comunidades

Remedios caseros para bajar de peso esta navidad

Imagen 0


Hoy vamos a dar una serie de pautas y consejos a modo de remedios caseros para poder bajar de peso sin muchos esfuerzos y sin tener que recurrir a una de esas dietas imposibles que son más propias del ejército que de un simple plan alimentario y de nutrición. No lo dudes y prueba estos cambios en tu vida.

Adiós al azúcar y al famoso almidón

La parte más importante es eliminar los azúcares y almidones (carbohidratos) de tu dieta. Son los alimentos que más fomentan la aparición de insulina, la cual se encarga de almacenar la odiosa grasa en nuestro cuerpo. Por este motivo los diabéticos suelen tener problemas de peso.

Cuando la insulina se quita, es más fácil liberar reservas de grasa y el cuerpo comienza a quemar grasas en lugar de los mencionados carbohidratos. Además, gracias a la  reducción de la insulina, tus riñones desecharán lo que sobre de sodio y de agua fuera de tu cuerpo, lo que reduce el peso del agua y esa hinchazón tan innecesaria.

Comer proteínas, grasas y verduras

Tus comidas tienen que tener siempre tanto grasas como verduras y proteínas. La preparación de éstas de esta manera traerá automáticamente el consumo de carbohidratos en el rango recomendado de 20 a 50 gramos por día.

Las fuentes de proteínas:

- Carne - pollo, cerdo, cordero, tocino.

- Pescados - salmón, trucha, camarones, langostas, etc.

- Huevos – Los de Omega-3. 

Bajas en carbohidratos Vegetales:

- Brócoli

- Coliflor

- Espinacas

- Col rizada

- Coles de Bruselas

- Repollo

- Acelga

- Lechuga

- Pepino

- Apio
 
No tengas miedo de cargar tu plato con estas verduras bajas en carbohidratos. Se puede comer grandes cantidades de ellas sin tener que pasar los 20 o 60 carbohidratos que se recomiendan por día.
 

Paso 3 - El ejercicio de cada semana

No necesitas hacer ejercicio para bajar de peso porque con una buena dieta puede bastar, pero es bastante aconsejable. La mejor opción es ir al gimnasio 2-3 días a la semana. Realiza un calentamiento, levanta pesas, y luego estira. Si eres nuevo en el gimnasio, pide a un entrenador consejos varios para que evalúe tus capacidades.

Como ves, estos remedios caseros no son exigentes como suelen ser las dietas y son realmente eficientes, te invitamos a probarlos para bajar de peso.

También te va a interesar leer:

3 desayunos nutritivos con muy pocas calorías

Remedios para quemar grasa y bajar de peso

Remedios para limpiar el hígado y perder peso


>> Síguenos en facebook, publicamos artículos cada día <<
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

dietas bajar de peso perder peso ...

Hay muchas maneras de perder peso rápidamente, pero la mayoría de estos métodos te harán sentir hambriento e incómodo. Si no tienes una fuerza de voluntad de hierro, entonces el hambre te hará abandonar estos planes rápidamente, tomar acción sobre tu adelgazamiento deberá ser prioridad, vámos que si se puede! Sigue leyendo, pero tómalo en serio para llegar al peso ideal que buscas, este plan hará ...

Salud Vida Fitness bienestar ...

Conozca algunas recomendaciones para bajar de peso. Lo importante es no abandonar la meta y tomar las siguientes aspectos en cuenta no solo bajar de peso, sino para llevar una vida más sana. Consejos para bajar de peso No hacer cambios drásticos: No hacer cambios extremos, como abandonar los carbohidratos y las grasas por completos y dedicarse solo a consumir proteínas y dos tipos de verdura porq ...

bajar de peso dietas salud ...

Los mejores Típs para comer rico y no subir de peso El dia de hoy estaremos hablando de los consejos para no subir de peso en Navidad, uno de nuestros problemas como mujeres es que a fin de año logramos subir varios kilos debido a que no podemos resistirnos a esas ricas comidas familiares o en el trabajo por las fiestas Navideñas y de fin de año,con lo mucho que nos cuesta bajar de peso, en ocasi ...

perder peso adelgazar general

Bajar de peso siempre ha sido más complicado para unos que para otros. Sin embargo, bajar de peso no tiene que ser algo estresante o una lucha. Hay muchas formas de bajar de peso, pero en especial recomendamos 4 maneras de quemar más grasa a modo de remedios caseros para adelgazar y vamos a mostrártelas para aprovechar los mejores consejos sencillos que te ayudarán a ver resultados reales. Levanta ...

general bajar de peso recetas para adelgazar ...

Algunos de los batidos para bajar de peso que se utilizan hoy en día, utilizan en sus ingredientes grasas mono-saturadas como por ejemplo la que existe en los aguacates. Las grasas mono-saturadas se utilizan principalmente con la finalidad de bajar la grasa y perder peso, ademas estas se pueden encontrar fácilmente en los mercados y son muy económicas. A continuación te recomendare algunos batidos ...

dietas nutrición

A estas alturas ya tenemos más que claro, el daño que producen las grasas saturadas en nuestro cuerpo y la forma en como fomentan el aumento de peso, sin embargo, las conocidas como grasas insaturadas son muy necesarias para contribuir a distintas funciones vitales del organismo. En este artículo te presentamos esos productos alimenticios que contienen grasas insaturadas y que debes incluir en tu ...

general bajar de peso alimentacion saludable ...

Entre los problemas mas cotidianos a los que se enfrentan las personas que tienen el deseo de bajar de peso, es el de no saber cuales son los alimentos adecuados para lograr bajar de peso que deben consumirse, o bien el de cuantas calorías consumir con la finalidad de alcanzar la meta deseada, además si a estos problemas les sumamos el olvidar el deseo de bajar de peso manteniendo la motivación, a ...

Como bajar de peso hormonas para adelgazar no logro bajar de peso

¿No puedes bajar de peso? 5 hormonas en tu cuerpo podrían estar fuera de control y te evitan adelgazar… Así que crees que estás haciendo todo bien para bajar de peso y perder barriga. Tú ya tienes todo cubierto. Calorías, el ejercicio, la meditación … es una dieta facil, pero los resultados aún no aparecen. Puede ser algo más, algo dentro de tu cuerpo podría estar jugando contigo? Tal ...

dietas y nutrición ponte en forma dieta ...

La cruda verdad de las dietas para bajar de peso rápidamente Lo que los vendedores de dietas para bajar de peso no quieren que sepas Bajas en grasa, altas en proteína, bajas en azúcar, bajas en carbohidratos, Dieta Mediterránea, Dieta Detox… la lista de dietas se hace cada vez más grande, son demasiadas las alternativas que andan por ahí dando vueltas, ¿no crees? Para los científicos que d ...

belleza consejos de salud ponte en forma ...

Aunque no lo creas, la proteína juega un rol imprescindible para bajar de peso y definir los músculos. Una dieta rica en proteínas puede promover el metabolismo, reducir el apetito y afecta varias hormonas que regulan tu peso. Tomar proteína puede ayudarte a bajar de peso y también a eliminar la grasa abdominal, lo bueno es que funciona a través de diversos mecanismos. En este artículo te contamos ...