1. Enfermedades dolorosas: Cefalea en racimos
El dolor de cabeza más intenso y debilitante que podemos padecer. Suele localizarse siempre en el mismo lado de la cara, cercano a las cavidades orbitarias (es decir, la zona ocular).
También se conoce como cefalea histamínica, de Horton, auminada, en salvas, en brotes... Su nomenclatura menos científica hace referencia al suplicio que supone: cefalea suicida.
Aparecen de forma progresiva, alargando e intensificando su efecto conforme pasan los años, y provoca congestión, rojeces, lágrimas..., incluso pérdidas de conocimiento.
Aunque se desconocen las causas exactas, sí se sabe que ciertos alimentos pueden ayudar a su prevención. Por ejemplo, los ricos en magnesio (nueces de Brasil, legumbres, vegetales verdes, harina de soja, albahaca, mejorana, semilla de amapola, avena, plátanos, algas marinas, trigo triturado, melaza negra, calabaza...).
Resulta esencial evitar productos que contienen nitratos (carnes procesadas y ahumadas, ciertos medicamentos), el alcohol, el tabaco y la cafeína.
En este vídeo conoceréis la difícil experiencia de un hombre que, tal y como se afirma en las imágenes, tiene un auténtico "máster en dolor".
2. Enfermedades dolorosas: Artritis
La inflamación de una o varias articulaciones que puede llevar a la pérdida de movilidad y que conlleva dolores de agudeza tan excesiva que impiden el desarrollo de una vida normal.
Existen diferentes tipos en función de la enfermedad que las provoca (artritis por microcristales, infecciosa, reactiva...), siendo la artritis reumatoide la más común.
Durante las crisis de dolor se pueden llevar a cabo algunas acciones para reducir la aflicción, tales como duchas de agua tibia, ejercicios de estiramiento, aplicar hielo sobre el área afectada o descansar la articulación en cuestión.
Así mismo, tomar precauciones para evitar su aparición resulta lo más adecuado:
- No al exceso de peso.
- No al tabaco o al alcohol.
- No a la falta de tratamiento ante picaduras de garrapata.
- Sí al ejercicio físico.
- Sí a suplementos vitamínicos y alimentos ricos en vitamina D y calcio.
- Sí al tratamiento precoz de infecciones de garganta.
- Sí a terapias de reemplazo hormonal después de la menopausia.
En este vídeo nos muestran un receta casera para aliviar el dolor insoportable que supone para algunas personas esta horrible enfermedad:
3. Enfermedades dolorosas: Cálculos renales
Cuando se acumulan sustancias sólidas contenidas en la orina dentro del riñón, se pueden llegar a alcanzar cotas de dolor absolutamente insoportables, dependiendo, claro está, del tamaño del cálculo.
El peor momento de este padecimiento puede llegar si las 'piedras' se quedan atascadas en uno de los uréteres, la vejiga o en la uretra, alcanzando el denominado cólico nefrítico (dolor); también origina dificultades para orinar y presencia de sangre en la orina.
Seguro que habéis oído alguna vez la expresión: 'el cólico de riñón es tan doloroso como un parto, o más'.
Así que estaréis de acuerdo en que lo mejor será prevenirlo. ¿Cómo? Pues optando por una dieta baja en sal y proteínas animales, pero rica en vegetales y agua.
Si ya es demasiado tarde y te ves envuelto en uno de estos procesos, puedes probar este jugo que fomenta la eliminación de cálculos renales y limpia los riñones:
4. Enfermedades dolorosas: Peritonitis
El peritoneo se inflama provocando un dolor sumamente elevado, por lo general, debido a procesos infecciosos como la apendicitis.
El calvario tiene lugar sobre todo al toser, flexionar las caderas o cuando el especialista examina la zona para detectarla. Además, suelen ser compañeros inseparables de esta inflamación la rigidez abdominal, fiebre, taquicardia, náuseas y vómitos.
Para prevenir esta enfermedad dolorosa incluida en nuestro top 5 debemos:
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Seguir una dieta sana y equilibrada.
- Acudir al médico urgentemente ante cualquier dolor abdominal fuera de lo común.
Descubre muchos más datos de interés sobre la peritonitis en este vídeo:
5. Enfermedades dolorosas: Ciática
Se conoce como ciática al dolor en el nervio ciático, cuyo recorrido se extiende desde el glúteo hasta las extremidades inferiores.
Su tratamiento depende del causante del daño, de esta forma, variará en cada paciente y resulta crucial acudir al médico si se empiezan a notar los pies o piernas entumecidos, alteraciones en los reflejos o debilidad.
Ahora bien, en este caso más que en ninguno, la prevención resultará clave a la hora de evitar su aparición:
- Nadar de forma habitual o realizar ejercicios tales como Yoga o Pilates. Intentar mejorar la fuerza y flexibilidad de los músculos de la espalda. Descubre otros ejercicios para la ciática PINCHANDO AQUÍ.
- Medidas para mejorar la postura:
- De pie, mantenerse erguido y con la cabeza mirando al frente, tratando de equilibrar el peso entre las dos piernas.
- Sentarse con las rodillas y caderas al mismo nivel y los pies planos sobre el suelo, protegiendo la zona lumbar con un cojín.
- Cambiar el colchón para asegurar una buena postura durante el sueño. Debe ser suficientemente firme, sin excederse. La almohada no debe forzar la posición del cuello.
- Durante la conducción la postura debe ser cómoda y erguida, intentando colocar bien los retrovisores para no girar la espalda continuamente.
- A la hora de levantar objetos de peso o agacharse, flexionar siempre las rodillas.
Por último, os quiero mostrar los consejos de un experto para aliviar el dolor ciático:
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