La alta carga de trabajo, fuerza e intensidad que realizan los deportistas hace que llevar una dieta equilibrada no siempre sea suficiente para cubrir las carencias nutricionales. Por eso, son muchos los especialistas que recomiendan suplementos en nutrición deportiva. Estos son muy variados y ayudan a cubrir esas necesidades que los alimentos no consiguen sofocar. Este aporte extra hace que aumente nuestro rendimiento deportivo. Además, facilitan la recuperación tras un entrenamiento intensivo.
Farmacias online y nutrición deportiva
Para muchas personas, ir a una tienda especializada a comprar los suplementos adecuados puede suponer un tiempo extra del que no dispone. Sin embargo, Internet abre muchas puertas y nos hace la vida más sencilla. Existen muchísimas farmacias online donde comprar los suplementos alimenticios, como Shop Farmacia, que cuenta con todos los suplementos necesarios en la nutrición deportiva.
Dependiendo de cuál sea la finalidad que estás buscando, deberás apostar por unos u otros suplementos. Si lo que necesitas es aumentar la masa muscular y la fuerza, lo que debes comprar son suplementos de proteína. La proteína es un elemento que no puede faltar en tu dieta si lo que quieres es conseguir más músculo. Esto se debe a que aporta los aminoácidos esenciales para la construcción del tejido muscular.
En cualquier sitio de nutrición deportiva te recomendarán el consumo de proteínas. Además de ayudarte a aumentar el crecimiento del músculo, es esencial para mejorar la quema de grasas y la reparación de los tejidos y células dañadas. Por eso, si eres vegano y no tomas proteínas como pollo o pescado, comprar suplementos en farmacias online es completamente necesario. La proteína contiene creatina, encargada de aumentar la masa muscular, aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad.
La glutamina es otro elemento fundamental dentro de la nutrición deportiva. Ayuda a la recuperación tras un ejercicio intenso. Tomar glutamina te ayudará a favorecer la función del sistema inmune y evitar que las proteínas que has consumido se degraden. Es muy sencillo encontrarla en farmacias online, ya que aparece en suplementos alimenticios como barritas energéticas, cápsulas, fórmulas en polvo y batidos…
La cafeína también es importante en la nutrición deportiva. Es la encargada de aumentar el rendimiento en ejercicios de resistencia. Además, hace que el organismo utilice las grasas como fuente de energía.
Los aminoácidos de cadena ramificada (que incluye leucina, isoleucina y valina), son los utilizados para ayudar a la recuperación del músculo, aumentar la formación de proteína y mejorar el equilibrio corporal de la glucosa.
No debemos olvidarnos de las bebidas energéticas. Estas son esenciales dentro de la nutrición deportiva para evitar la deshidratación y reponer los minerales que se pierden en el sudor.
Es importante pedir ayuda a especialistas, pues los suplementos no deben tomarse a la ligera. Cada persona necesita cierta suplementación, atendiendo al deporte que realice, el sexo, la edad, la finalidad…
Si lo que buscas es un aliado de confianza donde conseguir los productos de nutrición deportiva más característicos y de calidad, Shop Farmacia es una buena opción.
Fuente: este post proviene de Practica Vida, donde puedes consultar el contenido original.
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