DIETA CON UN APORTE DE 1.400 CALORIAS

Desayuno: 250 cc de leche descremada con té o café, sin azúcar ; 2 rebanadas de pan blanco ; 10 g de mantequilla ; 1 huevo crudo. Comida: 200 g de carne magra o pescado magro asado, hervido o a la plancha ; 200 g de verdura cruda o hervida, con 5 g de aceite de régimen; 10 g de mantequilla; 100 g de yogur sin azúcar ; 100 g de fruta fresca, excluida la uva moscatel y los plátanos ; 2 bizcochos. Me ...

Desayuno: 220 cc de té con sacarina, de café con sacarina, o de caldo magro de carne; 100 cc de jugo de fruta o 100 g de fruta fresca. Comida: 200 g de pasta de sopa con caldo magro, o arroz con caldo vegetal, o arroz con caldo de perejil, o sémola con caldo, o sopa de tapioca con caldo ; 130 g de carne hervida, o filetes de buey a la plancha, o pechuga de pollo asada, o rape hervido ; 150 g de en ...

Desayuno: 1 yogur y 200 g de cualquier fruta, excepto plátanos o fruta seca; 1 taza de café o té, con 1 terrón de azúcar o sacarina. Comida: Verduras a voluntad: lechugas crudas, zanahorias, apio, coles o judías verdes cocidas, etc., aliñadas con 1 cucharada de aceite de régimen; 100 a 120 g de carne: bistec, escalopa, etc., o pescado magro asado a la plancha, al horno o hervido ; 10 g de queso ma ...

Desayuno: 150 g de leche con café o té y sacarina; 200 g de fruta. A media mañana: 1 huevo duro. Comida: 200 g de ensalada de verduras ; 75 g de carne con 150 g de puré de patatas ; 20 g de pan. Merienda: 1 naranja o 200 g de fruta fresca. Cena: 100 g de pescado de cualquier clase; 100 g de verduras ; 20 g de pan. En total se utilizará al día 25 g de aceite de régimen. Variando la preparación de l ...

Una persona de unos cincuenta o sesenta años, que desarrolle una actividad limitada, sin someterse a excesivos esfuerzos físicos, puede adoptar una dieta de 1.000 calorías diarias. Teniendo en cuenta que normalmente necesitaría unas 1.800 ó 2.000 calorías, el desgaste de 800 a 1.000 calorías diarias es perfectamente tolerado por el organismo. Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, con una ...

INGREDIENTES 1 cucharada de Juice PLUS + completo de vainilla 1 taza de leche de coco 250ml 100 g / ¾ de taza de piña 1 zanahoria mediana 1 plátano ½ cucharadita de cúrcuma Chorrito de jugo de limón Agua según sea necesario PREPARAR Combinar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar. Disfruta! Te la puedes llevar en tus caminatas y entrenamientos pues es ideal para mantenerse hidratado. Mi ...

Menús para adelgazar, menús de dieta para la primera semana Receta de Javier Romero Tiempo 30 min. | Comensales : 4 Menús para adelgazar, menús de dieta para la primera semana ,historia: En esta publicación os dejo los menús para una semana completa de dieta para rebajar peso. Debéis comer lo que yo pongo para ese día, no se pueden hacer cambios... salvo en alimentos del mismo grupo, por ejemplo, ...

Ingredientes: 320 g de fusilli 300 g de espinacas escurridas (Unos 700 g de espinacas congeladas) 100 g de queso mascarpone 100 ml de nata de cocina 25 g de mantequilla La corteza rallada de una naranja Nuez moscada Pimienta blanca Queso Grana Padano (rallado) Preparación: Paso 1: Hervir y escurrir bien las espinacas. Paso 2: Cuando las espinacas estén cocidas, ya se puede poner a hervir el agua ...

Actualizado el 17/03/22 por Santi ¿Estás controlando tus Calorías y quieres saber las Calorías de una taza de café, y poder disfrutar sin pasarte en tu dieta? ¿Quieres saber qué edulcorante aporta menos calorías? ¿Buscas una leche ligera? ¿Te preguntas si es mejor el café en grano molido o el de cápsulas? No te preocupes, no queremos tentarte. Aquí estamos para ayudar. Y te voy a dar una buena no ...

El comer alimentos grasos, con altos niveles de azúcar, superar el límite de las comidas ricas en carbohidratos y el no incluir a los platos piezas de fruta o verdura, son algunas de las causas de esos kilos de más que son tan molestos e incómodos para nuestro organismo y que nos bajan la autoestima. Es importante que conozcamos exactamente un régimen alimenticio equilibrado que contenga suficien ...