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Método hipopresivo: ejercicio ortoestático II



Marcel Caufriez nos enseña el primer ejercicio ostoestático del programa de base (en la 2 etpa)

Realización del ejercicio

2 etapa:Brazos en extensión, dedos extendidos, posición neutra en los hombros, cabeza recta, mirando a un punto que esté delante de nosotros y los brazos tienen que estar hacia delante y así los omóplatos no se cierran demasiado. 

3 etapa: empujamos mentón hacia atrás y mantenemos la postura durante 25 segundos, una vez hecha, caminamos un poco por la sala y volvemos a recuperar la posición



Marcel Caufriez

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