Hola mundo, hoy quiero compartirles un post especial acerca de las increíbles propiedades y beneficios de la sandia. La sandia es una fruta deliciosa y refrescante que nos ayuda a mantenernos hidratados durante la época de calor. Sin embargo la sandia hace mucho más que refrescar ya que sus propiedades son muy beneficiosas para la salud.
Para saber escoger una buena sandia este debe de ser firme, pesada y brillante, debe escucharse hueca, además de que en la parte de abajo donde estuvo en la tierra debe tener un círculo que debe verse amarillento y no verde o blanca.
La sandia contiene vitaminas A, C, E, fibra, calcio, hierro, potasio magnesio, etc.
Los beneficios más destacados de la sandia son:
1.- Combatir la acumulación de la placa en las arterias ayudándonos a tener una buena función cardiovascular.
2.- Nos ayuda a bajar de peso ya que es excelente diurético natural y elimina las toxinas de nuestro cuerpo.
3.- Tiene beta caroteno que al entrar al organismo se convierte en vitamina A que es la que ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo protegiendo la degeneración macular causada por la edad.
4.- Reduce las inflamaciones como son las de las enfermedades del asma, diabetes, artritis, etc.
5.- Recomiendan su consumo para los atletas.
6.- Es rica en citrulina, aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos del organismo.
7.- Nos ayuda a limpiar nuestros riñones y vejiga.
El comer sandía la aconsejan para quienes padecen reuma, artritis, ciática, etc.
Los diabéticos pueden consumirla pero con moderación según lo que indique su Médico.
Se recomienda consumir la sandia entre comidas y no después de una comida abundante ya que por su alto porcentaje de agua puede producirnos una digestión más lenta y sentir hinchazón abdominal.
Consulta con tu Médico si esta fruta es adecuada para tu salud.
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