Superar la muerte de un ser querido

Imagen 0


La mayoría de nosotros en algún momento de nuestra vida hemos perdido a un ser querido. Tras esa pérdida, el duelo y el dolor se convierten en nuestros compañeros sumergiéndonos en un estado del que parece no podremos salir. Sin embargo, con el paso del tiempo, un poco de ayuda y una gran fuerza de voluntad todos podemos superarlo.

Es normal que al principio, normalmente como consecuencia de un aturdimiento inicial, la persona no sea consciente de la situación. Será con el paso de los días cuando, tras tomar conciencia, aparezca el dolor. Justo después, es común el sentimiento de rabia y, muy frecuentemente, se buscan culpables de la muerte. Y finalmente, llega la tristeza. Sólo el tiempo consigue que esos sentimientos disminuyan en intensidad permitiendo a la persona superarlo.

Cada persona es mundo y el tiempo de duelo varía según muchos aspectos (si la muerte es esperado o no, las causas que la provocaron, relación con el fallecido, etc.) pero, por lo general, oscila entre uno y dos años.

Lo ideal es que tras perder a un ser querido se mantengan las rutinas habituales para sentir que la vida continúa y evitar así pensar que todo ha cambiado.

Imagen 1


La ayuda de familiares y amigos es insustituible, sobre todo cuando los afectados piensan que no son capaces de superarlo y deciden descuidar su salud física y mental. Por ello, si es una persona cercana a ti la que esta atravesando este profundo sentimiento de tristeza estos consejos pueden serte útiles para ayudarle:

- Asegúrate de que cuide su alimentación y evita que abuse del alcohol o del tabaco.

- Anímale a que practique alguna actividad física sencilla y moderada.

- Ofrécele abrazos sinceros, a menudo la comunicación no verbal es más efectiva que la verbal.

- Hazle ver que puede sincerarse contigo escuchándole en todo momento. No pretendas animar o tranquilizar, déjale que exteriorice sus sentimientos.

- Échale una mano hasta que consiga reorganizar su vida. Es normal que tras la muerte de un ser querido nos olvidemos de hacer algunas cosas como pagar facturas.

¿Has perdido alguna vez a un ser querido? ¿Cómo te sentiste? ¿Cómo lo superaste? ¿Crees que la ayuda externa es muy importante o que únicamente esta en la mano de uno mismo superarlo?

Fuente: Saber Vivir

Imágenes (por orden de aparición): Lau_Lau Chan/Flickr y  Clonadamas/Flickr.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

La muerte de un ser querido produce un duelo inevitable, fruto de la tristeza de ese adiós que marca un punto de inflexión en la vida de una persona. Puesto que ese vacío de la ausencia, deja una huella en el alma. ¿Cómo se puede superar el duelo por la muerte de un ser querido y salir fortalecido de esa situación? ¿Cómo tomar fuerzas para volver a empezar y ser feliz?Consejos de duelo1. En ocasio ...

La tristeza por la muerte de un ser querido duele mucho y no todos lo afrontamos de la misma manera. Pero ¿Cómo podemos superar el proceso de duelo por la muerte de un ser querido? Te damos algunos consejos para poder superarlo y veas la luz después de este trágico momento. Este fin de semana se ha celebrado el Día de Todos los Santos. Un día de recuerdo hacia la memoria de todos los seres querid ...

Reconquistar el bienestar tras la pérdida de un ser querido no es sencillo. Se dice que, tras la muerte de alguien significativo (incluso de una mascota), las cosas vuelven, con el tiempo, a estar nuevamente en su lugar, pero uno ya no vuelve a ser el mismo.El ser humano suele rechazar la idea de la muerte e incurre por ello en un error común que es negar el proceso de duelo.Por fortuna, la medita ...

Consejos prácticos para superar la muerte de un ser querido fallecido tras una larga enfermedad. La muerte de un ser querido produce dolor. Cada biografía tiene sus propios matices. En ocasiones, este adiós se produce después de haber padecido una larga enfermedad, un tiempo en el que el entorno próximo al paciente ha sido testigo de su sufrimiento y de su deterioro. En este momento, surgen los se ...

El duelo: el pasaje del dolor a la adaptación de la pérdida Todos en algún momento hemos experimentado sentimientos de enojo, miedo, angustia y soledad frente a la perdida de un ser querido. Son reacciones normales y esperables ante la pérdida. Sigmund Freud definió el duelo como la reacción frente a la pérdida de una persona amada o de una abstracción equivalente. En el duelo, la persona expe ...

Dentro de la serie de artículos Cómo superar la muerte de un ser querido, hoy proponemos un pequeño ejercicio cuyo objetivo es ayudar a cambiar la visión sobre la muerte, lo que permitirá entender el papel de la muerte en el proceso de la Vida.  Es un proceso de aprendizaje, este es el primer paso, pero el camino se inicia con un primer paso.  ¡Adelante! Cierra los ojos suavemente, después con fue ...

Sé que la muerte es un tema que habitualmente crea un gran recelo, nadie quiere oír hablar, pero luego, cuando toca de cerca, hace que sea un duro golpe, difícil de superar.  Si hace poco has perdido a un ser querido entenderás perfectamente lo que digo, sino estas reflexiones puede interesarte para llevar a cabo un trabajo de introspección y autoconocimiento, que te ayudará a vivir la vida de for ...

La pérdida de un ser querido es, sin dudas, uno de los momentos más complejos que deben atravesar las personas. Se entremezclan recuerdos, traumas, dolor y momentos felices con aquella persona que ya no forma parte del plano físico. Superar el momento es complejo, pero existen consejos y recomendaciones para facilitarlo. En el blog de interfunerarias, por ejemplo, puedes encontrar indicaciones imp ...

El duelo es tan natural como llorar cuando te lastimas,dormir cuando estás cansado,comer cuando tienes hambre,estornudar cuando te pica la nariz.Es la manera en que la naturaleza sana un corazón roto.Doug Manhing Entendemos por duelo el proceso en el que se encuentra todo persona que ha perdido a un ser querido.Es normal que tras la pérdida aparezcan sentimientos muy dispares. Cuando perdemos una ...

El proceso de duelo puede ser diferente según hayan sido las circunstancias de la muerte del ser querido, así como las características propias de la persona doliente y las circunstancias de apoyo social disponibles en esos momentos. En estas líneas, vamos a tratar de describir cómo sería el duelo normalizado por la muerte de mi pareja, marido o esposa. Para que ese duelo sea sano, normalizado y qu ...