Razones para consumir cebolla diariamente



Razones para consumir cebolla diariamente


A pesar de que este alimento te haga llorar, existen muchas razones para consumir cebolla diariamente. Principalmente, además de ser un ingrediente esencial en el área culinaria, las cebollas poseen una gran cantidad de nutrientes: desde vitamina C, D y ácido fólico, hasta magnesio, potasio y otros antioxidantes importantes. Inclusive, tienen la capacidad de funcionar como un excelente antiinflamatorio natural, la cual ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro y previene una gran cantidad de enfermedades.

¿Por qué es recomendable consumir cebolla?

En primer lugar, este alimento tiene la capacidad de prevenir el cáncer y otras enfermedades terminales. Lo que sucede es que, la cebolla tiene un alto contenido de antioxidantes que eliminan las células cancerígenas del organismo. Además, su alto contenido de vitaminas esenciales nos ayuda a mantener el sistema inmunológico elevado.

Así mismo, la cebolla puede llegar a reducir el riesgo de fracturas. En la actualidad, se han realizado diversos estudios en mujeres mayor de 40 años, los cuales han confirmado que este alimento puede llegar a incrementar la salud ósea de las mismas. Además, se demostró que al consumir la cebolla diariamente, el riesgo de sufrir displacía de caderas es completamente bajo.

El colesterol, es un átomo de carbono que se ve reducido en el organismo al momento de consumir cebolla. Esto nos ayuda a evitar enfermedades cardíacas, el incremento de la hipertensión arterial, y desarrollar la diabetes tipo 1.

Por último, el consumo diario de cebolla te permite mejorar la digestión. Por su alto contenido de fibra, ayuda a sintetizar microbios esenciales para combatir el estreñimiento y la indigestión. Además, puede llegar a ser un elemento importante a la hora de absorber mucho mejor los nutrientes de los alimentos. Sin duda alguna, este alimento es vital para tu salud, te recomendamos que lo añadas a tu dieta diaria.
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