Nuestro cerebro, nuestro motor

Qué le pasa a tu cerebro cuando abandonas el azúcar? En neurociencia, la comida es algo que llamamos una recompensa natural. Para que podamos sobrevivir como especie, cosas como comer, mantener una vida íntima activa y cuidar a otros deben ser placenteras para el cerebro para que estas conductas se refuercen y repitan. Cuánta azúcar está bien? La evolución ha dado lugar a la vía mesolímbica, un s ...

Aquí vas a encontrar las claves paraimpediralgunas de las manifestaciones del sesgo de negatividad que tiene nuestro cerebro. La predisposición que tiene el cerebro hacia la negatividad ya la conocemos, ahora bien si empezamos a tenerla presente y somos consciente de ello, posiblemente podamos mejorar nuestra vida de maneramás eficaz. Debemoshacer un esfuerzo consciente y continuado para contra ...

La pregunta es bien sencilla. Sabes cómo alimentar a tu cerebro? Sabes que si éste está bien nutrido, tendrás menos problemas de concentración, alteraciones del sueño, depresión, incluso de desarrollar enfermedades degenerativas? Pues sí. Cree, lo que te digo. Igual que alimentas tu cuerpo, para que este sano, alimenta tu mente. Sabías que el 60% de la composición de tu cerebro son ácidos grasos? ...

Dormir poco se ha convertido en uno de los mayores problemas para la sociedad. Dormir poco puede traer graves consecuencias a tu salud. Una de esas consecuencias de dormir es que puede afectar en gran manera al funcionamiento de tu cerebro. Para empezar comentaremos que el insomnio crónico afecta al 20% de la población en los países occidentales y de forma pasajera este porcentaje sube hasta un 4 ...

Cuando las cosas marchan mal y se juntan las malas noticias o las decepciones (a veces son peores) podemos entrar en un círculo vicioso, pensando que somos incompetentes o poco aptos para manejar tal o cual situación, que no sabemos hacerlo bien, y por eso todo sale mal, y sintiéndonos así se refuerza la idea de incompetencia, y luego parece que no hay forma de salir de ese pantano de actitud nega ...

Mindfulness (atención plena) para gestionar el estrés y cuidarte. Con motivo de la charla que voy a impartir el viernes 27 de octubre en el Centro Mandala, voy a compartir contigo algunas ideas para inspirarte y empieces con tu transformación personal. Antes de empezar tengo unas preguntas para ti Qué tal llevas el estrés hoy? Intenso, moderado o no tienes estrés en estos momentos. Qué tal tus ...

Blog de Ayuda Psicológica en Línea Superar la depresión es una tarea muy ardua, sin embrago tiene una gran recompensa: recuperar nuestro bienestar, y por qué no, también nuestros sueños. Todo empieza tomando una decisión: hacer algo al respecto. Aunque no siempre se está listo, el momento oportuno llegará, la puerta para salir de la depresión permanecerá abierta. Así es el proceso de recupera ...

Es cuestión de disciplina, me decía más tarde el principito. Después de terminar la higiene matinal, hay que hacer con cuidado la limpieza del planeta. Hay que obligarse regularmente a arrancar los baobas, en cuanto se los distingue de los rosales.Porque los rosales son buenos, hermosos. Mientras que los baobabs, son peligrosos. El principito. No puedes explicar la mente en términos de células, c ...

A qué huelen las rosas? A qué huelen las nubes? A qué hueles tú? Alguna vez te has preguntado porqué nos sentimos atraídos por unas personas y por otras no? Qué tipo de imán tienen ciertas personas para que nos atraigan de una manera animal y primitiva? Pues es pura química! Digamos que somos probetas o tubos de ensayo de un laboratorio, que van probando nuestra compatibilidad Este sí! Este n ...

Nuestras bendiciones frecuentemente aparecen ante nosotros en forma de sufrimiento, perdidas y decepciones; pero tengamos paciencia y pronto las veremos realmente como son. - Joseph Addison Que si un día te levantas y decides que estas cansado de sentirte agotado y que ya tuviste suficiente de todo ? Suficiente estrés y ansiedad, suficiente ira y resentimiento, cansado de luchar, de la ausencia, e ...