RELAJATE DE FORMA SENCILLA EN EL TRABAJO O EN CASA, ACTIVIDAD PRÁCTICA

A veces el día a día nos supera y nos ponemos tensos, estresados. Son momentos en los que te apetecería romper algo, o gritar. Lo que te proponemos es mucho más sano y productivo, una serie de ejercicios que podrás hacer sin moverte apenas de tu sitio. No te vas a creer lo rápido que verás el resultado, y el estrés dejará de ser un problema en tu vida.

En nuestra vida vivimos momentos en los que podemos llegar a terminar saturándonos por el día a día y tener situaciones que nos sobrepasen y nos haga estar constantemente en alerta y esto nos puede hacer sentir realmente estresados (mucho trabajo, estudios, problemas personales, etc). Esto puedo llegar a incapacitarnos y reducir nuestro rendimiento, ya sea laboral, académico o deportivo, etc.Antes ...

Muchas veces nos sentimos estresados y llenos de tareas, que el tiempo no nos alcanza y nada nos saldrá bien. Delegar las obligaciones forma parte de lo que los expertos aconsejan para tener una vida saludable. Sabemos que, muchas veces, pensar en delegar las obligaciones puede ser difícil. Sentimos que nadie podrá hacer dicha tarea mejor que nosotros, pero es importante, y necesario, hacerlo de v ...

Todos nosotros pasamos por momentos en los nos sentimos particularmente cansados y estresados y se nos hace más difícil afrontar las obligaciones diarias.Cosas tan sencillas como el trabajo, la familia o la escuela, que normalmente llevamos bien se nos hacen una carga o una montaña que parece taaan difícil de alcanzar.Es normal pasar por momentos de estos en la vida, somos humanos, no máquinas per ...

Hoy estamos más estresados y ocupados por distinguirnos y ser alguien en la sociedad que nunca en otro momento pasado en nuestra historia.Porqué? Quizás es simplemente por el cambio en la manera de comunicarnos hoy en dia, es decir, Internet, Telefonía móvil (smartphones),etc. Todo ello nos mueve vertiginosamente hacia adelante planteandonos nuevos retos diarios. Por lo tanto, se ha vuelto cada ve ...

El estrés es uno de los principales enemigos de la salud emocional y física. Pero el primer problema de este ingrediente es que convivimos con él como algo natural. Damos por hecho que lo normal es estar estresados la mayor parte del tiempo. Algo que es totalmente equivocado. El estrés afecta en nuestra salud y cuanto antes tomemos conciencia de ello mejor podremos cuidarnos. De lo contrario, pode ...

Para algunosel día comienza sumidos en el fango, su vida no en un lecho de rosas. pensando como calmar tus nervios o estrésu otras cosas .. Si es complicado poder calmar tus nervios, un problema serio que afecta nuestro día a día es el agotamiento que se puede sentir. Un estado que no mejora al día siguiente y se mantiene igual, o lo peor que nos puede pasar que continúa por semanas y nosotros e ...

Vivimos estresados, saturados... sobreestimulados.Las estadísticas sobre salud mental nos dicen que en la actualidad, las personas vivimos al borde como quizá años atrás no era tan común. Y muchas veces este ritmo genera frustración.Y dicha frustración se expresa por medio de la ira, el enojo, que como ya te he comentado en otras ocasiones no es malo per se, si no que no encontramos formas product ...

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud, nunca se sabe cuándo nos va a dar un ataque de ansiedad, pero cuando lo hace normalmente sentimos palpitaciones, inquietud y un sudor frio empieza a recorrer nuestro cuerpo.Tanto la ansiedad como los ataques de ansiedad pueden darse en cualquier momento por ejemplo si tenemos problemas en el trabajo, si estamos estresados por un examen muy ...

El sentimiento de culpa puede darse en distintos momentos de la vida. Todos somos vulnerables de cometer acciones de las que no nos sentimos orgullosos. Y la culpa resulta sana porque nos ayuda a hacer examen de conciencia, nos permite cambiar actitudes y crecer como personas. Sin embargo, el peso de la culpa se hace crónico si no desconectas de aquello que te hace sufrir. Cómo aliviar, en ese cas ...