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Procrastinar: Cuando dejas para mañana lo que puedes hacer hoy

PROCRASTINAR

Cuando dejas para mañana lo que puedes hacer hoy

EVÍTALO

Procrastinar ¿ No me digas que no te ha pasado? Tienes un montón de cosas pendientes y nunca consigues acabarlas.

Siempre lo vas dejando para más tarde, para otro momento o te pones excusas del tipo, ahora no me da tiempo, tengo que hacer esto otro primero, no es urgente, ya lo haré… y así, hasta que finalmente acaba el día estás agotada y todavía sigues con cosas sin hacer, al día siguiente te levantas y otra vez, estás cansada y todavía no ha empezado el día.

 NOOOOOOOO

¿Por qué? ¿no soy capaz? ¿no se hacerlo? Y vas sintiendo como va cayendo tu autoestima y acabas por dejar todo otra vez a medias.

 Vamos a ver algún consejo para que puedas acabar esas cosas que dejas sin terminas, sin perder la sonrisa y empezando el día con fuerza.

Procrastinar


 
Esto que te pasa es bastante común, y tiene nombre, se llama procrastinar (Difícil de decir)

Cosas que hacer para avanzar

1. Hacer una lista

Haz una lista de las cosas que tienes que hacer, del modo que te resulte más fácil, del día a día, de la semana o de todo el mes.

De esta forma te estarás forzando a no salirte del guión y darás prioridad a lo que tienes apuntado.

Para sentirte un poco más motivado, ves tachando o marcando las tareas que vayas completando.

Puedes hacerla en un papel como toda la vida, o incluso puedes usar alguna app para esto.

2. Divide las tareas en partes más pequeñas (y más fáciles)

Siempre es más fácil hacer cosas pequeñas o que no requieran tanto tiempo o esfuerzo.

Si por ejemplo se trata de organizar la casa, ponte un día los baños, otro día la cocina, otro día los armarios, etc….

Tienes que renovar los seguros de la casa, del coche, hacer un pedido o escribir un post, pon una tarea para cada día.

Si son pequeñas cosas, márcalas por horas, de 9:00 a 10:00 ir al parque a andar o correr, de 10:30 a 11:30 hacer la compra, 12:00 a 13:00 buscar las fotos que necesitas para un trabajo.

3. Cuídate

Acuérdate que necesitas mantener un equilibro, es necesario que descanses, te alimentes y hagas un poco de ejercicio, guarda un tiempo para esas cosas.

Nececesitas dormir unas 7 u 8 horas, hidratarte bien cuando hagas ejercicio y mantener una dieta sana. Esto también es importante para sentirte con fuerzas para poder realizar el resto de cosas.

Si no te cuidas y te encuentras cansada, es más fácil caer y volver a procrastinar.

4. No te saltes las listas

Tienes que tener siempre a mano la lista de tus objetivos, mírala de vez en cuando y no te la saltes.

No des prioridad a cosas que no has incluido en ella, o todo se volverá a postergar.

5. Lo importante de compartir

Si compartes tus objetivos, te estarás “obligando” a cumplirlos, si no te ves con fuerzas para compartirlo con las personas que tienes cerca, quizás te resulte más cómodo, hacerlo por ejemplo en un grupo de Facebook, o de WhatsApp.

Puedes poner la lista en un sitio visible, donde tú familia o compañeros de piso puedan verla.

6. Reloj, cuenta las horas

Marcate tu propio ritmo para trabajar, pero procura hacerlo sin distracciones.

Es importante tener un tiempo sin interrupciones para poder terminar.

7. Primero lo primero

Siempre hay cosas que requieren mayor esfuerzo o dedicación, haz esas primero.

Las más sencillas te resultarán más fáciles cuando notes que bajan las fuerzas

8. No te presiones

Ten en cuenta que necesitas hacer pequeños descansos, si no llegas a todo, relájate unos minutos y empieza otra vez.

No te pongas objetivos inalcanzables, empieza por pequeñas cosas y ve aumentando tu compromiso poco a poco.

9. Regálate tiempo para ti

Regálate un tiempo para ti, para disfrutar de tus actividades favoritas, o simplemente pasear o leer un rato.

¿Te ves capaz o necesitas ayuda?

¿Cuál crees que es el problema para no poder cumplir tus objetivos? ¿Necesitas ayuda? Contacta conmigo o cuéntame lo que te parece en los comentarios ¿qué opinas? 

   

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