Ejercicios inerciales con disco de inercia Prosquat: ejercicios de piernas y de tren superior

Monitorización y Análisis de potencia en disco inercial Prosquat ¿Sabes trabajar con un dispositivo Porinertial? En este episodio te vamos a explicar cómo trabajar con un dispositivo de tracción vertical y obtención de datos. Vamos a describir las características técnicas del dispositivo (en este caso de la Prosquat), cómo ajustar y con qué variables jugar para trabajar. Características del Pr ...

Seguimos tocando el tema sobre el trabajo con polea cónica en este vídeo. En esta ocasión vamos a hablar de que el trabajo con polea cónica o resistencia inercial depende de dos factores: la carga en el volante de inercia y el posicionador. Volante de inercia y posicionador: utilización El volante de inercia puede albergar contrapesos, que podemos colocar en la parte radial en mayor o menor medida ...

Seis ejercicios para lograr un amplio rango de movimiento y rápida recuperación. ¿Es este el WOD mas difícil hasta el momento? Por los pesos y complejidad del movimiento, seguramente. Es por ello que preparamos una nota para acompañarlos en este couplet de dificultad elevada. Tendremos que tener en cuenta algunas cosas. Primero, una gran cantidad de squat snatch por ende deberemos preparar ambos ...

¿Qué ejercicios realizar para prevenir lesiones en corredores? La prevención de lesiones es algo fundamental en los corredores, ya que lesionarse significa retroceder en su rendimiento diario. El riesgo de lesionarse ocurre por la debilidad existente en determinados grupos musculares, como por ejemplo el glúteo medio, peroneos, isquios, ya que estos músculos, al debilitarse, pueden aumentar el ...

Las sentadillas es uno de los ejercicios más utilizados ya que es sencillo, no requiere de aparatos y se puede hacer en cualquier sitio. Lo suelen hacer tanto hombres como mujeres aunque el público femenino suele ser más abundante ya que al fortalecer los glúteos y las piernas esto hace que sea preferido por las mujeres ya que a ellas es en esa zona es donde más se les acumula la grasa y este ejer ...

Trabajar con un sistema inercial es muy sencillo y eficiente. Dentro de los dispositivos Proinertial tenemos el dispositivo Pulley Pro C1, que funciona gracias a una polea cónica especial, cuyo tamaño es un poco más grande que otros dispositivos de polea cónica dentro de la línea Proinertial. En esta vídeo vamos a explicar cómo funciona polea cónica especial, en qué consiste y cómo utilizarla. An ...

4 ejercicios para fortalecer tus PIES y TOBILLOS Te compartimos en este vídeo 4 sencillos pero muy, muy eficaces ejercicios que te ayudaran al fortalecimiento y la estabilización de tus pies y tobillos. ¿Para qué? Pues si has tenido un esguince, es necesario que trabajes estos 2 aspectos pero evitar volver a lesionarte. Y si no lo has tenido, esto es totalmente necesario para prevenir que pued ...

Las Sentadillas: Tu Camino hacia una Mayor Fuerza y Vitalidad Las sentadillas son uno de los ejercicios más fundamentales y efectivos en el mundo del fitness y la salud. Este movimiento, que implica flexionar las rodillas y las caderas para bajar y luego volver a levantar el cuerpo, ha demostrado ser una herramienta invaluable para fortalecer los músculos, mejorar la salud y alcanzar objetivos de ...

Ejercicios para piernas Para tener unos glúteos firmes y tonificados es necesario que le dediques tiempo ya sea dentro o fuera del gimnasio. No tienes excusas si quieres mejorar tus piernas, ya que puedes realizar ejercicios incluso dentro de casa usando solo el peso de tu cuerpo. Si tienes unos glúteos flácidos debes tener en cuenta que para solucionarlo se requiere esfuerzo y dedicación. Te vamo ...

Es necesario realizar planes de ejercicios para lumbares muy específicos que ayuden a fortalecer la zona lumbar, ya que al contrario de otras enfermedades y dolores, la lumbalgia no mejora con el estado sedentario. El paciente puede realizar ejercicios como la natación, caminatas, aeróbicos los cuales ayudarán a mejorar la condición lumbar y a proporcionar estabilidad y movimiento en la zona, idea ...