Aquellos meses en donde los adolescentes entran en épocas de parciales y/o exámenes finales suelen venir acompañados de dolor de cabeza por estudiar mucho.
En teoría, no debería ser nada de qué preocuparse ya que es normal en la adolescencia.
Sin embargo, en ocasiones este dolor de cabeza por estudiar demasiado podría significar alteraciones más delicadas que deben ser observadas por un especialista.
Los dolores de cabeza más frecuentes en la adolescencia son los causados por tensión; y uno de los desencadenantes más comunes es la actividad escolar.
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Dolor de cabeza por estudiar – Síntomas
La molestia que causan los dolores de cabeza por tensión en la época estudiantil usualmente se reconocen por presentar dolor en:
La nuca
La parte superior de los hombros, y
Alrededor de la cabeza
Cansancio visual
El dolor de cabeza por estudiar tanto suele desaparecer al terminar el colegio o la universidad, ya que se suprimen los principales hábitos que regularmente la causan:
No dormir el tiempo necesario
Esfuerzo ocular desmedido (leer en la oscuridad)
Mala alimentación y deshidratación
Alto consumo de cafeína
Consumo de alcohol y/o tabaco
Uso excesivo de auriculares con volumen alto
Demasiado tiempo en las pantallas del computador
Tomar una mala postura para estudiar
Una de las maneras de como quitar el dolor de cabeza por estudiar en exceso es modificando los malos hábitos que lo producen, especialmente dejando de trasnochar y tomando un buen descanso.
Indudablemente, el dolor de cabeza y todos sus malestares se irán al iniciar tu periodo de vacaciones.
Cuando visitar al médico por un dolor de cabeza por estudiar mucho
Algunas señales nos pueden indicar que es necesario acudir al doctor ya que no es un simple dolor de cabeza. Algunos de ellos son:
Despertar varias mañanas seguidas presentando un fuerte dolor de cabeza
Si adicionalmente presenta nauseas o vómitos
Sensibilidad extrema a la luz
Dolor punzante en la cabeza
Dolor que empeora al realizar actividades físicas
Cuando no presenta mejoras con los medicamentos de venta libre
Si existen familiares que han padecido de migrañas
Si recientemente has sufrido algún golpe severo
Mareos o problemas de equilibrio
De esta manera el doctor podrá evaluar el origen del dolor de cabeza y escoger el tratamiento a seguir.
Consecuencias del dolor de cabeza por estudiar mucho
La dificultad para concentrarse es la principal consecuencia de este mal, ya que no permitirá que el estudiante que lo padece logré retener la información necesaria para cumplir sus metas.
Junto con la dificultad de concentración se une la pérdida del apetito y el mal humor.
Para la gran mayoría de las personas el dolor de cabeza se traduce en soledad.
Nadie quiere ser interrumpido y fastidiado; el ruido y la luz son inoportunos también.
Qué tomar para calmar el dolor de cabeza por tanto estudiar
Procura no auto-medicarte a pesar de que puedas adquirir fácilmente medicamentos de venta libre.
En vez de medicamentos, puedes intentar algunos remedios naturales para calmar el dolor de cabeza por estudiar tanto:
Beber té de manzanilla bien frió
Miel de abeja y vinagre de manzana. A modo de infusión, agregue tres cucharadas de vinagre de manzana junto con un poco de miel.
Cualquiera de estas dos bebidas, junto con un buen descanso te proporcionará un alivio a tu dolor de cabeza por estudiar mucho.
Conclusiones
Nos puede doler la cabeza por estudiar? La respuesta es, sí.
El dolor de cabeza al pensar, contrario a lo que se pueda pensar, es más común de lo que parece.
En la adolescencia, y especialmente en las jornadas escolares, el dolor de cabeza por estudiar se intensifica.
Reduce la cafeína y descansa lo necesario para calmar tus dolores de cabeza.
En tus descansos, hidrátate y realiza masajes alrededor del cuello.
Realiza pausas activas para reducir el cansancio visual que pueda conllevar a un fuerte dolor de cabeza.
Acude al médico para que te diagnostiquen correctamente y puedas tener un tratamiento adecuado que permita disminuir la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza.
Por último, adopta una correcta postura para estudiar. No dures más de una hora seguida con la misma postura. Levántate y realiza estiramientos.
Cuéntanos!! Qué hábitos practicas para reducir el dolor de cabeza por estudiar mucho?
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