La menopausia
La menopausia es una condición que se les presenta a las mujeres, la cual produce el cese de la menstruación. Entre los síntomas que provoca están sofocos, sudores nocturnos, agitación física, sueño, stress, resequedad vaginal, etc.
Esta condición es natural y se va produciendo en las mujeres progresivamente hasta que culminan sus años fértiles.
Cuando se da gradualmente se llama perimenopausia hasta que los ovarios dejan de funcionar repentinamente, en estos meses los ovarios siguen funcionando siendo fértil.
En cuanto a la edad promedio en la que se produce la menopausia, normalmente suele presentarse a los 51 años aproximadamente, aunque se encuentra un pequeño rango en mujeres jóvenes de 40 años, a veces provocado por ser fumadora, y el algunos casos en mujeres de 60 años.
La menopausia es natural en todas las mujeres, nos puede dar en distintas edades y se experimentan diferentes síntomas según cada organismo, por lo que debemos de cuidarnos antes de tener la menopausia con una buena alimentación, evitando los refrescos carbonatados especialmente los obscuros, evitar fumar y evitar tomar alcohol para así llegar a tener síntomas menos intensos en la menopausia.
Estas son algunas recomendaciones que dan los Médicos:
Hacer un chequeo médico completo, incluyendo la mamografía.
Alimentación adecuada para tu organismo.
Revisar tu calcio.
Tomar vitaminas.
Actividad física como el caminar diariamente.
Pensamientos positivos en todo momento.
Buscar alguna actividad en la que te entusiasme para emplear tu tiempo libre y cambiar tu rutina.
Recuerda la recomendación más importante es consultar con tu Médico.
Les envío saludos
Gloria Garza
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