comunidades

Rutina de ejercicios en banca

Definitivamente no hay escusas para realizar ejercicios, si no tienes dinero para ir al gimnasio, pero si tienes tiempo de ir a conversar con tus amigos al parque, aprovecha entonces la banca para ejercitarte!

A ponerte ropa cómoda, llama a tus amigos y amigas para reunirse en la banca del parque, que en el siguiente vídeo se te presenta una rutina de fáciles ejercicios que puedes realizar! 



 
Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

ejercicios en casa ejercicios en piscina deporte

Si tienes la oportunidad de realizar ejercicios en el agua, también llamado water fitness, pues atrévete a mojarte y realizar una nueva experiencia para ejercitarte! Los ejercicios en el agua son considerados de grandes beneficios, de las mejores actividades de bajo impacto y que puede realizar cualquier persona, incluso embarazadas o personas con alguna discapacidad. Para ello pon atención al sig ...

ejercicios en casa consejos sedentarismo general

Trabajas en una oficina, todo el día sentado frente al computador, estás consciente de que eso se llama sedentarismo, que es un enemigo silencioso y quisieras remediarlo, pero no tienes tiempo de ir a un gimnasio a realizar ejercicios, sabías que en esa misma silla donde estás sentado puedes ejercitarte? Pon atención a la rutina que te presenta el siguiente vídeo y ponla en práctica, para que te e ...

ejercicios en casa general

Nada de excusas para mover el cuerpo o sea realizar ejercicios, ya hemos comentado que si no puedes asistir a un gimnasio los puedes hacer en tu casa, pero la idea de realizarlos en un parque es muy saludable, porque estarás al aire libre, donde tus pulmones se van a desintoxicar con toda esa naturaleza a tu alrededor. Pon atención a la rutina que te presenta el vídeo! Recuerda siempre visitar a ...

ejercicios hacer en casa rutina de ejercicios deporte

Te da flojera ir al gimnasio? Pues que no haya excusa para realizar ejercicios, que todos sabemos lo importante que es realizar cualquier actividad físisca para la salud del organismo, así como para mantener un peso óptimo. Para ello te dejo en el siguiente vídeo una fácil rutina de ejercicios para que realices en tu propia casa, corre los muebles de la sala y a ejercitarte! Recuerda siempre visit ...

Entrenamiento ejercicios Gimnasio ...

Después de un largo y bonito verano es tiempo de retomar el gimnasio o las rutinas de ejercicios. Hoy te traigo una excelente rutina para que realices en tu regreso al gimnasio. Sencilla, practica y muy completa para que ejercites cada parte de tu cuerpo. Rutina de ejercicios Día 1 2 series de 10 – 12 repeticiones de press francés 4 series de 10 – 12 repeticiones de press de banca 2 series de 8 – ...

deporte ejercicios curl banco scott con barra z ...

Primero que todo, los ejercicios con barras como curl scott con barra z, press frances barra z y press de banca agarre cerrado, se pueden hacer con poco equipamiento ya que son baratos. Lo que es opuesto de los ejercicios en un gimnasio, para los cuales son necesario equipos especiales para cada ejercicio. Se puede lograr ejecutar en su mayoría los ejercicios con una barra simple, un banco para pe ...

ejercicios en casa ejercicios en bicicleta estacionaria deporte

Tienes una bicicleta estacionaria en casa y estás buscando un rutina de ejercicios para realizar?, pues has llegado al sitio correcto, en el siguiente vídeo se te muestra como realizar un calentamiento con este implemento, con la guía de el instructor, te dará útiles instrucciones y subirás montañas sin apenas sentirlo y en la comodidad de tu casa. Ponte cómoda en tu estacionaria y a ejercitarte! ...

Ejercicios

Los beneficios de ejercitarse en general no pueden ser mencionados demasiado. Pero cuando consideras la conveniencia de ejercitarte en casa, el argumento es mucho más fuerte. Durante las primeras cuatro décadas de mi vida, era una de esas personas que siempre iba o venía de un gimnasio local. No era poco familiar para mí el ejercitarme 4-6 veces a la semana, y la verdad es que estoy feliz de haber ...

Ejercicios

Hoy vamos a ver como ponerte en forma en casa. Si buscas una alternativa para hacer ejercicios sin necesidad de ir al gimnasio o al parque, ya por falta de tiempo o por no tener dinero, hoy te vamos a enseñar tres rutinas de entrenamiento para hacerlas en casa. En casa podemos tener una serie de equipos que podemos utilizar para hacer ejercicios como lo son las sillas, las cómodas, las camas, las ...