Hoy siguiendo un poco en la línea del post anterior, veremos cómo mimar la piel después de las fiestas. Principalmente los principales enemigos de la piel son: frío, viento, lluvia y el sol. Estos cuatro factores aceleran el envejecimiento prematuro, al provocar perdida de hidratación, colágeno, y elastina. Si a esto unimos los excesos de alcohol, exceso de comida, tabaco, sueño, lo que estamos haciendo es acelerar más este proceso de envejecimiento, ya que las temperaturas frías lógicas de estas fechas, afectan muchísimo la apariencia de la piel, acelerando la aparición de arrugas, sequedad y deshidratación.
Veamos algunos trucos para evitar este deterioro:
Más que nunca estos días no nos olvidaremos de los ocho vasos de agua al día, si le ponéis limón mejor, será un aporte extra de vitamina C. No se os ocurra daros la paliza en el gym, después de una noche loca, pues después de tomar alcohol podría darnos arritmias y palpitaciones. Lo que necesitamos es beber mucha agua, descansar y procurar dormir como mínimo 8 horas.
Hay gente que después de un día de excesos, cree que lo compensa comiendo un día solo fruta, Ni se os ocurra, pues el azúcar de la fruta puede originarnos picos de azúcar en sangre. Lo más sano es comer verduras al vapor o crudas, sin saltarnos ni una de las cinco comidas recomendadas, procuraremos solo que sean ligeras, y para quitarnos ese "cansancio" del cuerpo, nos prepararemos zumos naturales de naranja, pomelo y miel. Como veréis mucha vitamina C.
Y si tu organismo necesita mimos, tu rostro necesita mimos extras desmaquillarnos todas las noches, como ya sabéis, esto es básico, intentaremos usar productos a base camomila, caléndula, y vitaminas C, y E, incluidos los labios, ya que su piel es muy fina y reflejan mas la deshidratación.
Si seguéis estos consejos veréis como os sentís mucho mejor, menos cansadas ya que una bonita piel va de la mano de una buena alimentación.
Por lo tanto pasos a seguir:
Hidratación: agua, té, zumos naturales, caldos de verduras hechos en casa.
Alimentación: hacer cinco comidas ligeras al día, sin saltarse ni una sola.
Descanso: mínimo ocho horas de sueño.
Desmaquillar: todas las noches si o si, y usar los productos adecuados.
No dejes que los excesos y malos hábitos de estas fiestas hagan que te sientas cansada y tu rostro más avejentado de manera prematura.
¡Es tan fácil estar y sentirse bien!
Colaborar comentando.
Un saludo.
Mari Carmen.
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