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Entrenamiento funcional del Core. Principios de evaluación y tratamiento





Ismael Romero

El entrenamiento del CORE es una herramienta que todo fisioterapeuta debe manejar en el ámbito deportivo y clínica diaria, por su papel en la estabilidad lumbo-pélvica y su función como eje sobre el que gira o pivota cualquier gesto deportivo.



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El concepto de CORE stability, denominado en ocasiones como CORE strength, es entendido a veces como un constructo amplio que incluye el control propioceptivo, la fuerza, la potencia y la resistencia de los músculos del CORE. 1



En cada disciplina deportiva el deportista va a estar sometido a fuerzas diversas y específicas, por tanto se deberá emplear el test que se adapte más a cada deporte, para objetivizar más la evaluación y poder obtener mejores resultados.

Dentro de los componentes de valoración de la estabilidad central, podemos destacar los componentes de fuerza, resistencia, y evaluación funcional:

En la evaluación de la fuerza, emplearemos test isocinéticos y test isométricos

En la evaluación de la resistencia, emplearemos test dinámicos isoinerciales y test isométricos.

En la evaluación funcional emplearemos test dinámicos isoinerciales.
Relación entre estrés y lesiones deportivas – introducción.

En el siguiente vídeo te hablaremos por medio de una introducción sobre el estrés y las lesiones deportivas.

Hablaremos sobre el coaching aplicado por los fisioterapeutas. El coaching brinda herramientas, metodologías de trabajo, mejores de formas de enfocar los procesos con los pacientes y de la misma manera, entender más los pensamientos de nuestros pacientes.

Anteriormente hemos hablado de cómo las emociones, creencias o valores del paciente puede afectar su proceso de recuperación, por lo que estas herramientas ayudaran al fisioterapeuta sobre como enfrentar las situaciones de nuestros pacientes a pesar de que cualquiera de los factores mencionados anteriormente lo pudiesen estar afectando.

El coaching le permite al fisioterapeuta ser mejor profesional,  desenvolverse mejor con el paciente y mejorar su comunicación con los mismos.

Te invito que continúes viendo este vídeo y así aprendas mucho sobre este tema tan interesante.



http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1888-75462015000200006

Influencia de la musculatura core en la biomecánica corporal en deportistas. Sánchez González,M. www.publicacionesdidacticas.com

Core Stability. Evaluación y criterios para su entrenamiento. F.J. Vera-García, D. Barbado, V.Moreno et al. Revista Andaluza de Medicina del deporte. Volumen 8, Issue 3, Septiembre 2015, páginas 130-137. https://www.redalyc.org/pdf/3233/323341405005.pdf

Effects of abdominal stabilization maneuvers on the control of spine motion and stability against sudden trunk perturbations. F.J Vera-García, Stuart Mc-Gill, et al. Journal of electromyography and kinesiology. Volumen 17, Issue 5, Octubre 2007, páginas 556-567. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16996278

Vidal, A. Entrenamiento del CORE: selección de ejercicios seguros y eficaces. Educación Física y Deportes, Revista Digital. Buenos Aires. 20 (210) 2015. https://www.efdeportes.com/efd210/entrenamiento-del-core-seleccion-de-ejercicios.htm

Vera, F. y col. Core stability. Concepto y aportaciones al entrenamiento y la prevención de lesiones. Revista Andaluza de Medicina del Deporte. 8(2). 49-92. 2015. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_abstract&pid=S1888-75462015000200006

Segarra, V. y col. Core y sistema de control neuro-motor: mecanismos básicos para la estabilidad del raquis lumbar. Rev Bras Educ Fís Esporte, (São Paulo). 28(3). 521-529. 2014. http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1807-55092014000300521

Calvo, A. y col. Los ejercicios del core como opción terapéutica para el manejo de dolor de espalda baja. Salud Uninorte. 33(2) 259-267. 2017. http://rcientificas.uninorte.edu.co/index.php/salud/article/viewArticle/9249/11234

Rodríguez, P. L. Ejercicio físico en salas de acondicionamiento muscular. Bases científicomédicas para una práctica segura y saludable. Madrid: Panamericana. (2008).

Zinkunegi, T. Efectividad de la estabilización del “core” en el dolor lumbar. Facultad de Ciencias de la Salud, UPNA. 2014. https://docplayer.es/3599890-Efectividad-de-la-estabilizacion-del-core-en-el-dolor-lumbar.html

Pérez, M. y col. Consideraciones biomecánicas en el trabajo de la musculatura abdominal. Apunts, 99, 28-33. 2010. https://docplayer.es/14863330-Consideraciones-biomecanicas-en-el-trabajo-de-la-musculatura-abdominal.html

López Valenciano, A. y col. Estudio electromiográfico de ejercicios de flexión del tronco sobre banco inclinado. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. 2013. http://cdeporte.rediris.es/revista/revista52/artestudio413.htm

Escamilla, R. y col. Core Muscle Activation During Swiss Ball and Traditional Abdominal Exercises. Journal of Orthopaedic, 40(5), 265-276. 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20436242

www.vitonica.com, www.researchgate.net

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Entrenamiento funcional del Core. Principios de evaluación y tratamiento


Fisioterapia y Deporte

Fisioterapia, Lesiones y Tratamientos

Anatomía y Biomecánica

Indice de contenidos

Concepto de CORE stability

Anatomía del CORE

Biomecánica del CORE

Sistemas de evaluación del CORE

Test de Evaluación del CORE

Entrenamiento Funcional del CORE 

Puntos clave a tener en cuenta

Conclusiones

Referencias Bibliográficas

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