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Luce uñas sanas y fuertes

                     Evita que se vuelvan quebradizas y se rompan con facilidad



Una buena salud general impide que se tengan las uñas débiles y quebradizas. Hoy vamos a poder conocer los efectos de la nutrición y los motivos principales que provocan que nuestras uñas aparezcan dañadas con facilidad.

Para mantenerlas en buen estado es imprescindible tomar  Vitaminas A, B y C e igualmente una alimentación rica en minerales

Cuando se rompen con facilidad, puede deberse a la edad,  pero la mayoría de las veces tiene su origen en ciertas enfermedades y deficiencias. Manos expuestas a la humedad o si se utiliza esmalte de forma continuada, suele provocar que las uñas se pelen se astillen y se vuelvan frágiles.  

Las enfermedades de tiroides pueden provocar debilidad en las uñas, haciéndolas quebradizas. Igualmente problemas cardíacos o hepáticos puede hace que las uñas cambien de color.



Los alimentos que contienen vitamina A B y C son sumamente necesarios par la buena salud de las uñas y el cabello. De ahí la importancia de incluir en nuestra dieta diaria frutas y verduras, como los  kiwis, pimientos rojos y verdes, tomates, espinacas,   guayabas, toronjas, plátanos. Sin olvidar los mejores aliados, los cítricos, como las naranjas, los limones, las mandarinas, las limas, los pomelos

También los boniatos, zanahorias, calabaza, col verde, lechuga, brócoli, albaricoques, melón, nabos, acelgas, espinacas, son ricos en vitaminas,  así como la levadura de cerveza, algas, germen de trigo y soja. Es sumamente beneficioso incluir en nuestra dieta, los cereales, avena, trigo, lentejas, garbanzos, judías.  Y los frutos secos, como las nueces, las almendras, los pistachos, las avellanas, los cacahuetes o maní. Los orejones, las pasas, los higos…. Es muy recomendable hacer una de las comidas, meriendas o cena con un bol surtido de estos frutos. 

Pasamos a darles el remedio más eficaz para poder presumir de manos suaves y uñas fuertes:

Uno de los remedios mas eficaces para lucir uñas fuertes y manos bonitas es mezclar una cucharada de aceite de oliva con el zumo de medio limón. Batir fuertemente hasta lograr una especie de crema liquida. Frotar y masajear las uñas durante unos diez minutos y después sin secar extender por toda la mano, dejando actuar durante media hora. Se aconseja hacer el tratamiento dos veces al día las dos primeras semanas, para continuar con una vez por semana.

Hemos preparado un vídeo con algunos consejos para que puedas complementar esta información para que puedas lucir unas Uñas Sana y Fuertes; además de darle algunos consejos sobre alimentos que nos ayudarán a mantener unas uñas sanas y fuertes, también hemos incluido unos remedios caseros de como hacer una crema casera para fortalecer las uñas y otra para que además te sirva como una crema hidratante de noche, de esta forma tus manos y tus uñas tendrán un aspecto sanas y fuertes.

Luce uñas sanas y fuertes, crema para cuidar las uñas, remedios caseros


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La entrada original de Luce uñas sanas y fuertes es de Vida Natural y Belleza

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