DIETA CON UN APORTE DE 1.400 CALORIAS

Desayuno: 250 cc de leche descremada con té o café, sin azúcar ; 2 rebanadas de pan blanco ; 10 g de mantequilla ; 1 huevo crudo. Comida: 200 g de carne magra o pescado magro asado, hervido o a la plancha ; 200 g de verdura cruda o hervida, con 5 g de aceite de régimen; 10 g de mantequilla; 100 g de yogur sin azúcar ; 100 g de fruta fresca, excluida la uva moscatel y los plátanos ; 2 bizcochos. Me ...

Desayuno: 220 cc de té con sacarina, de café con sacarina, o de caldo magro de carne; 100 cc de jugo de fruta o 100 g de fruta fresca. Comida: 200 g de pasta de sopa con caldo magro, o arroz con caldo vegetal, o arroz con caldo de perejil, o sémola con caldo, o sopa de tapioca con caldo ; 130 g de carne hervida, o filetes de buey a la plancha, o pechuga de pollo asada, o rape hervido ; 150 g de en ...

Desayuno: 1 yogur y 200 g de cualquier fruta, excepto plátanos o fruta seca; 1 taza de café o té, con 1 terrón de azúcar o sacarina. Comida: Verduras a voluntad: lechugas crudas, zanahorias, apio, coles o judías verdes cocidas, etc., aliñadas con 1 cucharada de aceite de régimen; 100 a 120 g de carne: bistec, escalopa, etc., o pescado magro asado a la plancha, al horno o hervido ; 10 g de queso ma ...

Desayuno: 150 g de leche con café o té y sacarina; 200 g de fruta. A media mañana: 1 huevo duro. Comida: 200 g de ensalada de verduras ; 75 g de carne con 150 g de puré de patatas ; 20 g de pan. Merienda: 1 naranja o 200 g de fruta fresca. Cena: 100 g de pescado de cualquier clase; 100 g de verduras ; 20 g de pan. En total se utilizará al día 25 g de aceite de régimen. Variando la preparación de l ...

Una persona de unos cincuenta o sesenta años, que desarrolle una actividad limitada, sin someterse a excesivos esfuerzos físicos, puede adoptar una dieta de 1.000 calorías diarias. Teniendo en cuenta que normalmente necesitaría unas 1.800 ó 2.000 calorías, el desgaste de 800 a 1.000 calorías diarias es perfectamente tolerado por el organismo. Desayuno: 1 taza de café con leche descremada, con una ...

Ingredientes 60 gr de garbanzo 100 gr de pepino 1 cucharada de aceite de oliva virgen 100 gr de merluza Preparación Pones a cocer los garbanzos de la manera convencional hasta que estén blandos. En una sartén agregas 1 cucharada de aceite de oliva virgen, y pones a pochar con cebolla y pepino partido en trozos, pero mi pepino es diferente es éste, es muy rico y rápido de preparar! Lo dejas pochar ...

En este articulo seguimos con el menú de la dieta proteica Miércoles Desayuno 1 chocolate o té 2 cucharadas de queso cottage 2 lonjas de jamón cocido Merienda 1 vaso de leche descremada 6 fresas Almuerzo 1 Bistec a la plancha 1 taza de arroz integral 1 ciruela Merienda 1 gelatina sin azúcar 2 cucharadas de queso cottage 4 almendras Cena 1 filete de pescado a ala plancha (aderézalo con sal y limón) ...

INGREDIENTES 1 cucharada de Juice PLUS + completo de vainilla 1 taza de leche de coco 250ml 100 g / ¾ de taza de piña 1 zanahoria mediana 1 plátano ½ cucharadita de cúrcuma Chorrito de jugo de limón Agua según sea necesario PREPARAR Combinar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar. Disfruta! Te la puedes llevar en tus caminatas y entrenamientos pues es ideal para mantenerse hidratado. Mi ...

Ingredientes: 320 g de fusilli 300 g de espinacas escurridas (Unos 700 g de espinacas congeladas) 100 g de queso mascarpone 100 ml de nata de cocina 25 g de mantequilla La corteza rallada de una naranja Nuez moscada Pimienta blanca Queso Grana Padano (rallado) Preparación: Paso 1: Hervir y escurrir bien las espinacas. Paso 2: Cuando las espinacas estén cocidas, ya se puede poner a hervir el agua ...

Actualizado el 17/03/22 por Santi ¿Estás controlando tus Calorías y quieres saber las Calorías de una taza de café, y poder disfrutar sin pasarte en tu dieta? ¿Quieres saber qué edulcorante aporta menos calorías? ¿Buscas una leche ligera? ¿Te preguntas si es mejor el café en grano molido o el de cápsulas? No te preocupes, no queremos tentarte. Aquí estamos para ayudar. Y te voy a dar una buena no ...