DEFINE BRAZOS DÍA #1# entrena con pesas o sin ellas.

Entrena tus brazos con pesas, aunque los mismos ejercicios los puedes desarrollar sin ellas, Un kilo , dos, o tres, marca tu propio nivel pero hazlo con sensate. Que te sientas cómod@ trabajando con el peso que escogiste, Yo te doy las pautas, repeticiones,series, entrena de 3 a 5 días en semana. Sigue las correcciones postulares para no lesionarte y trabajar la musculatura correctamente. ¡¡¡ ANI ...

Una de las partes que suele darnos bastantes quebraderos de cabeza, y de la que aún no había publicado ningún tipo de ejercicios, son los brazos. Los brazos parecen ser rebeldes por naturaleza, si en cualquier otra zona de nuestro cuerpo podemos ir viendo resultados más o menos rápido, en el caso de los brazos las mejoras son más lentas y van viniendo en cuenta gotas. La maldita flacidez o falta d ...

Tener unos brazos tonificados y definidos es algo que muchos buscan sin llegar a conseguirlo ya que los bíceps son los músculos de los brazos más visibles y que más nos interesa trabajar. Se debe resaltar igualmente que de nada valen largas jornadas entrenando tus brazos si luego no llevamos un estilo de vida adecuado, no veremos los resultados del trabajo. Independientemente de esto son muchos lo ...

¿Habías escuchado hablar o leído sobre las kettlebells? Las kettlebells, también conocidas como pesas rusas, cada día toman más protagonismo en las rutinas de entrenamiento y se han convertido en un elemento imprescindible en casas y en gimnasios. Llevo entrenando aproximadamente 20 años y la sensación que tuve al usar las kettlebells la primera vez fue algo totalmente distinto a lo que estaba aco ...