TRES FORMAS DISTINTAS DE RELAJARSE

Conoce los mejores ejercicios para relajarse, a veces en el transcurso de un día, sentarse, encadenar reuniones, productividad, órdenes de su supervisor puede causar estrés y ansiedad; para combatir el sufrimiento en el trabajo, para reservar un tiempo personal para ti mismo, para relajarte y aflojar tus músculos, pero también para despejar tu mente, existen algunos consejos y ejercicios para rela ...

Quieres aprender las principales técnicas de relajación para sentirte mejor?Quieres vivir más sereno y más tranquilo?Sientes que la vida diaria te está superando?Quieres ponerle punto y final a la ansiedad? Hoyte quiero enseñar los mejores ejercicios que puedes realizar para vivir en equilibrio y aumentar tu bienestar. Relajación y paz interior Todo está en nuestra cabeza. Por eso ante una misma s ...

La relajación guiada, es una de las mejores técnicas de relajación para quienes no hayáis realizado antes estos ejercicios. Si eres una persona a la que le cuesta relajarse y se distrae con facilidad, el método guiado para relajarse se adapta perfectamente a ti. Vamos a ver en qué consiste esta eficaz estrategia para relajarse Las técnicas de relajaciónaunque se han popularizado mucho en la actua ...

La importancia de aprender a relajarse en el embarazoAprender a relajarse en el embarazo no sólo te reportará calma y equilibrio   en sentido fisiológico, sino que te permitirá ponerte en contacto con los sentimientos más íntimos de tu ser y a conectar con tu bebé de una forma maravillosa.Cuando estamos embarazadas, tanto la alegría como los temores generan en nosotros un grado de ansiedad muy gra ...

Hola valiente!Hoy vamos a trabajar 5 ejercicios sencillos de relajación para hacer en casa.Prepara un espacio ordenado, limpio y decorado para la relajación.Empezamos. Prepara el ambiente en casa antes de hacer los ejercicios de relajación Sí, se que te acabo de decir esto arriba, pero es que es tan importante que incluso una de las definiciones que los psicólogos le damos a la ansiedad, es la sig ...

Tenemos nuevamusicoterapia Música relajante con lluviaanímate a escuchar y disfrutar de esta música. Pueden dejar el vídeo a poco volumen y empezar a realizar cualquier tarea comoestudiar, trabajar, leer..o simplementerelajarse o dormir profundamente. Suscríbetepara estar al día de todas las publicaciones y comparte para que llegue a más personas, que estoy segura que le va a venir muy bien. PINCH ...

La Relajación es importate para la salud, si dedicamos todos los días, o por lo menos varios días de la semana a la Relajación, podemos obtener los siguientes beneficios: - Reducir el pulso cardíaco - Bajar la presión sanguínea - Aumentar el flujo de sangre a los músculos - Reducir la tensión muscular - Reducir el dolor de espalda y de cabeza - Mejorar la concentracíon - Mejorar nuestra c ...

Todos necesitamos en un momento u otro, parar, calmar nuestro ritmo vital. Y para ello existen multitud de técnicas y ejercicios de relajación mental y corporal que pueden ayudarnos a tranquilizarnuestro interior y vivir con mayor quietudy paz en esta vida tan ajetreada que nos ha tocado vivir. Hoy te voy a proponer varios mini entrenamientos, como a mi me gusta decir, que podrás practicar en cas ...

La relajación produce múltiples beneficios de salud: nos permite rebajar la tensión muscular, alcanzamos un estado de serenidad, un bien básico para prevenir el estrés, prevenir el cansancio Algunas personas inspiran paz y serenidad de un modo natural, sin embargo, es conveniente recordar que la relajación se aprende como cualquier otro aspecto práctico de la vida.Consejos para relajarteElige un l ...

Para hacer yoga hacen falta pocas cosas, y si bien es cierto que lo más importante es la voluntad, hay tres accesorios que son imprescindibles: una esterilla (yoga mat), un cojín para meditar y una manta para taparse durante y la relajación y la meditación. Hoy hablaremos sobre los distintos tipos de esterilla y qué criterios seguir para escoger una adecuada, ya que existen numerosos tipos en el m ...