Muchas veces tenemos la verdadera intención de hacer ejercicio o en algunos de los casos empezamos a hacerlo y a los pocos días lo dejamos y luego cuesta más retormarlo:
es por eso que deben buscar inspiración. No todos los días tendrás ganas de hacer tu rutina, ya sea por el clima, cansancio, tiempo… o por lo que sea; pero la verdad es que todo se trata de actitud y costumbre, lograr incorporar esta rutina a tu día a día.
Así que inspírate y no desistas:
-FOTOS INSPIRACIONALES:
Pon en un lugar visible unas fotografías de cómo te gustaría que tu cuerpo fuera, de alguna persona que sea tu inspiración por su figura fitness y piensa que esa persona también trabajo mucho para lograrlo.
-ROPA PARA EJERCITARTE:
Consigue ropa que te guste para la hora de hacer ejercicio, ya sea unos tenis o un outfit nuevo te ayudara a motivarte a usarlo, al mismo tiempo a medida vas trabajando tu cuerpo podrás ir usando prendas un poco mas atrevidas para ejercitarte y lucirlas con orgullo.
-METAS:
Mide tu mejora cada semana (no lo hagas tan seguido) fija un día en el cual midas tu rendimiento y mientras va pasando el tiempo lucharas mas cada semana por que el día fijado tenga el resultado que tu esperas.
-SALUD:
No solo te ejercites por tu cuerpo y como te veras, sabemos que eso es una motivación grande pero el mejor beneficio del ejercicio es tu salud, notaras como te iras sintiendo mejor y por eso mismo te motivaras a comer mas saludable.
-HAZ LO QUE TE GUSTA:
Existen muchas formas de hacer ejercicio, pero las que nos ayudarán a mantenernos motivados son aquellas que más nos gustan. Inevitablemente, en algún momento tendremos que hacer ejercicios no tan amenos, pero escuchar música también puede ayudarnos a activar nuestra energía para poder rendir mucho más.
-SUPÉRATE A TI MISMO:
Piensa antes de cada rutina que hoy harás un 5% o 10% más de esfuerzo que la semana anterior, veras como en unos meses habrás llegado a un nivel que ni soñabas cuando iniciaste.
-PRÉMIATE:
Cuando cumplas correctamente tu rutina por un mes sin fallas, o cuando logres una meta grande prémiate a ti mismo, ya que has trabajado duro por lo que querías y es necesario incentivarte.
-PRENDA PEQUEÑA:
En casos de que busques bajar mucho volumen de tu cuerpo, cómprate una prenda una talla mas pequeña que la que usas en la actualidad, y así mientras vas trabajando tu cuerpo puedes ir viendo como cada vez te entra un poco mejor esta prenda hasta que te quede perfectamente, y así continuamente hasta llegar a la talla deseada.
Por último, recuerda que, en general, este es un proceso lento, pero no imposible. Pero ten en cuenta que el que persevera alcanza.
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