¿Cuál es la escena más común en un gimnasio o en un club de entrenamiento? Personas que disfrutan de una bebida rehidratante. Esto puede ser benéfico, pero debes de saber exactamente cuándo tomarla, y a continuación te daré las claves necesarias para esto. Pon atención al siguiente artículo.
Bebida rehidratante: Cuando tomarla
Cuando haces ejercicio sudas, y ese sudor tiene algunas sales que tu cuerpo pierde para refrescarse. El sudor es un mecanismo de defensa que tu propio cuerpo crea para mantener una temperatura estable. La Bebida Rehidratante es algo ideal para tu cuerpo, pero esto puede ser perjudicial gracias al exceso de sales
Una Bebida de este tipo tiene un efecto similar al de un suero para personas enfermas. Es algo para recuperar tu cuerpo, y cuando no la necesitas todos los beneficios tendrán que ser filtrados por tus órganos, por lo que será algo perjudicial para las personas.
¿Cuándo beber algo de este tipo? Si tu método de ejercicio no supera la hora, esas sales pueden ser recuperadas con agua normal o incluso con un té. Es un sudor considerado normal, por lo que no te debes porque sentir deshidratado y débil. Además, si estás en un plan de reducción de peso, esas calorías extra no te las puedes permitir.
¿Cuándo si beber algo de este tipo? Cuanto estés haciendo ejercicio al aire libre con una temperatura mayor a los 25 grados. También cuando estés en una rutina de acondicionamiento atlético profesional, en donde el tiempo sobrepase la hora y media.
Una bebida rehidratante es lo que necesitas cuando tu cuerpo en verdad lo requiera, así que mantente atento a las señales.
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