Tú todavía puedes tener grasa alrededor de tu vientre a pesar de que has estado entrenando durante meses y parece casi imposible de cambiar, pero con un poco más de esfuerzo y algunos consejos, el último centímetro de grasa va a ser derrotado. Sigue estos últimos consejos para quitar grasa abdominal por completo.
Quitar Grasa Abdominal-Consejos Para Perder La Grasa Del Estómago Por Completo
1 – No comer comida chatarra
Bastante obvio que tú lo puedas pensar, y sí lo es, pero… una comida para llevar ‘comida basura’ causará todo tipo de daños a tu plan. Resistir por completo hasta que tu grasa del vientre se ha ido totalmente y luego, cuando estás feliz con tus abdominales, y estás desesperada por una comida para llevar, puedes hacerlo ¡si te comprometes a correr 10 kilómetros al día siguiente, terminando con 100 flexiones!
2 ? Carbohidratos ¿malos o buenos?
Mucho se ha escrito acerca de los carbohidratos y parece que son un factor importante en el proceso de pérdida de peso y si tú necesitas quitar grasa abdominal son extremadamente importantes. Así que, vamos a ver qué tipo de carbohidratos NO debes consumir y los que Sí.
Los carbohidratos malos parecen estar en todas las cosas buenas que queremos comer… ¡típico! Snacks para empezar, pasteles, patatas fritas, chocolate…. Luego están los carbohidratos duros como el pan blanco, pasta, patatas y arroz. Estos tipos de alimentos pueden causar hinchazón con una mala digestión, y el primer lugar que las células grasas tienen como objetivo es tu vientre….Así que no comas estos alimentos con abundancia si quieres perder grasa del estómago.
Los buenos carbohidratos incluyen la avena, frijoles, frutas, y verduras diversas.
Míralo de esta manera. ¿Prefieres comer una dieta de alimentos estables que beneficiarán a tu cuerpo de por vida, a mantenerse saludable y te hacen ver bien? ¿O prefieres comer una dieta dulce y sabrosa que sólo te satisface por unos minutos y te hace ganar grasa?
Demasiados carbohidratos malos disparan los niveles de insulina, lo cual a su vez ralentizará tu metabolismo no permitiéndote quemar las células grasas. El sistema metabólico no puede manejar muchos carbohidratos de una vez y el azúcar de los hidratos de carbono va a ir directamente a tu vientre.
3 – Evita comer antes de acostarte
Una de las peores cosas que puedes hacer es comer antes de acostarte. Para quitar grasa abdominal tienes que cumplir con esta regla especial. Imagina la escena: estás sentada en casa, descansando después de un duro día de trabajo, viendo la televisión, y comer ahora ya pone en peligro tu meta de perder grasa del estómago.
¿Vas a quemarlo con una carrera? ¿Vas a acelerar tu metabolismo para quemar las células de grasa que se formen haciendo un entrenamiento de 30 minutos? Seguramente que no. Trata de no comer después de las 20:00 y luego salir a caminar / correr para ayudar a quemar tu última comida.
4 – Vientre de cerveza o alcohol
Un estómago protuberante (aparte de embarazo) es una señal de que el propietario le gusta su cerveza. No hay nutrientes en el alcohol por lo que las calorías no se queman y se convierten en grasa. ¿Cuántas veces has ejercido después de tener un par de cervezas o media botella de vino? Es casi seguro que nunca. Cuando bebes alcohol te relajas, tu cuerpo no hace ningún trabajo en absoluto y por lo tanto no puedes quemar la grasa. Una de las peores cosas que puedes hacer si quieres quitar grasa abdominal es tomar alcohol.
Si estás aquí hay muchas posibilidades de que sientas que tus entrenamientos no te están llevando a ninguna parte y que tu dieta no te da ni un respiro.Cuántas veces has sentido que estás por tu cuenta, con programas de ejercicios desorganizados y sin la más mínima planificación, y lo peor de todo sin saber siquiera si tu rutina está bien o si lo que haces está perjudicando tus esfuerzos por lograr los resultados que buscas.
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