SI QUIERES ESTAR BIEN PARA ESTE VERANO, ES HORA DE EMPEZAR A CUIDARSE. Es posible, que este invierno te hayas descuidado un poco , que no hayas tenido tiempo para ti, para cuidar tu salud, tu cuerpo ...
Este entrenamiento es muy completo, si quieres estar bien en forma te gustará. Te explico como va. Lo principal , como siempre , es un previo calentamiento, movilizando unos minutos , todas las articu ...
Sabias que el entrenamiento HIIT es muy completo ? en poco tiempo, entrenas todo tu cuerpo y ganas resistencia. Hoy os propongo un entrenamiento con un poco de intensidad es un entrenamiento HIIT , el ...
Si cuando estas de vacaciones, sientes que día a día vas perdiendo la forma que conseguiste con tanto esfuerzo, pues haz entrenamientos cortos, esto hará mantenerte activ@ y te sentirás mejor. Anímat ...
Con banda elástica puedes conseguir unos brazos bonitos para este verano . Hay que empezar ya a entrenar, ya que el resultado no lo obtendremos en dos días, pero como aún tenemos tiempo para conseguir el objetivo. Debes ser constante y tomartelo en serio. En este vídeo te explico con todo detalle la musculatura que trabajas, las repeticiones,series, y días a entrenar , son cuatro ejercicios muy co ...
Entrena tus brazos con pesas, aunque los mismos ejercicios los puedes desarrollar sin ellas, Un kilo , dos, o tres, marca tu propio nivel pero hazlo con sensate. Que te sientas cómod@ trabajando con el peso que escogiste, Yo te doy las pautas, repeticiones,series, entrena de 3 a 5 días en semana. Sigue las correcciones postulares para no lesionarte y trabajar la musculatura correctamente. ¡¡¡ ANI ...
Empiece a hacer ejercicios con pesas para mujeres si desea mejorar su forma física, tonificar sus músculos y disminuir el riesgo de ataque cardíaco. Las mujeres tienen una pequeña ventaja que se atribuye a la naturaleza. Después de todo, acumulan grasa en lugares estratégicos que hacen que el cuerpo se vea muy proporcionado. Sin embargo, está bien dar una mano a la naturaleza y aprovechar estos co ...
¿Habías escuchado hablar o leído sobre las kettlebells? Las kettlebells, también conocidas como pesas rusas, cada día toman más protagonismo en las rutinas de entrenamiento y se han convertido en un elemento imprescindible en casas y en gimnasios. Llevo entrenando aproximadamente 20 años y la sensación que tuve al usar las kettlebells la primera vez fue algo totalmente distinto a lo que estaba aco ...
