Ejercicio de pilates. Postura del caracol

En el siguiente vídeo te vamos a mostrar cómo realizar un ejercicio que pertenece al método Pilates de la manera correcta. Es un ejercicio muy sencillo: rodar hacia arriba con una pierna agregando la ayuda de una cinta elástica (la goma elástica es opcional, por lo que si incomoda la cinta o prefieres no utilizarla es tu decisión). Consideraciones especiales con el ejercicio de Pilates Este es ...

La fuerza de gravedad actúa constantemente en nuestro cuerpo, y las únicas estructuras que tenemos para combatirla y poder mantenernos erguidos son los músculos. Los músculos generan la tensión necesaria para luchar contra la gravedad y poder realizar cualquier movimiento en su contra. Pero cuando padecemos de alteraciones en el equilibrio de las fuerzas generadas por nuestros músculos nuestro cue ...

Una parte fundamental del método de pilates es desarrollar músculos que tenemos olvidados, son a modo de terapias más eficaces para combatir rápidamente las molestias en el cuello, espalda y lumbares, tan frecuentes hoy en día. Los siguientes ejercicios de pilates que verás en el vídeo, son para fortalecer la zona lumbar y así evitar lesiones. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cu ...

En la entrada de hoy no vamos a proponer manualidades, tutoriales de DIY, descargables para los niños. Viene motivada por la lectura de un libro y de reflexiones al respecto. El titulo del libro es La pedagogía del caracol de Gianfranco Zavalloni y en estos días se ha “materializado”  varias veces la necesidad de ir a otro ritmo, pues nos ha parecido una señal para hablaros de este lib ...

A través de las articulaciones inferiores podremos mejorar significativamente el equilibrio, aliviar los problemas relacionados con el pie plano y reducir el dolor causado por estar de pie, durante períodos prolongados, debido a la postura. Estos movimientos son particularmente beneficiosos para las personas que sufren dolores en las articulaciones de las piernas que se proyectan en la espalda baj ...