Batido verde de espinacas, frutos rojos y jengibre

Además de beber mucha agua para estar hidratados también podemos disfrutar de los batidos verdes, una bebida saludable, nutritiva y deliciosa. ¿Os animáis a probar este batido verde de espinacas y frutos rojos?

Los batidos verdes no tienen porque saber a las verduras u hortalizas que llevan, si se eligen bien los ingredientes las hojas verdes se camuflarán entre otros ingredientes y el batido estará delicioso. Este es el caso del batido verde de hoy que, a pesar de llevar 2 tazas de espinacas su sabor es casi inapreciable. Esta es la magia de los batidos verdes, podemos enriquecer un batido con verduras u hortalizas a la par que mantenemos el sabor afrutado dentro del batido.

Si hablamos de vitaminas y minerales, este batido es rico en muchos de ellos, veamos que aporta cada ingrediente a este batido verde:

Espinacas: fuente de potasio, folato y beta caroteno para cuidar la vista

Frutos rojos: alto poder antioxidante, destaca el alto contenido en vitamina C

Plátano: se compone de hidratos de carbono, fibra, potasio y vitaminas A, C y E.

Jengibre: propiedades antibacterianas, antivirales, antioxidantes, y como muchas otras plantas, es un gran antinflamatorio natural.

Zumo de limón: alto contenido en vitamina C y muchos otros componentes antioxidantes.

Ya veis que no hay nada en este batido que no sea beneficioso para nuestra salud. Aunque la cantidad de algunos ingredientes no es muy grande la combinación de todos ellos crea una bebida especialmente rica en vitamina C, antioxidantes y fibra.

Es un batido verde muy sencillo de preparar, como todos, ya que simplemente tienes que triturar todos los ingredientes en una batidora de vaso hasta que no queden grumos y tenga textura suave. Si te gusta que tenga una apariencia más líquida solo tienes que añadir un poco más de agua.

Para aprovechar al máximo los nutrientes del batido y disfrutar de su sabor es mejor beberlo recién hecho pero si os lo dejáis listo la noche de antes para el desayuno no pasa nada, las vitaminas no salen volando.

¿Os ha gustado esta receta? Espero vuestros comentarios y me encantaría ver el resultado. ¡Etiqueta a #shoothecook en tu foto de Instagram para que no me la pierda!

Batido Verde de Espinacas, Frutos Rojos y Jengibre



¿Os animáis a probar este batido verde de espinacas, frutos rojos y jengibre? Es una bebida saludable, nutritiva y deliciosa.

1 taza de frutos rojos congelados (arándanos, frambuesas, moras, grosellas…)

1 plátano grande congelado en trozos

2 tazas de espinacas, lavadas

1 taza de agua

1 Cda. de trocitos de jengibre fresco

1 Cda. de zumo de limón

1 Cda. de miel (opcional)

Triturar todos los ingredientes con una batidora de vaso hasta que tenga textura de batido y no queden grumos.

*Si quieres que quede una textura más líquida añade 1/2 taza más de agua.

*Puedes endulzarlo con miel, sirope de arce, agave o estevia.

The post appeared first on Shoot the Cook - Recetas fáciles y trucos para fotografiar comida.

Fuente: este post proviene de SHOOT THE COOK, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Una receta sana, rica y fácil. Estas fajitas de pollo al Airfyer es una de las 50 recetas que encontrarás en mi nuevo Libro “RECETAS CON AIRFRYER”. Este plato es perfecto para hacer una ce ...

¿A quién no le gusta el fuet? Este tartar de fuet es sencillo, económico y resultón. Perfecto para triunfar en cualquier evento, como entrante o como picoteo para cenas con amigos o familia. Guarda es ...

Esta empanada de pulpo es una receta atemporal y deliciosa. Perfecta para ocasiones especiales y teniendo en cuenta cómo está el precio de todo, mejor que te cundan bien las patas de pulpo. Ingredi ...

¿Antojito de pizza? Estas fajipizzas de calabacín son una solución rápida y saludable. Queda muy bien con calabacín o berenjena como base y luego puedes añadirle por encima los ingredientes que quiera ...

