciendo hacia el trabajo o hablando con tus hijos.
Lo importante es que estés totalmente, no a trozos.
Pregúntate y contéstate durante esta semana constantemente:
? ¿Cuál es el momento más oportuno para hacer esto? Este momento.
? ¿Quiénes son los más importantes en mi vida? Los que están aquí y ahora.
? ¿Qué es lo más importante que tengo que hacer? Justo lo que estoy haciendo.
Con esta practica en la vida diaria serás capaz de situarte conscientemente con una actitud mindfulness en tu vida.
Puedes dejar tus comentarios o compartirlo para que otras personas puedan beneficiarse de ello.
Gracias.
El artículo Vivir aquí y ahora lo puedes encontrar en Reducir Estrés.
Fuente: este post proviene de Blog de reducirestres, donde puedes consultar el contenido original.
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