Tener en cuenta todo sobre la osteoporosis, es un indicio evitar muchos males de nuestro cuerpo. Es por ello, que cuando somos niños se nos dice que deben tomar mucha leche para crecer sanos y tener unos huesos fuertes, esta costumbre no debería perderse a medida que nuestra edad avanza. El calcio es imprescindible para que nuestro sistema esquelético se mantenga joven por más tiempo y para reducir las posibilidades de padecer osteoporosis.
Los huesos se hacen débiles
La osteoporosis es una enfermedad relativamente común, ya que se estima que en España la pueden sufrir alrededor de dos millones de mujeres y medio millón de varones, cifras que aumentan porcentualmente entre personas que superan los 70 años de edad. Teniendo esto en cuenta, va íntimamente ligada al envejecimiento del cuerpo humano, y en el caso de las féminas, la menopausia parece ser un factor determinante para su aparición.
Al no ser dolorosa, es más que probable que no se presenten síntomas que nos hagan percibir que estamos enfermos. Es por ello que, en palabras del especialista, se considera una "plaga silenciosa". Aunque por lo general la primera señal de advertencia suele ser una fractura por trauma, "la localización en la columna vertebral puede producir dolor por los aplastamientos de los cuerpos de las vértebras afectadas", añade Lorente.
En tu mano está prevenirla
Pero, para evitar males mayores, resulta esencial que adquiramos buenos hábitos en la alimentación y en nuestra vida en general. Como recuerda el experto en radiología, "beber mucha leche y derivados", al ser la mayor fuente de calcio, ayudará a nuestro sistema óseo. Asimismo, Antonio Lorente advierte que "también es importantísimo practicar ejercicio habitualmente y tomar el sol con moderación", ya que éste nos ayuda a asimilar el calcio.
Agradecimientos: Antonio Lorente Aenlle, especialista en radiología del Hospital de La Paz.