Recomendamos

Relacionado

bebidas y batidos recetas

¡Este batido de fresas y espinacas es una bomba!, pero de las sanas, ¡eh! Está cargado de vitaminas, antioxidantes y fibra. Y la otra buena noticia es que sabe buenísimo. ¡No te lo pierdas! En plena temporada de fresas no he podido resistirme a experimentar con algunos batidos de esta deliciosa fruta, el de hoy es el más verde que he hecho; combina fresas, espinacas y plátano. Aunque al principio ...

dietas y nutrición alimentación y recetas batido verde ...

Cada vez más personas prueban los batidos verdes y se ven irremediablemente atraídas no solo por su sabor, sino por sus salutíferas propiedades. Si quieres un chute de salud ¡abre la puerta al “green power“! Momentos para tomar batidos verdes hay muchos, a mí me gusta tomármelos como desayuno. Cada vez más, venimos hablando y recalcando los beneficios de la Col Kale y es que, aunque no ...

batidos bebidas verdes detox ...

Si eres fan de lo verde, las bebidas saludables o quieres recuperar la forma. Tienes que tomar buena nota de esta receta y de mi blog. En mi cocina puedes disfrutar de ricas bebidas, sabrosas comidas y postres con mucho colorido, llenos de frutas, hortalizas y verduras. Comer o tomar una bebida con frutas no es aburrido. Simplemente tenemos que ir ampliando la variedad de la frutas y las verduras. ...

desayuno batidos receta saludable ...

Muchas veces no me apetece más que un zumo para desayunar y es que no cada dia me despierto con el mismo apetito, para estos días he encontrado refugio en los smoothie bowl. Ya que me permite disfrutar de un delicioso batido de frutas y/o verduras y acompañarlo con mis toppings favoritos o simplemente beberlo tal cual. Si te gustan las mezclas entre ingredientes para obtener un delicioso elixir te ...

general jugos para adelgazar jugoterapia ...

Hola que tal te encuentras?. En esta ocasión te recomendaremos un batido verde que te permitirá adelgazar medidas ya que contiene una buena variedad de nutrientes naturales. Recomendaciones: Acompaña este batido verde para adelgazar medidas con una alimentación saludable. Toma por lo menos 8 vasos de agua al día. Este batido puede ser fácilmente variado con otros batidos. Te recomiendo ingerir est ...

jugos para adelgazar jugos verdes general

Hoy aprenderemos a preparar un nutritivo batido verde que mantiene muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, ayuda a la regeneración celular, colabora en que la piel se vea mejor, con pocas calorías, nos cuentan que es el que están tomando las famosas, las han fotografiado con una bebida verde y al preguntarles varias han coincidido en dar la misma receta. Son ingredientes que todos tenemos en n ...

recetas batido batido verde ...

¡Ya vuelve el verano! Los días más largos, el sol, los sombreros y los batidos verdes. Si quieres saber porqué puede beneficiarte desayunar un batido verde cada día, no te pierdas este post: 5 beneficios de desayunar un batido verde Hoy te traigo una combinación de escándalo, un batido verde servido con granola supercrujiente y sin gluten de nueces pecanas y trigo sarraceno. ¿Te vienes a desayunar ...

apio batidos bebida de fruta ...

Cada cual tendrá sus razones para tomar este tipo de batidos. La mía es muy simple: depurar mi organismo de algunos tratamientos que me pongo durante el año para combatir mi asma, algún que otro dolor de riñón o la tendinitis que he tenido estos últimos meses en mi brazo izquierdo. Los batidos de fruta y verduras también tiene otras funciones; eliminar la grasa del organismo y la hinchazón que se ...

consejos 30 minutos o menos bebidas ...

Estamos en la época de gripes y resfriados y lo mejor que podemos hacer para no enfermar es comer bien. Las frutas y verduras son imprescindibles si queremos estar sanos y nos ayudan a reforzar el sistema inmune . Este batido anti resfriado es perfecto para los meses de frío y está tan rico que además disfrutarás mientras lo tomas. Para mucha gente la fruta no es atractiva y prefiere tomar zumos e ...

jugos & smoothies batido verde de naranja y mango naranja y mango ...

Después de mucho tiempo sin publicar, al fin estoy de vuelta, y ésta vez vengo renovada. Y es que he decicido no solo regresar a mis recetas saludables y batidos verdes, sino que además ¡me he lanzado al formato vídeo! Así que sin más, les dejo la receta en este próximo vídeo: Receta de batido verde saludable A continuación te dejo por acá las proporciones exactas para preparar esta deliciosa rec ...