¿Existe actualmente una cura para la diabetes? ¿Se puede revertir esta enfermedad metabólica? Aunque para algunas personas sea algo difícil de creer, se puede curar la diabetes. Seguramente si eres diabético ahora mismo estarás buscando algo de información sobre cómo curar la diabetes, o puede que tengas a alguien que lo necesite, etc? por ello aquí tienes una guía sobre cómo curar la diabetes en 30 días.
¿Qué hay que hacer para curar la diabetes?
Como era de esperar, una buena dieta junto con un programa de ejercicios es algo crucial, y requiere una dedicación completa para conseguir unos buenos resultados.
El régimen dietario incluye una dieta alta en proteínas y baja en azúcares y carbohidratos, centrándose en alimentos ecológicos.
El régimen de ejercicio simplemente es realizar algo de actividad ligera de manera diaria para ayudar a reducir los niveles de glucosa y grasa corporal, ahora entraremos más en detalle dentro de cada uno.
Curar la diabetes en 30 días, la dieta
Utilizaremos durante estos 30 días una dieta de choque, es decir, una dieta totalmente estricta y agresiva que nos ayudará a bajar radicalmente de peso, mejorando nuestra sensibilidad a la insulina y además vaciará nuestros niveles de glucógeno, por lo que nuestros músculos “absorberán como una esponja” todo el azúcar de la sangre.
La dieta para diabetes se calcula de la siguiente manera:
Cogeremos nuestro peso en kilogramos y lo multiplicaremos por 2, esta será la cantidad de proteína que deberemos consumir a lo largo del día.
Para las grasas utilizaremos únicamente unos 3-6 gramos de un suplemento de aceite de pescado.
Para los carbohidratos, comeremos únicamente 2 yogures al día, para tener unos buenos niveles de vitamina D que nos ayude a curar la diabetes más rápido. Los demás provendrán de las verduras, estas las podremos consumir en cantidad ilimitada.
Debido a que es muy restrictiva, es buena idea la adición de un multivitamínico. También es valorable la adición de remedios naturales para la diabetes durante todo el proceso.
Esta dieta la deberemos mantener durante 4 semanas.
¿En qué nos ayuda este tipo de dieta a curar la diabetes?
Esta dieta nos proporcionará una reducción drástica de peso, de hasta 2-4 kilos por semana, en un periodo de 4 semanas habremos perdido entre 8 y 16 kg de grasa corporal, por lo que nuestra sensibilidad a la insulina aumentará y en el caso de que no sea una diabetes demasiado grave, estará casi curada. Si es demasiado grave puede que haya que realizar un pequeño descanso unos 10 días y repetir todo el proceso.
Curar la diabetes en 30 días, el entrenamiento
El entrenamiento consistirá en 3 días de ejercicios de calistenia y 4 días de ejercicio aeróbico, siendo 1 de ellos una sesión HIIT.
Entrenamiento de calistenia
La alta activación neuronal y de fibras blancas que nos proporciona este tipo de entreno hace que mejore nuestra sensibilidad a la insulina, además de aumentar nuestra masa muscular.
Circuito de calistenia
Flexiones explosivas
Sentadillas con salto
Dominadas
Lanzamiento de balón
Flexiones inclinadas
Realizaremos cada ejercicio uno detrás de otro sin descanso, las repeticiones por ejercicio serán hasta que empecemos a notar una disminución de la velocidad de la repetición.
Una vez realizada toda una vuelta, descansaremos 2 minutos y volveremos a la carga, se repite 5 veces.
Entrenamiento aeróbico
Durante 3 días realizaremos aeróbico convencional, en torno a un rango de 130-140 ppm y un tiempo medio de 30-60 minutos, según preferencias. Cabe destacar que debe de ser una actividad que se realice de pie, ya que aumenta la liberación de catecolaminas, reduciendo más la grasa y mejorando nuestra sensibilidad a la insulina.
En cuanto al entrenamiento HIIT lo realizaremos de la siguiente manera:
1 minuto corriendo rápido
1 minuto andando
Todo esto se repite 10 veces.
¿Cómo distribuyo estos entrenamientos a lo largo de la semana?
A continuación tienes un esquema de ejemplo del entrenamiento para curar la diabetes:
Lunes – Calistenia
Martes ? Cardio convencional
Miércoles – Calistenia
Jueves ? Cardio convencional
Viernes – Calistenia
Sábado ? Cardio HIIT
Domingo ? Cardio convencional
Conclusión
Sigue este programa durante 30 días y verás que si no curas la diabetes y eliminas tu medicación, al menos lo harás casi de forma definitiva, por lo que únicamente tendrás que seguir el programa una vez más antes de olvidarte de esta dichosa enfermedad.
El articulo original esta en: ¿Qué hay que hacer para curar la diabetes?
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